Sportul este de mare importanță în viața umană, dar nu toate sunt acordând o atenție din cauza aceasta. Convențional, oamenii pot fi împărțite în 2 grupe:
- Primul grup include susținători ai unui stil de viață activ,
- în al doilea rând - iubitorii stau pe canapea și majorete pentru echipele sportive preferate.
În fiecare an, promovarea unui stil de viață sănătos crește, devine tot mai popular. Este important să înțelegem de ce sport și ce beneficii aduce.
Valoarea sportului
corpul uman este proiectat de natura pentru mișcarea constantă. Dacă te uiți la tine în oglindă, veți vedea că piciorul - ideal pentru mersul pe jos si jogging, mâini - pentru hapsân, aruncarea, canotaj în timpul călătoriei.
Lipsa activității fizice conduce la consecințe grave: deteriorarea postura, corp și aspectul, în general, sub presiune, de înaltă sânge, oase fragile, durere și slăbiciune musculară.
Omul devine ușor obosit, care nu este propice pentru starea de spirit bună și bunăstarea. Foarte adesea simptomele unui stat depresiv. zi Norn pentru fiecare om este de a depăși 15 000 de pași. Această sumă este echivalentă cu 10 km.
mobilitate redusă, datorită nu numai la lene, ci și caracteristicile ocupării forței de muncă, de exemplu, muncă sedentară la birou, precum și modificări în întregul mod de viață. Strămoșii noștri a plecat la vânătoare singur, a construit o casă, angajată în adunare - toate acestea se datorează mișcare constantă.
Ce avantaje sportul?
O persoană angajată în pregătirea fizică regulată, restabilește sănătatea, forma, starea generala de sanatate. Sport are o serie de avantaje semnificative.
Dacă nu vă puteți aminti ce evenimente au avut loc ieri, ceea ce face necesar să se efectueze în timpul zilei - este o alarmă care necesită o acțiune. Pentru a restabili memoria, aveți nevoie pentru a juca sport, pentru a antrena corpul. Exercitiile fizice imbunatateste circulatia sangelui si creste presiunea, care permite activarea saturația de oxigen a creierului.
Unii cercetători sunt de părere că formarea de sport și activitatea intelectuală legate. Exercitiile aerobice contribuie la formarea de celule noi in departamentul de creier, care este responsabil pentru stocarea informațiilor. Neuronii rezultante sunt benefice pentru procesele de gândire, în special în memorie. Cu toate acestea, un tambur de fitness nu este posibilă, deoarece creierul are nevoie de stres mental.
Activitatea de muncă care necesită mult timp stând la calculator, un stil de viață inactiv, contribuie la cresterea in greutate, strica viziunea și să conducă la curbură a coloanei vertebrale. La rândul lor, aceste tulpini sunt de multe ori o cauza de formare a poziției incorecte.
Poziția normală a coloanei vertebrale previne leziuni și la suprasarcină, care provoacă dezvoltarea osteoartritei.
Nu uita despre postura si abilitatea de a spune multe despre o persoană, obiceiurile sale, calitățile individuale. Care solicită acest sport în această situație? înot sau organism de yoga vindeca, a restabili pozitia naturala a coloanei vertebrale.
siluetă subțire strâmt, biceps pompate, gofrate de presă - toate acestea dă încredere. Sportul ne învață pentru a atinge acest obiectiv, a pus o mulțime de muncă de făcut, și apoi bucurați-vă de rezultat. Formarea dezvolta dorinta de a castiga, creste stima de sine.
Orice sport se caracterizează prin psihologia sa specială și tradiții, care a evoluat pe parcursul mai multor decenii. Când selectați nu ar trebui să acorde o atenție doar la un set de exerciții, dar, de asemenea, să se pregătească să se scufunde într-o altă lume, cu o filozofie unică.
Mulți oameni încep să se angajeze într-un anumit tip de sport încă din copilărie. Copilul va fi capabil să găsească nu doar un hobby plină de satisfacții, dar, de asemenea, o lecție de viață. Astfel, sportul se transformă în artă, cu toate instrumentele necesare pentru auto-actualizare, și orizonturi extinderea.
- Normalizarea de somn
Tulburări nervoase și situații de stres - un fenomen larg răspândit, care este imposibil de ascuns. Preveni efectele sale negative asupra organismului - este destul de real. Pentru un neutralizator natural și util deprimare au nevoie de sport. În formarea tuturor stropii negativ de energie, precum și activitatea sistemului endocrin, în special producerea de endorfine normalizat. Rezultatele au aratat ca persoanele care conduc un stil de viață activ sunt mai puțin sensibile la stres.
Activitatea fizică - este componenta cea mai severă și consumatoare de timp al sportului. Cu toate acestea, cu atât mai mult efort fizic, mai multă energie va primi în schimb. Acest lucru nu înseamnă că exercițiul trebuie să fie efectuate de zi cu zi, fără pauză, în toate ar trebui să fie măsura. O astfel de lege a energiei se aplică și în direcția opusă. Omul care se mișcă un pic, suferă de o lipsă de putere, goliciune, în reticența generală de a face ceva.
Experții cred că o activitate fizică în mijlocul vigorii zi se întoarce, menține corpul în formă bună. Desigur, un antrenament complet în timpul pauzei de prânz nu este posibil, dar va fi destul de jumătate din timpul pentru plimbări plăcute în aer curat.
- Îmbunătățirea calității sexului
Activitatea fizică regulată prelungește și crește nivelul de excitare, ajută la reducerea riscului de disfunctie erectila sexul mai puternic.
antrenamentului sportiv arată pentru adulți și copii. Load îmbunătăți circulația sângelui, care promovează pătrunderea rapidă a celulelor imune in toate organele. Se crede că exercițiile fizice regulate duce la formarea de celule speciale care blochează dezvoltarea microorganismelor patogene. In prezenta de progresie a bolii ar trebui să ia timp liber de sport, astfel încât să nu provoace efectul opus.
- Creșterea speranței de viață
Acesta a fost mult timp conștient de faptul că sportul și stilul de viață sănătos, în general, îmbunătățirea calității vieții și de a crește durata acesteia. De ce se întâmplă acest lucru? Formarea crește tonusul muscular și rezistența, îmbunătățirea stării capilarelor, rezultând procese lente care duc la îmbătrânirea organismului. Load umple fiecare celula cu oxigen, care ajută la îmbunătățirea handicap mental, precum și starea pielii.
De ce am nevoie pentru a juca sport? Răspunsul este evident. Expertii recomanda combinarea sarcinii intelectuale și fizice, care permite o lungă perioadă de timp pentru a menține claritatea minții și o memorie bună.