Constipatia este una dintre cele mai frecvente plângeri ale multor oameni. În Franța, de exemplu, constipația afecteaza aproximativ 10 de milioane de oameni din Germania. - 30% din populație. Mulți medici au observat o creștere în ultimul deceniu, numărul de persoane care se plâng de constipație. De ce este asta?
O singură mișcare zilnică intestinului nu este strict necesar semn al activităților sale normale. În prezent, se consideră a fi o frecvență normală scaun de 3 ori pe zi, până la de 3 ori pe săptămână.
Prin constipație înțeleg lipsa lent, trudit sau sistematică a tranzitului intestinal.
golirii gastrice cronică întârziată mai mult de 48 de ore ar trebui să fie considerate ca constipație. Acesta este caracterizat printr-o mică cantitate de fecale, a crescut duritatea și uscăciunea acesteia, lipsa simțului golirea completă a intestinului dupa o miscare intestinala. Persoanele care suferă de constipație, există toate aceste simptome, dar unele dintre ele pot fi absente. Prezența chiar unul dintre aceste simptome indică constipație. Schimbați frecvența obișnuită pentru o anumită persoană, precum și ritmul mișcărilor intestinale - este, de asemenea, un semn important de constipație.
În cazul în care constipația poate scadea pofta de mancare, capacitate redusa de multe ori de muncă, există dureri de cap, dureri musculare ale corpului, există nervozitate generală, stare depresivă, somn deranjat.
constipație persistentă poate fi însoțită de modificări ale pielii. Ea devine palid, de multe ori cu o tentă gălbuie, în vrac, își pierde elasticitatea. constipație pe termen lung contribuie la apariția diferitelor boli ale rectului. Cel mai adesea există hemoroizi.
Cauzele constipație
Principalele motive pe care se numără o duzină, dar, de regulă, sunt relevante din trei motive:- nervi
- Stilul de viata sedentar
- subnutriție
Factori neurogenǎ. Acestea includ așa-numita disfunctie vegetative este o tulburare a activității vegetativă a sistemului nervos care regleaza functia organelor interne. Acest lucru are loc sub influența tulpinii mintale, conflicte, depresie, anxietate, încălcări prelungite ale zilei de odihnă, și altele.
Lipsa activității fizice (sedentarismul) contribuie la inhibarea funcției motorii a intestinului și apariția de constipație, în special la persoanele în vârstă.
dieta necorespunzătoare. Aceasta este o mulțime de junk food: carne, ouă, fast-food, etc. Consumul redus de alimente vii și sănătoase: legume, fructe, etc.
Important este faptul că fibrele dietetice nu este o sursă importantă de energie. Chiar și cu energie din fibre digestie parțială '25 este eliberată în cantitate de 418 J (100 calorii).
Consumul de alimente bogate in fibre dietetice, crește numărul de scaune și stimulează activitatea intestinală. Modificări în dieta, o creștere a consumului de produse rafinate, care conțin o cantitate insuficientă de fibre alimentare sunt considerate ca fiind unul dintre motivele pentru creșterea numărului de persoane care suferă de constipație.
tratament constipație prin dieta normalizarea
Conformitatea cu anumite cerințe pentru elaborarea dietei joaca un rol foarte important în a scăpa de constipație.
Orice persoană care suferă de constipație trebuie să știe care nutrienți contribuie la intestinului și ceea ce întârzie golirea acestuia.
promovează intestinului
Pâine neagră, fructe uscate, cereale tărâțe, hrișcă, orz, ovăz, kvass, smântână, produse lactate fermentate - iaurt, iaurt, ciuperci, roșii, fasole, mere și chiar legume crude și fructe.
golire gastrică întârziată a produselor care conțin tanin:
afin uscată, ceai negru, cacao, vin roșu, natural (Kagor et al.), Hrana este pasate sub forma unei substanțe vâscoase, consistența (supe mucoase, terci de piure, orez și cereale grișului).
În cazul în care nu există contraindicații speciale (boli de inima, edem), persoanele care suferă de constipație, se recomandă să bea în ziua aproximativ 1,5-2 litri de lichid. Primirea o cantitate suficientă de lichid este foarte util, deoarece din cauza lent evacuarea intestinului de scaun ele se produce uscarea, care la rândul său împiedică avansarea lor pe colon.
Este important să se respecte regimul alimentar corect. Alimentele trebuie să fie luate de cel puțin 4-5 ori pe zi. pauze lungi neacceptate intre mese.
Un efect terapeutic foarte important pentru tarate constipatie da. rezistente la actiunea sucurilor digestive Bran, ele nu sunt o sursă importantă de energie și, în același timp, să stimuleze în mod semnificativ funcția de evacuare a intestinului. Impactul unui stil de viață activ de constipație
Un rol important în prevenirea și tratamentul constipației joacă modul activ cu motor respectarea. Indezirabili mai târziu a ieși din pat dimineața, lung minciuna. Foarte util pentru drumeții, înot, ciclism și alte activități fizice. Exercitarea stimulează activitatea motorie a intestinului, fortifica musculatura peretelui abdominal, cresc tonusul întregului organism, un efect benefic asupra sferei neuropsihic.
Laxativele și alte tratamente
Destul de o provocare în tratamentul constipației este utilizarea de laxative. Ele sunt foarte eficiente la început, dar utilizarea pe termen lung, este posibil să se obișnuiască cu ea, însoțită de o pierdere totală de sine îndeamnă la defeca.
Laxativele absolut contraindicat pentru constipație origine alimentară t. E. Datorită particularităților puterii.
Ele nu sunt prezentate în așa numita constipație diskinetice cauzată de creșterea sau suprimarea activității motorii a intestinului, ca urmare a influențelor nervoase psihogene sau alte.