Bazele de nutriție în gută și artrită
Una dintre cauzele principale ale artritei este o tulburare metabolică în care produsele toxice patrund in sange, cauzand inflamatie si tesutului dezintegrare. Tulburări metabolice promovează, de asemenea, depunerea de acid uric în articulații, ceea ce duce la dezvoltarea de guta.
O singura dieta in poliartrita reumatoida nu exista. Acesta este ales de către medic individual pentru fiecare pacient, după o examinare aprofundată.
În mod corespunzător dieta echilibrata cu guta si artrita, poate furniza nutrientii necesari organismului si a accelera procesul de vindecare
Cu toate acestea, nutriționiștii sunt trei principii de bază care trebuie urmate în timpul preparării dietei:
- De putere regim. Nu muri de foame. Pentru a face acest lucru, trebuie să existe cel puțin cinci ori pe zi.
- Porții mici. Nu mânca prea mult altfel organismul va consuma energie nu pentru a restabili, și digestia alimentelor.
- cantitate suficientă de lichid. Rolul important jucat și echilibrul apei. Pentru a-l menține pe o bază de zi cu zi trebuie să bea până la 2 litri. Bea sucuri de fructe proaspete, supa de legume, suc de lamaie si apa.
Principala sarcină pregătită medicul dieta - pentru a elimina agravarea și pentru a preveni atacurile ulterioare.
produsele autorizate
Nutritionistii au identificat un număr de grupe de produse, care ar trebui să constituie baza dietei pentru guta si artrita.
Pește - principala sursă de vitamina D, normalizând creșterea oaselor
mâncăruri din pește
Pentru pacienții care suferă de această boală, considerat a fi deosebit de utile in alimente cu acizi grași omega-3 și vitamine. Sarcina lor principală este de a stimula producerea de substanțe care inhibă procesele inflamatorii, protejând astfel împotriva distrugerii cartilajelor. Sursa acestor micronutrienti important act capturat în rezervoare naturale anumite soiuri de pește: somon, păstrăv, hering, macrou.
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>
Mâncăruri din pește trebuie să fie prezente în dieta de cel puțin 3 ori pe săptămână.
acidul eicosatetraenoic, care sunt conținute în carne midii, au excelent efect anti-inflamator.
Foarte util pentru midii artritei
Fructe si legume
Reduce riscul de a dezvolta boli fructe și legume proaspete, care sunt prezente în compoziția de antioxidanți care pot distruge radicalii liberi.
Enzimele de fructe secretat promovează clivajul rapidă a proteinelor si carbohidratilor:
- ajuta la digestia proteinelor mere, lămâi, zmeură și căpșuni;
- crack jos, pe carbohidrati ajuta smochine, banane, smochine, pere, prune.
Mai ales valoroase sunt produsele de portocaliu, culorile galben și roșu: citrice, pepene galben, rodii, piersici, dovleac, morcovi
Pe langa fructe si boabe sunt excelente întări sistemul imunitar și cireșe, reduce, de asemenea, nivelul de acid uric. De aceea, nutritionistii recomanda o bază de zi cu zi pentru a mânca 3-5 portii de cadouri proaspete ale naturii.
Cereale si paste
Cu boli articulare organismul are nevoie de seleniu.
Artrita este permis să mănânce paste dur, dar numai în combinație cu legume proaspete într-un raport de 1: 2.
sursa de seleniu sunt: cereale integrale, orez, mei, fulgi de ovăz, hrișcă
aromele
Ea are o structura unica, prin care poate încetini procesul de distrugere a tesutului.
Efectul benefic asupra organismului are turmeric. Prezent în componența sa curcumin normalizeaza sânge și exercită un efect antiinflamator puternic.
Atunci când durerea la nivelul articulațiilor este Ginger eficient
Esențial pentru corpul de acizi grași omega-3 gasit in ulei de in. Nutritionistii recomanda pentru utilizarea repararea tesutului de zi cu zi a 2-3 linguri. l de ulei de in. Pentru a echilibra raportul de acizi grași polinesaturați, de asemenea, ajuta la mustar, ulei de soia, și semințe de dovleac.
denivelare excelent umflarea articulațiilor datorită efectelor benefice ale usturoiului în compușii săi compoziția de sulf asupra formării de lubrifiere comune
Lapte și produse lactate
Pacientii cu osteoartrita pot fi consumate orice produse lactate, dar nu lapte.
Sistemul scheletic de restaurare va ajuta supa de oase. Ele sunt prezente colagen bine, care prevede cartilaj rezistenta.
Ca o sursa de calciu si proteine, produse lactate spori sistem bine-scheletic
Ceea ce nu poate fi folosit
nu puteți utiliza următoarele produse pentru artrita articulațiilor.
- preparate din carne. Produsele din carne conțin acid arahidonic, care în digestie în organism este convertit în eicosanoide. Aceste substanțe și provoca inflamații ale articulațiilor.
- Miere, dulciuri și ciocolată. zahăr conținute în aceste produse este concentrat, contribuie la acumularea excesului de greutate, care este o condiție esențială pentru inflamație și deformare articulare.
- Sare. excesul de sare nu trece neobservat. Acesta este depozitat în articulații, provocând umflarea țesuturilor și a contribui la o reducere a masei osoase, ceea ce duce în final la creșterea durerii și inflamației.
- Fast food. Biscuiți, chipsuri de cartofi, cartofi prăjiți și alte „bunătăți“ contin grasimi trans, care încalcă circulația și metabolismul. În cazul în care articulațiile deja inflamate vor primi nutrienți mai puțin necesare, se va agrava doar pentru artrita.
- Unt, ulei și ou gălbenușul de ficat de cod poate provoca podgary dezvoltare, dintre care o manifestare protrudes artrita gutoasă.
Pentru a rezolva problema cu articulațiile, ar trebui să renunțe, de asemenea, Solanaceae: tomate, ardei, vinete și cartofi
pacienții gutei, este de dorit să se abțină de la utilizarea de organe și crustacee. Prezent în purine lor compoziție determină o creștere a nivelului de acid uric. Pentru a retrage acidul din organism și să le înlocuiască legume verzi, portocale și banane.
De asemenea, merită să se limiteze la utilizarea produselor care pot provoca manifestarea reacțiilor alergice.
Printre băuturi impune o interdicție strictă asupra nutriționiști alcool, substanțe active care cresc inflamația în țesuturile articulațiilor.
Acest lucru se datorează cantității mari de cofeina din ele, ceea ce contribuie la o overabundance de leșiere de calciu din țesutul.
Takeout este, de asemenea, în valoare de cafea și ceai puternic înlocuirea decocturi din plante
În general, lista produselor interzise nu este atât de mare. Alegerea le o alternativă decentă, pacientul nu va experimenta disconfort grave. Și stick la o dieta stricta în articulații cu artrită reumatoidă au nevoie doar în timpul exacerbare. Atunci când cerințele de putere de remitere poate fi ușor laxativ.
Aderând la circuitele de alimentare compus și eliminarea alimentelor care sunt interzise, puteți pierde rapid și eficient de greutate și de a scăpa de simptomele bolii.
în taină
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>