Pe site-ul femeilor Iubito I
Site-ul femeii „Honey I“ - este un portal format din astfel de subiecte populare precum: Stiri, Horoscop, Teste, frumusețe, sănătate, dragoste și relații, copii, alimente, modă, artizanat și altele.
Portalul femeilor noastre aduce vizitatori optimism si frumusete care pot satisface gusturile fiecare femeie. Rețete specialități culinare va face un om nu da drumul și să păstreze atitudinea bun și luminos.
Greutate - măsură destul de subiectivă, atunci când vine vorba de aspectul și figura. Aceasta depinde în mare măsură pe corp, astfel încât cele două femei cu greutate la fel, să fie semnificativ diferiți parametri și dimensiunea de îmbrăcăminte, chiar și cu aceeași înălțime. Toate materia în raport de procentul de grăsime și mușchi. Cum pentru a determina nivelul de grăsime în corpul dumneavoastră, vom descrie în acest articol.
Indicatorul cel mai obiectiv de sănătate și de forma - procentul de grăsime din greutatea corporală totală, așa că ar trebui să ne străduim să nu pierderea în greutate, și pentru a egaliza acest raport. Prea mare ca procent prea scăzut de grăsime sunt pline cu consecințe grave pentru sănătate.
Cum se măsoară procentul de grăsime corporală?
№1 Metoda: determinarea cu rigla
Pentru a măsura corpul etrierului de grăsime este utilizat sau un dispozitiv special șublere. Cu toate acestea, măsurătorile se poate face folosind o linie normală. În picioare drepte, găsiți punctul de pe abdomen, la nivelul ombilicului 10 centimetri în dreapta lui. Ciupiți pliul de piele și de grăsime și se măsoară lățimea sa cu o riglă. Rezultată figura în mișcare milimetri și meciul cu tabelul de la sfârșitul anului.
№2 Metoda: determinarea cu ajutorul unui calculator
Pe Internet, există mai multe calculatoare online, cu care se poate calcula destul de exact procentul de grăsime din organism. Pentru a profita de, de exemplu, această sursă, aveți nevoie doar de a face măsurători talie, solduri si gat.
Tarife pentru bărbați și femei
Excesiv un nivel ridicat și excesiv de scăzute ale țesutului adipos din organism au un impact negativ asupra sănătății și speranța de viață. Deci, la nivelul de 5-7% grăsime corporală un om începe să experimenteze o mulțime de stres. Pentru femei, un nivel minim de grăsimi de 10-13%. Cunoscut fatalitate, atunci când un culturist a murit din cauza dorinței de a pierde toată grăsimea de până la 1%. procent scăzut de grăsime din organism de sex feminin duce la suprimarea funcției de reproducere și infertilitate. Prin urmare, având grijă de frumusețea lor, nu uita, de asemenea, despre sănătate.
Sport și dieta sanatoasa are cu siguranta un efect pozitiv asupra sănătății și figura, dar nu merge împotriva naturii sale într-un efort de a atinge forma perfectă.