Chiar și în cele mai vechi timpuri gânditori au fost sfătuiți și a spus „învețe apetitul să se supună minții.“ În modernă supraalimentarea lumea a devenit una dintre cele mai frecvente probleme într-o lume civilizată. O persoană care mănâncă, nu pentru că le este foame, dar pentru că este delicios. Deci, susține una dintre culte civilizatie numita pofta de mancare.
În acest articol vom lua în considerare când să mănânce și cum să se facă distincția foamea de pofta de mancare. Foamea este, probabil, cel mai important criteriu atunci când dorința de a mânca. Mananca numai atunci cand corpul tau vrea cu adevărat să mănânce. Pentru a face acest lucru, eu pot oferi test pentru a verifica foamea. Înainte de a avea o dorință de a mânca, imagina o crustă stătut de pâine sau biscuiți, dacă sunteți gata să le mănânce mental, atunci ești cu adevărat foame și ai o adevărată foame. Dar, dacă aveți, cum se spune „suge“ în stomac, nu-i deloc foame. Dacă nu există nici o dorință specială, atunci cred că pentru a învăța pentru a controla foamea si-l distinge de pofta de mancare. Recomandați o modalitate eficientă de a simți foamea reală, muri de foame denok altele și după un timp să învețe să-l distingă.
De fapt, foamea este o necesitate fiziologică și apetitul doar arbitrar obicei. De multe ori am mânca doar pentru că stomacul nostru este obișnuit să umple și un pic de descărcare dă comanda: „! Mi-e foame“. Prin urmare, mulți dintre foamea stomacului ia excitare. O imagine similară este văzut și cei care mănâncă puțin, dar de multe ori - ei au stomacul este în mod constant în uz și nu tolerează un vid. Dar aceasta are nevoie de stomac și centrul apetitului supraexcitare, și nu corpul. organismul foamete spune altfel. La gândul de produse alimentare, chiar neatractiv apare saliva dulce, și nu vrea atât de mult la stomac (dar poate fi simtit), dar limba. Dacă în momentul când stomacul este ți-a dat comanda: „! Mi-e foame“? puteți renunța la consumul de o vreme, apoi în cele din urmă totul va reveni la normal. Mananca un mar sau bea un pahar de suc pe grasimi, zahar si alimente bogate in calorii este, în general, mai bine să renunțe, pentru a sesiza toți egali nici de ea.
Un pic despre supraalimentare. Uneori, după câteva mese servite a fost plin, unii oameni încep să alte feluri de mâncare, umplerea stomacului, fără a se confrunta cu foamea. Dar orice mese ulterioare duce la supraalimentare, făcând astfel dificilă pentru digestie. Mulți oameni sunt obișnuiți să profite de stres alimente delicioase, creând iluzia de prosperitate, și mâncare delicioasă pentru a le transforma într-un fel de drog. Uneori se întâmplă că, atunci când o stare proasta nu doresc să aibă, și, de fapt, mânia, ura, se tem de dușmani de digestie.
Aș fi bucuros dacă ai împărtăși cu prietenii tăi un link la articol: