Îmi place să fug? Principalul lucru - pentru a opri la timp.
Jumpere și casnice
Orice clasă, în cazul în care există salturi și, în consecință, sarcina de impact pe genunchi - dans, stepă
aerobic, jogging, mersul pe bicicletă, cu o sarcină grea sau de formare armat cu bicicleta exercițiu - genunchi neprofitabile. Dacă o faci fără măsură, puteți câștiga o rană dureroasă.
Cu exercitii fizice regulate si excesiv de multe ori sufera de cartilaj si tendoane ale genunchiului. Regenerându, în schimb apar zone de depozite de tesut adipos de săruri de calciu. cartilaj osificate, apar creșteri osoase - crampoane, pinteni care pot răni țesutul din jur (tendinita). Un om se confruntă cu dureri în timpul mișcărilor active cu presiune pe genunchi. Cazurile severe - așa-numita „genunchi Jumpers“ atunci când porțiunea centrală a tendonului se înlocuiește cu sedimente mucoase. În acest caz, este nevoie de o intervenție chirurgicală.
La adolescenți sport mai multe sanse decat baietii de 13-15 ani, de multe ori se dezvolta boala Osgood - Schlatter. Sub rotula provoacă durere și umflarea.
Suprasarcină, de exemplu, atunci când o persoană care, în virtutea activităților profesionale pentru o lungă perioadă de timp forțată să stea în genunchi, poate declanșa bursita - inflamație a lichidului de spălare în comun. Aceste condiții sunt, de asemenea, numite „montator genunchi“ sau „casnică genunchi.“ Genunchiul este de culoare roșie, umflată, durere la atingere.
Cu varsta, dupa 40-50 de ani, cartilaj și alte elemente de îmbinare se uzeze, devin mai subtiri (si chiar mai devreme dacă exercitarea excesivă). Poate dezvolta artrita. Principalele simptome sale - o criza la nivelul articulațiilor, atunci când mersul pe jos sau ghemuite, durere, agravată de activitatea fizică și scăderea singur, doare să se îndoaie piciorul de la genunchi și îndreptați, rigiditate dimineața, limitarea mișcării în articulații. În nu mai este posibil pentru a îndrepta sau îndoire complet genunchi proces avansat, durerea chinuie chiar și pe timp de noapte.
Din cauza deteriorării circulației sângelui la nivelul articulațiilor poate să apară durere vasculară. Spre deosebire de artritice acestea nu sunt însoțite de o scădere a mobilității genunchiului. Durerea este de obicei la fel de pronunțată în genunchiul drept și stâng. Dar are o caracteristică unică - durere apar atunci când vremea se schimbă, rece, răceli, și după exercițiu. Înșiși suferă din cauza lor descriu plângerea - „răsucește genunchi“
O altă problemă comună de vârstă - gută, prin care din cauza depunerilor de acid uric în articulații cristale genunchi foarte mult umflate, rosii si dureri mai rau pe timp de noapte.
Dacă la începutul genunchiului ronțăit în flexie, crește durere în timpul activității fizice (alergare, sărituri, urcatul scarilor, ghemuit pe urmele lui), sau în creștere de la un scaun, după un scaun lung - acesta poate fi un simptom al tampoane chondromalacia genunchiului (subtiere a cartilajului articular).
Cauzele de dureri de genunchi atat de mult mai mult și să înțeleagă ei este la medic, pentru că fiecare caz necesită o abordare diferită la tratament. Pentru a face un diagnostic corect, există mai multe metode de cercetare:
tomografie computerizata (CT);
Imagistica prin rezonanta magnetica nucleara (RMN);
Artroscopia - examinarea suprafeței interioare a articulației printr-un dispozitiv optic special - artroscopului printr-un mic genunchi nadreziki (sub anestezie locală).
Când durerea în genunchi este foarte important, cât mai curând posibil, pentru a vedea un specialist, deoarece rulează cazuri cronice sunt tratate pentru mai mult timp, ceea ce nu este întotdeauna dă rezultate de 100%.
Pentru rosturi de ajutor:
înot (sau aqua), mersul pe jos;
utilizarea unor mari cantități de lichid (1 - 1,5 L pe zi).
Pentru îmbinări nu sunt de ajutor:
mancatul in exces (persoanele obeze sunt mai susceptibile de a suferi dureri în genunchi);
de funcționare și sărituri, precum și de sport, în cazul în care predomină (baschet, fotbal, volei și așa mai departe. d.)
Preparat prin: Sergey Koval