Este posibil pentru a elimina grasimea de pe abdomen in 2 saptamani? O problemă vitală pentru mulți, mai ales în perioada premergătoare pentru vacanța de vară sau evenimente de viață majore. Poate fi răspuns pe scurt: Da, într-adevăr. Cu toate acestea, fără rezerve nu se poate face.
cauzele
Cauzele formării câteva inestetic:
- Depozitele de grăsime viscerală și subcutanate datorate tulburărilor metabolice sau a aportului caloric in exces.
- mușchii slabe ale peretelui abdominal, care nu este capabil să reziste la presiunea organelor interne și a țesutului adipos din organism;
- Flatulență, ca urmare a malnutriției și creșterea producției de gaze.
Cu treia opțiune este gândim în special cu privire la modul de a scapa de burta, nu trebuie să. Există doar o singură cale - un gastroenterolog, caz în care puteți obține de fapt, un abdomen plat în 2 săptămâni, fără nici o rezervă. toate instrucțiunile medicului suficient de puternic pentru a efectua de zi cu zi.
Cel mai important lucru este faptul că o astfel de pierdere rapidă în greutate, în principiu nedorit, deoarece rata radicală de pierdere a tesutului adipos din organism poate declanșa consecințe neplăcute:
- Stresul supraîncărca corpul și apariția de nervozitate, iritabilitate, neliniște.
- Rularea stoc mecanism de răspuns la arderea de grăsime a crescut și un regim alimentar strict.
Suntem siguri că aveți nevoie de ea?
Numai o abordare integrată
În realitate, toate cele trei motive sunt prezente în același timp, o burtă mare: tulburări digestive, iar depozitele de grasime legate la fel ca și depunerea de grăsime și mușchi de miez slab. Prin urmare, a scăpa de burtă timp de 2 săptămâni, care acționează numai în complex.
Complexul este format din trei zone:
- Purificarea organismului prin metaboliți.
- Aderarea la o dieta stricta sanatoasa.
- formare atletic regulate.
Înainte de a pierde în greutate în stomac, este necesar să se normalizeze tractul digestiv. Intestine, în care toți pereții căptușite cu pietre fecale, iar lumenul este înfundat stagnant hrană degradată cauză capabil organism samointoksikatsii. Pentru a restabili fluxul normal de sânge în nutrienți, acesta trebuie să fie curățate.
se pot distinge între instrumentele de curățare: hidro, clisma și utilizarea de fibre.
hidroterapie Colon se efectuează numai pe baza instituțiilor medicale și de îngrijire a sănătății speciale, cel puțin sub supravegherea unui specialist. În plus, există o serie de limitări, inclusiv intestinale si sangerari stomac, hemoroizi, prolaps rectal, și așa mai departe.
Clismă pot fi efectuate la domiciliu, într-o zi, folosind o soluție slabă de acid clorhidric sau de legume într-un volum de 1-1,5 litri. Cu toate acestea contraindicații pentru tractul digestiv sunt aceleași sunt stocate.
fibra cuarțos - abordarea corectă mai blând și fiziologic pentru rezolvarea problemei. Este suficient să mănânce mai multe legume verzi sau de a cumpăra suplimente speciale pe baza de fibre. Un dezavantaj semnificativ - o astfel de curățare va dura cel puțin o lună. Pentru cei care sunt în căutarea pentru modul de a strânge stomacul timp de 2 săptămâni, este irelevant.
Meniul ar trebui să fie echilibrat, dar dur.
- alcool, ceai, cafea;
- alimente prajite si grase
- sare, zahăr, condimente iuti;
- alimente conservate și alte alimente rafinate;
- pâine și paste, cu excepția pâini dietetice non-yeasted de (o sursă de făină integrală bună de fibre);
- fasole, varză, produse de drojdie (de a promova formarea de gaze și flatulență).
restricționa parțial produsele lactate, în special lapte proaspăt, brânzeturi grase, brânză de vaci grăsime și iaurt, masă caș dulce. In unele persoane, proteine din lapte este slab absorbit, care poate fi un motiv suplimentar pentru eșecuri ale tranzitului intestinal.
