Familiarizat cu situația în care nu există nici un moment să doarmă în orele cerute de noapte și în timpul zilei, este imposibil de a adormi? Câteva sfaturi de la kakmed.com vă ajuta să se arunca cu capul în somn adânc și dulce în timpul zilei.
Ce ne împiedică să meargă la culcare în timpul zilei?
Mai întâi de toate - este cu siguranță de lumină. Chiar dacă credeți că lumina - nu este un obstacol în calea de a dormi, ai nevoie de un pic mai întunecată cameră, care pur și simplu trage perdelele. Pentru cei mai mulți dintre noi încă somn profund si lumina sunt incompatibile, de aceea este recomandat să rămână în cameră cu un minim de ferestre, de preferință, pe partea umbrită. Fereastra nu este mai bine doar prin perdele și închideți capacele, material dens, sau chiar din carton. Suntem principalul lucru pentru a dormi bine, și va arăta ca o fereastră nu-i pasă, nu? Alternativ, puteți utiliza o mască specială peste ochi.
- să se mute într-o cameră mai liniștită;
- împinge un căluș în urechi;
- purta căști izolate fonic.
În al treilea rând, organismul nu se poate pregăti pentru somn într-o situație jenantă. Gândiți-vă în prealabil cu privire la pat confortabil și o temperatură confortabilă. Dacă va fi cald (rece), căderea lungă și dureroasă adormit vă sunt garantate.
Se pune un somn confortabil ai pregătit, dar ...
Este corpul tau pentru a merge la culcare?
Dacă sunteți grav suprasolicitat, nu ar trebui să ruleze imediat la culcare, ar trebui să te relaxezi un pic. Un mod excelent de a face acest lucru ar putea fi un cuplu de exerciții de yoga sau citind o carte, o revistă în pat.
Gimnastica yoga în diabetul zaharat: 7 asana utile
Pentru multi, yoga - o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea lor și să-l mențină în vigoare. Este un sistem de exerciții fizice, prin care te elibereaza de stres. Gimnastica pe sistemul de yoga ajuta să facă față cu simptomele diferitelor boli, printre ei - diabet ...
Cum de a consolida copilul sistemului imunitar. 8 moduri
Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie crescuți ca și adulți educe ei înșiși copii. În cazul în care sistemul imunitar pentru a face copilul puternic, el va fi capabil să supraviețuiască, fără a deveni epidemii bolnav de gripa sezoniera. Medicii cred că părinții din arsenalul există mai multe modalități de a influența ...
Ce pastile poate fi otrăvit de accident: Aspirina
Singurul punct la o doză așa cum ne învață două înțelepciune, populară și medicală.
Tratamentul de fecale. Koproterapiya iaurt util?
Transplantul de materii fecale - sunete batjocoritoare, aproape ca caecotrophy. Cu toate acestea, o astfel de metodă interesantă de tratament si de prevenire a bolilor a existat timp de peste o jumătate de secol. Primul caz este justificat în mod oficial tratamentul de materii fecale a fost înregistrată în 1958 în Statele Unite. Deoarece koproterapiya folosit ...
Legume în diabet: modul de a face o dieta util
Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de multe ori simt ca străini la banchete în restaurante sau sărbătorilor mari de familie. Cu toate acestea, boala - nu este un motiv pentru a evita alimentele delicioase la toate. De fapt, nu există produse care sunt interzise în mod expres pentru pacienții ...