Margaret, Buna ziua!
Te rog spune-mi cum faci la sala de sport? Ce exercitii faci?
M-am scolioza din cauza traumei nașterii - subluxație a vertebrei cervicale. Medicii, cum ar fi de așteptat, sa dovedit a fi complet neajutorat, avem cel mai mult pentru a iesi. Ați încercat să înoate? Nu este necesar, în mod regulat și de 4-5 ori pe săptămână. Eu doar ajută.
Bine ai venit! În sala de sport a face principiu uprazheniya pentru toți mușchii. dar a acordat o atenție deosebită presei și din spate. Adevărat la partea din spate încercând să elimine sarcinile verticale. Pentru restul, eu nu mă limitează în greutate, cu toate că eu nu știu, spun medicii contraindicat în sarcină scolioză, dar, în caz contrar, în cazul în care greutatea nu crește, este un pic de ajutor, sau dacă ei vor simți că nu va schimba în curând. Așa cum este cazul cu terapie fizică, aceasta nu a ajutat la urma urmei. Pentru că eu fac totul pe riscul starh. Mai mult, din greșeală, o mulțime de atenție este acordată exerciții pentru piept, și sa dovedit că doar face lucrurile mai rău, se apleca mea cu asta trebuia să fie atent. Dar apoi am luat în considerare. Am fost pentru o baie undeva de șase luni, cu toate acestea, de 3 ori pe săptămână, cel mai adesea, pur și simplu nu au voie să lucreze, dar nu știu, înotul nu repara un defect vizibil? Este destul de scolioza nu a progresat, și în scopul de a repara ceva, trebuie, probabil, de asemenea, vprapvdu înoate foarte mult, dar timpul nu este, asa ca am ales sala renazherny.
Margaret, cât de des te duci la sala de sport? Pot să vă dau exemple specifice de exerciții pe care le faci?