În mod ideal, medicii recomanda repaus la pat pentru încă 1-2 săptămâni după gripa. dar puțini oameni pot permite. Cele mai multe merge să lucreze imediat dupa o febra si gripa s-au retras. Încercați în acest moment nu te suprasarcină. Nu zăbovi la locul de muncă, încercând să recupereze, nu încercați să ducă imediat o viata activa normala. Dacă sunt utilizate pentru a juca sport, să se abțină de la vizita de formare timp de două săptămâni.
După ce a suferit de gripa in recuperarea este de multe ori o lipsă de vitamine și oligoelemente, ceea ce duce la uscarea pielii, unghii casante, starea proastă a părului. Obține un complex de vitamine, care va fi prezent în vitaminele A, C și grupa B, seleniu, fier și iod. Această lipsă de aceste substanțe organism suferă de o boală în primul rând. De asemenea, este recomandat sa se consume mai multe alimente bogate in proteine - carne slaba si peste conținut scăzut de grăsime, nuci, linte, ciuperci, ouă.
După ce a primit antibiotice organismul suferă din cauza lipsei de enzime și perturbarea florei normale. Încercați să se sprijine pe produsele lactate - iaurt (în special de casă), iaurt, iaurt. De asemenea, sunt de ajutor murat alimente - varza, mere, roșii, morcovi. Pentru a menține echilibrul natural al organismului, de zi cu zi bea un pahar de proaspat stors de mere-morcov sau morcov și suc de sfeclă.
După război virusul care a avut loc în organism în sânge rămâne substanțe toxice degradare. Rapid a scăpa de ei va ajuta la ceaiuri de plante, apă minerală alcalină. suc de afine, ceai cu sunătoare. Încercați cât mai mult posibil de a utiliza aceste băuturi.