Ar trebui să fie de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Acest lucru este necesar pentru a întinde hrana abundent stomacul a fost redusa in dimensiune. În plus, prezența constantă a produselor alimentare în organism se eliberează de stres și previne formarea de țesut adipos îmbunătățit.
Baza de dieta ar trebui să fie legume proaspete si proteine animale dietetice. Cea mai bună combinație - salata de legume proaspete cu verdeață și o bucată de carne / pește fiert. Ei bine suprima foame feluri de mâncare din cereale (ovăz, orez, hrișcă). Ele conțin suficiente fibre pentru umplerea intestinului și bine adsorb metaboliți toxici. Ca o gustare, puteți utiliza nuci proaspete, fructe și fructe uscate.
pregătire
Una dintre cele mai bune răspunsuri la întrebarea, cum de a elimina grasimea abdominala in 2 saptamani, este bine-cunoscut hulă, sau pur și simplu cerc. Versiunile moderne ale acestui dispozitiv simplu vă permite să comprimați țesutul muscular fără a crește volumul său. Ei mash, rupe grăsime corporală și talie nu doar plat - cizelate. Un efect secundar foarte util al acestui exercițiu este de a crește circulația sângelui în organele abdominale, ceea ce înseamnă nutriție celulară îmbunătățită și mișcările intestinale sănătoase.
Desigur, setul clasic de scoarță de copac, de asemenea, necesitatea de a consolida muschii, dar trebuie să fie introduse în exercițiul treptat, astfel încât organismul în fiecare zi să se obișnuiască cu o sarcină în creștere.
- Cu spatele la podea, îndoiți genunchii. Cap un pic de ridicare, subliniind bărbia în piept. Mâinile sunt plasate pe podea paralel cu corpul. În timpul exercițiului, se întind alternativ unul sau celălalt braț la piciorul călcâi corespunzător ușor de pe podea ridicând partea superioară a spatelui. Repetiție 5-6 ori pe fiecare parte.
- poziție la fel de plecare, dar mâinile sunt îndoite și curbată în jurul gâtului. Ridicarea piciorul îndoit la genunchi și trage-o la el, se deplasează trunchiul superior spre ea. Pe fiecare picior de 5 repetari, 3 seturi.
- Poziția de plecare Fost, o mână în spatele capului său, iar celălalt între picioarele ei. Stretch coborât mâna pe tălpile picioarelor, ridicând capul și umerii. Pe fiecare mana 5 repetari, 3 seturi.
- Înapoi pe podea, picioarele intinse, bratele pe langa corp. Îndoiți genunchii și trageți-le spre un singur umăr. Trageți și îndoit din nou, trage la a doua. Repetarea 5 ori pentru fiecare braț, 3 seturi.
- Înapoi la podea, brațe și picioare extinse de-a lungul. Efectuați picioare de ridicare. Primul ascensor, alungit, omitere, apoi spre stânga alungită dreapta alungită și la stânga alungite omise. Asigurați 10-12 repetari pentru fiecare picior de conducere, apoi schimba picioarele.
Ce să se aștepte, iar dacă se va elimina grasimea de pe burta în doar două săptămâni? Da, veți obține, dar rezultatul va fi vizibil numai dacă în organism nu există nici o abatere în sistemul hormonal și mintea, există o defecțiune gravă a tractului gastro-intestinal, precum și gradul de obezitate și tonul pereților musculare ale scoarței nu depășește patologia unui corp sănătos .
Acest articol a fost vizualizat de cele mai multe ori sub formă de grăsime burtă de eliminare acasă. Dacă utilizați serviciile clinici de specialitate, rezultatul poate avea un rezultat diferit, și alte consecințe.
Aveți în continuare întrebări? Utilizați căutarea!