Păstrați umiditate acceptabilă. Aerul umed ajută la menținerea nivelului necesar de umiditate in pasajele nazale si scade presiunea la nivelul sinusurilor. Inhalarea de aer uscat favorizează acumularea de secreții în pasajele nazale și sinusurilor provoacă iritații. [28]
- Pe cu umidificatoarele de aer rece de obicei au un filtru care trebuie să fie verificate la fiecare câteva luni, pentru a evita mucegai. Umidificarea aerului rece poate produce cantitatea de umiditate suficientă pentru întreaga casă și sunt o opțiune mai sigură, dacă aveți copii. [30]
- umidificatoare de aer cald au un element de încălzire care generează abur. Avantaj umectanți cald este că ei ucide bacteriile și ciupercile, deoarece in timpul lor de lucru aburul este generat. [31]
Se fierbe apa pe farfurie. Pune-o tigaie mică, umplut parțial cu apă pe placa de arzător, și se lasă la foc mic. Aceasta este o modalitate foarte bună de a crește umiditatea, dar are nevoie de mai multă atenție, aveți nevoie pentru a păstra un ochi pe de siguranță. Acordați atenție la măsurile de siguranță prin utilizarea acestei metode, pentru a evita deteriorarea și posibile leziuni. [32]
umezeala Inhale sprijinindu direct peste apa încălzită. acoperi ușor capul cu un prosop si se apleca peste oala cu apă. Apoi inhaleze aerul cald, încărcat cu umiditate, pentru a ajuta la reducerea presiunii sinusurilor. inhalare de aburi este o metodă eficientă de a oferi umiditate la sinusuri, dar și alte metode ar trebui să încerce din cauza unui posibil risc de rănire. Acest lucru necesită o atenție serioasă la măsurile de siguranță pentru a evita rănirea. [33] [34]
- Ca sursă de umiditate se poate folosi un prosop umed, plasat pe o ventilație căldură. Pe vreme caldă, prosoapele de umectare ajută la îmbunătățirea circulației de umiditate în aer. Aveți grijă să nu deteriorați podeaua sau nu blocați orificiile de aerisire. [36]
Porniți duș. Apoi, deschideți apa caldă. Închideți ușa de duș, ușa de la baie și ușa de la camera alăturată, timp de 5 minute. Apoi opriți apa și deschide ușa. Aceasta este o modalitate bună de a crește nivelul de umiditate din aer. El poate să nu fie potrivite pentru unii oameni, pentru că în unele zone care consumă mai multă apă decât de obicei, implică costuri suplimentare. [37]
haine uscate în interior. Stai un retractabil sau un Clothesline dispozitiv special într-una din camerele casei tale. Uscarea hainelor în acest fel crește umiditatea aerului din interior. Între rândurile atarna prosoape ude. [38]
pulveriza temeinic apa pe perdele. Utilizați o sticla spray pentru a uda perdele, apoi deschideți ferestrele și aerisiți camera pentru a crește umiditatea aerului din interior. Aveți grijă să nu deteriora materialul, și nu deschideți ferestrele, dacă sunteți alergic la polen sau de alți stimuli extern este una dintre cauzele problemelor tale cu sinusurile. [39]
Ia-plante de apartament. Statele Unite ale Americii Geological Society recomanda pentru a pune în interior plante de apartament pentru a crește umiditatea din aer. Când apa o planta, umiditatea este transportat de la rădăcini la frunzele și în porii, iar apoi se adaugă umiditate în aerul din încăpere. [40]
- acvariu Pune sau fantana de interior. Instalarea unei mari rezervoare de apă, de exemplu, rezervor sau fântână, poate promova eliberarea de umiditate în aerul din încăpere. În plus, ele pot ajuta oferi o atmosferă mai liniștită sau să facă un element frumos pentru decorul. Acestea prevăd costurile suplimentare, alegerea depinde de preferințele personale. [42]
Metoda 4 din 4:
Căutând ajutor medical Editare
- Cand sinusurile infundate cu smocuri de exsudat bacterian, ai un nas înfundat. Dacă aceste simptome persistă, prezența bacteriilor poate provoca o infectie a sinusurilor. De asemenea, puteți obține sinuzita virală, și nazale dacă presiunea au fost cauzate de o răceală sau gripă. [44]
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă apar simptome de dureri de cap pe care durează mai mult de 15 zile în fiecare lună, dacă luați frecvent medicamente baza de prescriptie pentru o durere de cap, în cazul în care aceste medicamente nu ajuta, sau dacă aceste simptome interferează cu viața de zi cu zi, succes la locul de muncă sau la școală. Acestea sunt semne tipice ale unei migrene. [47]
Regulamentul
- Nu este necesar, în măsura în care este posibil să fie într-o cameră de fum sau pline de fum. Fum poate provoca iritații și uscăciune a cavităților sinusale.
- Nu utilizați un spray nazal pentru rece comune pentru mai mult de 3 zile, pentru a evita efectul invers, cauzând congestionarea și presiune crescută.
- Nu întârziați vizita la medic, în cazul în care presiunea din sinusuri nu se îmbunătățesc. Este posibil să aveți o infecție care necesita un tratament cu antibiotice, sau de a lua măsuri mai grave.
- Nu luați alcool, dacă aveți simptome de sinuzita identificate. Alcoolul promovează overdrying și sinusurile duce la agravarea inflamației.
articole suplimentare
Cum de a obține rapid scăpa de dureri în gât
Cât de repede desfunda nasul înfundat
Cum de a vindeca rapid și ușor o durere în gât
Cât de repede vindeca herpes labial
Cum sa scapi de mucus în gât
Cum să se ocupe cu congestie nazală
Cum de a scăpa de infecție în gât
Cum să scapi de flegma
Cum de a determina - dacă sunteți bolnav cu pneumonie
Cum de a opri tuse pe timp de noapte