Mai aproape întâlnirea mult așteptată cu copilul, mamele mai insarcinate se intreaba cum de a ușura contracții în timpul travaliului. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta mamele noi pentru a reduce durerea.
activitate
Dacă nu există nici o dovadă, în momentul nașterii, nu se recomandă să se întindă pe spate sau o lungă perioadă de timp să înghețe într-o singură poziție. Pentru a facilita livrarea și lupta este necesară pentru a menține în mișcare: mersul pe jos, în patru labe, ceea ce face pante, sta-up-uri sau agățat pe piciorul patului.
Acest lucru vă permite să „conducă“ sângele și să furnizeze toate celulele corpului, inclusiv a uterului, o cantitate mare de oxigen. comportament pasiv este, dimpotrivă, duce la stagnarea de acumulare de sânge în celulele produselor de degradare și apariția tensiunilor musculare, care crește foarte mult durerea.
atitudine pozitivă
respirație corectă facilitează contracții în timpul nașterii, respirați adânc și încet expirati reduce semnificativ durerea. Făcând o pauză mică între respirații, vă îmbogăți sângele cu dioxid de carbon. Acesta reduce anxietatea si calmeaza nervii.
Practicarea respirație corectă este necesară în avans, înainte de livrare, la momentul potrivit, acesta a fost adus la automatism.
Cum de a ușura skhvatochnye durerea in timpul nasterii
În ciuda faptului că durerea în timpul travaliului este considerată a fi un fenomen natural, fiecare femeie în travaliu pentru a usura durerea si severitatea procesului. Durere în timpul travaliului indică pregătirea corectă a corpului femeii pentru nașterea copilului, dar durere severă împiedicat viitoare mămici să se concentreze pe lucrurile corecte, crește frica și panica. Multe oferă servicii suplimentare la spital.
Fitball și apă
Aceasta ajută la ameliorarea durerii în timpul travaliului și fitball. Aceasta este o minge de cauciuc mare, pe care o puteți efectua o varietate de exerciții. Rocking, sărind în sus și în jos, sub formă de rulouri contribuie la reducerea morbidității și promovează activitățile generice în poziție verticală și accelerează procesul de desfășurare.
De multe ori la spital, practicând un comportament liber în timpul de livrare, permite femeilor să facă o baie. Apa relaxeaza muschii si la nastere mai usor tolerat. Stai în apă - este o modalitate foarte bună de a calma durerea în timpul travaliului. In apa, corpul nostru funcționează principiul lui Arhimede - lichidul pur și simplu împinge o femeie, ea nu se simte gravitatea corpului și ia de masaj apă. Apa caldă se încălzește mușchii spatelui și abdomenului, ei se relaxeze, relaxați-vă și canalul de naștere - ca urmare a durerii scade. Ia-o baie în prima etapă a muncii (skhvatochnom), acest lucru se poate face la domiciliu sau în spital - astăzi multe cutii generice sunt echipate cu o baie sau chiar duș. În orice caz, apa va afecta femeia-situată în relaxare. Important: nu este necesar să se ia o baie foarte fierbinte, chiar dacă se pare că căldura ajută să transfere mai bine lupta, temperatura apei ar trebui să fie confortabil.
În cazul în care nașterea copilului comun planificat. soțul este capabil de a ajuta pentru a face lupta mai puțin dureros cu masaj lombar si sacrum. De preferință, înainte de naștere împreună să semene cu cursuri speciale, care vor explica în detaliu modul de a calma durerea în timpul travaliului și ceea ce este punctul în care trebuie să masaj.
Dacă nu există nici o persoană aproape, masaj spate de-a lungul coloanei vertebrale în regiunea lombară. găsi puncte care fac experimental durerea suportabilă. acestea sunt, de obicei câțiva centimetri deasupra sacrum.
aromaterapie
uleiuri esențiale naturale - o modalitate foarte bună de a ușura durerile nașterii. Utilizarea mai eficientă a acestora - în lampă aromatică sau ca adjuvant la masaj talie, templele și plexul solar. Cel mai bun lucru în acest caz este de uleiuri esențiale adecvate de lavanda, iasomie, neroli, ylang-ylang. Este important ca aceste mirosuri nu vă place și nu provoacă alergii, astfel încât testa efectele lor asupra corpului inainte de sarcina.
Ce se întâmplă dacă metodele de mai sus nu face mai ușor pentru a lupta? Experiment, posturile de schimbare, sunteți sigur de a găsi ceva care va ajuta la reducerea durerii și a accelera numirea cu copilul.
Natura ne-a oferit cu livrarea necesară analgezice. Doamnelor organism alocă în timpul nașterii cantitate mare de hormoni de bucurie și încântare - endorfine, care sunt capabile de a reduce simțurile fizice urât, ajută să se relaxeze, calma durerea și a da un sentiment de recuperare emoțională.