Și nutriționiști de Vest și pe piața internă într-o singură voce spune: persoana, indiferent de încărcare și timpul anului trebuie sa bei multa apa. Acest lucru ajută la îmbunătățirea echilibrului de apă și sare în organism. Dar este adevărat este această afirmație? Se dovedește că o cantitate excesivă de lichid poate provoca leziuni grave ale organelor interne.
Cum sete
Potrivit biologi, principalul motiv pentru care o persoană dorește să bea, - o schimbare a echilibrului apei sare în sânge. În medie, într-un litru de sânge conținea 9,45 grame de sare. fluctuații minore în conținutul acestei substanțe sunt posibile, dar numai o sutime de gram.
Cu toate acestea, în cazul în care concentrația de sare, de exemplu, crește, perturbat activitatea tuturor celulelor corpului, deoarece acestea sunt livrate cu sânge. Conținutul său de apă este redus într-un astfel de moment, și se îngroașă sângele.
Și acest lucru, după cum spun medicii flebologi amenință apariția cheagurilor de sânge și, prin urmare, puterea unui anumit domeniu de țesut sau organ va fi blocat. Dar este, în cazurile critice.
De regulă, în primele momente ale o ușoară creștere a concentrației de sare se simte uscăciune în gură. Aceasta - un prim semnal de asteptare ridica nivelul de lichid în organism. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, în căldură atunci când o persoană transpirații și lichid se evapora.
Băut multă apă este dăunătoare
Se pare că este mai bine pentru ca organismul să bea mai multă apă? Deloc. Este cunoscut faptul că mai multă căldură bei, cu atât mai mult doriți. Corpul de la acest punct, transpirații abundent, și împreună cu o cantitate mai mare de umiditate trebuie evaporată din corp și mai multe sare. În acest caz, primul care a suferit de pe pielea feței și a mâinilor, precum și păr.
Dacă o persoană se obișnuiască în mod deliberat la creșterea consumului de apă, vremea rece de obicei este în detrimentul multor organe interne. gastroenterologi domestice avertizează că consumul excesiv de alcool dilueaza serios sucul gastric, încetează să mai fie concentrată și de moarte pentru microbi care intră în stomac cu alimente. Apa le permite să supraviețuiască, și, astfel, crește riscul de infecții.
Unii oameni cred că bea multe lichide ajută la îmbunătățirea funcției renale. nefrolog franceză Pierre Ronse în tratatul său explică modul în care acestea funcționează efectiv. Pentru a menține nivelurile necesare în fluidele corpului, rinichii resorbi o parte din apa care este deja filtrată.
Aceasta asigură o concentrație standard de urină. Dar mai mult o persoană de băuturi, mai mici, rinichii au de a economisi apă și canale concepute special pentru reabsorbatsii în cele din urmă a alerga mai rău.
În cazul în care corpul în vreme caldă ar fi fără acces la apă de obicei, rinichii nu va fi în măsură să îndestulat lichid economiile și deshidratare se va rapid.
aport de lichide in exces umple mai repede ficat, rinichi, ele se umflă și proprietățile lor funcționale sunt slăbite. Între timp, aceste organisme joacă un rol important în sistemul excretor, iar când eșuează, organismul nu este complet scos din apă în sine.
Fluid este reținut în celulele țesuturilor, edem apar care provoacă o creștere a presiunii în pereții vaselor de sânge. Apoi, începe dureri de cap. Umflarea datorită creșterii ganglionilor limfatici de umiditate, de asemenea, nu se poate face față cu problema - reducerea imunității și la apariția infecțiilor gastrointestinale rămân o chestiune de ore.
Apa ajută să piardă în greutate?
Cu toate acestea, multe femei prin creșterea consumului de lichide, în ciuda efectelor secundare sub formă de mici edeme, pretind la pierderea în greutate reală. Deci, pentru pierderea în greutate eficientă o mulțime de apă este încă necesară?
Inițial, consumul excesiv de alcool de fapt, imbunatateste functia intestinului, crește peristaltismul, trecerea alimentelor prin departamentele este mai rapid, ceea ce înseamnă că randamentul de extracție a produselor de digestie, greutate redusă. Dar, trei luni mai târziu, situația se schimbă.
Pancreas si vezica biliara îmbiba cu apa, si ei au o problemă. Mâncarea nu este procesat până la sfârșitul anului, deoarece a redus nivelul de bilă secretată și alte secreții. Treptat intestinale expandează mucoasei prea - sunt din ce în ce au constipație. Acest lucru duce la o zgurificării generală a câștigului corpului și greutatea.
In plus, endocrinologi avertiza celulele glandelor hormonale aglomerat cu umezeala nu pot participa pe deplin la procesele metabolice din cauza lipsei de energie.
Prin urmare, arderea de grasimi si carbohidrati incetineste, si nu contribuie la pierderea in greutate.
Multi atleti au nevoie de apă?
Se pare că oamenii obișnuiți nu ar trebui să te forțeze să bea multe lichide - este dăunătoare. Poate că creșterea consumului de apă trebuie să fie sportivi. Dar acest lucru nu este așa. Dr. Timoti Nouks, un profesor de medicina de sport de la Universitatea din Cape Town (Africa de Sud), în cartea sa „Deshidratarea în timpul exercițiului: mituri și fapte“, care dovedesc că o saturație puternică a corpului de apă nu se îmbunătățește performanțele atletice, ci mai degrabă să le agravează și pune organismul în pericol hiponatremie (încălcarea echilibrului apei-electrolit).
Profesorul susține că băutura înainte de sete este pur și simplu imposibil. Acest lucru reduce, activitatea fizică musculare concentrare atât la sportivi cât și oameni obișnuiți. Și dacă vrem să fie fluidă în stare proaspătă și sănătoasă trebuie să bea la fel de mult ca și corpul fizic are nevoie.
Share on Facebook