principal # 149; bibliotecă # 149; Articole # 149; glezna rupt, ce să facă după îndepărtarea tencuielii
Fractura de glezna exterior - un prejudiciu care necesită imobilizare absolută Din păcate, după 5 - 6 săptămâni de la glezna imobilitate nu este întotdeauna posibil să se recupereze rapid și ușor de mers înapoi. În acest scop, ar trebui să se facă eforturi nu numai pentru specialiști în reabilitare și fizioterapie, dar, de asemenea, pacientul.
Desigur, jucând sub îndrumarea instructorilor de terapie fizică sunt foarte de dorit, dar nu este întotdeauna posibil de a vizita stația de urgență sau clinică. Dacă aveți nici o astfel de posibilitate, încercați să utilizați următoarele linii directoare.
După îndepărtarea ipsosul de două sau de trei ori pe zi face bai calde pentru avariate. Temperatura apei trebuie să corespundă aproximativ la temperatura corpului. Este de dorit să se utilizeze o baie de soluție de sare de mare se baza lingură per galon de apă.
Se încălzește exercițiile soluția picior începe chiar în apă. Încet și ușor îndoiți și înmuia mișcările performante comune, cele mai caracteristice de el. dureri nu este puternic, nu te speria, dar nu deosebit de zelos. Încercați să evitați primele zile ale mișcării circulare a piciorului.
Masarea glezna comun nu este necesară, dar după 5-10 minute de gimnastica mangaindu încălzirea sa într-o mișcare circulară.
In dieta de zi cu zi, este de dorit să se includă alimente bogate în calciu: lapte, produse lactate, brânză de vaci, chefir, iaurt, brânză. bulioane puternice sunt utile - au o mulțime de substanțe care contribuie la activarea proceselor de regenerare in oase, cartilaj și ligamente.
V. E. Dubrov, MD, Ph.D.
Citiți, de asemenea, în această secțiune: