Foarte mulți oameni familiarizați cu problema țesutului adipos în exces în obraji și gât. Pierde greutate în fața destul de dificil, dar cu precauție este posibil pentru a obține rezultatele dorite. În prezent, există mai multe moduri și complexe de exerciții, prin care pentru a regla fața rotunjită și de a scăpa din a doua falcă.
Cauzele de plenitudine faciale
Există mai multe motive principale de exhaustivitate, manifestate în volum obraz, pomeții și bărbia. În primul rând, forma rotunjită poate fi stabilită genetica. Reprezentanții sexului puternic este adesea confundat cu o rundă completitudinea forma fetei, dar, de fapt, un cerc este definit nu excesul de grăsime sau de piele, si forma craniului si a muschilor faciali. În acest caz, ajutorul este doar dreptul de coafura, haine si accesorii. Vizual, se poate schimba forma oamenilor folosind bărbi sau mustăți (cu selectarea adecvată a formei poate desena vizual un cerc și de a crea oval).
Un alt motiv este umflarea care apare datorită oversaturation sării organismului, regim non băut, boli ale sistemului cardiovascular. În acest ultim caz, este necesar să se consulte un medic. Dar dacă motivul este excesul de apă în organism, va exista o mica schimbare de regim alimentar și de normalizare a regimului potabile.
Surprinzător, dar plinătatea vizuală a feței poate fi cauzată de prezența unor cantități mari de sagging piele. piele în prima sagging apare din cauza malnutriției. Cu o lipsă de vitamine esențiale și oligoelemente celule își pierd elasticitatea lor, cauzand pielea arata vechi și devine saggy. În acest caz, va ajuta la normalizarea puterii.
În plus, pielea poate încovoia și cu o pierdere în greutate puternic, daca stai pe o dieta și nu joacă sport. Prin urmare, este important nu numai să mănânce, dar, de asemenea, să intre în exercitarea dvs. de viață (face exerciții de dimineață, mers pe jos mai mult, de 3 ori pe săptămână, este de dorit să se efectueze de formare de fitness mici).
alimentația corectă
Pentru a pierde în greutate în față, trebuie să respectați anumite reguli și principii în dieta. În primul rând, ar trebui să fie excluse din dieta de zahar si sare, astfel încât acestea să întârzie excesul de lichid din organism și să conducă la formarea de edem. Lista de produse interzise includ, de asemenea: carnea grasa si bulioane bazate pe ea (contribuie la cresterea in greutate din cauza conținutului caloric ridicat), alcool sub orice formă (împreună cu intoxicație în organism strică tenul și provoacă umflarea), produse de patiserie, șuncă, băuturi carbogazoase. ceai și cafea tare (aceste alimente contin carbohidrati rapid și ușor depozitate în locurile cele mai nepotrivite).
Pentru produsele alimentare au beneficiat dieta ar trebui să facă astfel încât acesta este de 50% a constat din fructe de pădure, fructe și legume. Este de dorit pentru a găti alimente în ulei vegetal și le condimenta ierburi aromate mai bine și suc de lămâie. De asemenea, trebuie să consume mai multe fibre, deoarece creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și ajuta la curatarea intestinelor.
Încă mai trebuie să hidrata în mod constant pielea, și ar trebui să se facă nu numai din exterior, cu ajutorul diferitelor produse cosmetice, dar, de asemenea, din interior. Trebuie doar să bea mai multă apă, aproximativ 2 litri pe zi. În același timp, amintiți-vă că cafea, ceai și alte băuturi nu poate înlocui utilizarea de apă curată.
Exerciții pentru persoanele de slăbire
Pierde în greutate în fața oamenilor pentru a ajuta la complexul „cinci minute“, care poate fi realizată într-o pauză de lucru sau acasă. Nu aveți nevoie de scoici și simulatoare, doar dorinta si starea ta de spirit. Să începem cu mișcările maxilarului. Pentru a face acest lucru, înclinați capul înapoi în măsura în care este posibil, împinge bărbia înainte și să facă o mișcare ca și în cazul în care doriți să apuca buza inferioară superioară. După aceea somknite dinți și trage în jos buza inferioară. Apoi, pretind ca și în cazul în care ceva supărat, care este, mai mici colțuri ale gurii, cu mult mai strecurat mușchii gâtului. Relaxați-vă și repetați de mai multe ori.
Dacă lucrați la un calculator, următorul exercițiu va fi capabil de a efectua în mod continuu, au dezvoltat obiceiul de a de durată. Trebuie doar pentru a sprijini bărbia cu pumnul și cu puterea de a coborî maxilarul inferior. Un alt exercitiu este inclus în lista măsurilor de prim ajutor pentru lesin. Încercați cât mai mult posibil pentru a reduce capul în jos, cu bărbia atinge pieptul, apoi se arunca în perie în broască și le împinge la partea din spate în timp ce încerca să ridice capul în sus. Acum este un exercițiu, încercați să execute partea - mai întâi la umărul stâng, apoi spre dreapta. Apoi, trebuie să atingi piept bărbie, încercând să ajungă la ei la stânga și apoi spre umărul drept.
Următoarea metodă de a face cu a doua falcă era cunoscut bunicile noastre și stră-bunica - un masaj cu un prosop umed. Dar efectul poate fi îmbunătățită prin faptul că nu utilizează apă simplă și infuzia de plante aromatice. Cu această metodă, puteți corecta rapid o bărbie dublă și contururi faciale. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru acei membri ai sexului puternic, care au o rețea capilară de pe fata. Pentru prepararea perfuziei, este necesar într-un vas se toarnă 1 lingura de amestec de ierburi. Acest lucru poate fi musetel, floare de tei, coada soricelului si salvie. Ar fierbe apa și se toarnă amestecul a fost de 1,5 căni de apă clocotită. Apoi, este necesar pentru a acoperi partea de sus a capacului, se lasă timp de 20 de minute apoi se scurge. Scufundati un prosop într-o infuzie caldă, stoarce și mișcări ascuțite pe care le trage în direcții diferite, izbindu-și bărbia. Mișcarea ar trebui să fie rapid și brusc la lovituri au fost destul de vizibile.
Ei bine, strange pielea, curata de toxine inutile și reliefuri umflarea masca argila. Veti avea nevoie de 1 lingura lut albastru și puțină apă caldă. Zgura trebuie diluată cu apă până la consistența cremă groasă și se aplică pe față și gât. Odată ce masca este uscat, clateste fata cu apa calduta. O altă slăbire fata este miere foarte util, care este bogat în vitamine și alte elemente urme benefice persoanei. Ai nevoie de o lingură de miere topită într-o stare lichidă, apoi aplicați această mască pe suportul feței și gâtului 20 de minute și se clătește.
Dar, din păcate, nu este întotdeauna posibil să se găsească timp pentru a face masaj special și se confruntă cu masca de slăbire. Puteți efectua exerciții speciale pentru față, acesta va trebui să-și petreacă doar 15 minute pe zi. Deci, ia în gură creionul curat, țineți-l cu dinții și să încerce să-i atragă în scrisorile de aer și numerele. Poate scrie fraze sau a efectua scăderea și adăugarea, principalul lucru - pentru a lucra mușchii maxilarului. Apoi, ori buzele într-un tub și intonat pe-o-er-y-and-lea-lea-și-er-y. Pronunță sunetele timp de 5 minute, schimbând ordinea lor. Apoi, va trebui să se ridice în picioare drept, pieptul înainte, și mâinile astfel încât degetele încrucișate și a căzut pe umeri. Încercați cât mai mult posibil pentru a trage gât în sus, în timp ce se lupta apăsând pe umeri. După atingerea unui vârf, inhaleaza, numara pana la 10 si expirati.
Aceasta ajută să piardă în greutate, de asemenea se confruntă cu o varietate de exercitii aerobice, cum ar fi înot, alergare, mersul pe jos, cu bicicleta. Un alt foarte eficient pentru corectarea feței și a corpului sunt pilates și yoga. Bărbații sunt mai potrivite dimineața jogging, ciclism și înot.
Ați raporta o eroare în următorul text: