1. Se taie în jos un pic de activitate fizică.
metabolic încetinind contribuie semnificativ la activitate redusă. Practica un pic mai puțin, dar nu renunta la sarcina complet, deoarece corpul are nevoie de mișcare!
Un alt factor important este alimente calorii. Diversifică dieta ta un număr mic de produse, care de obicei nu mănâncă oameni care stau pe o dieta. Și, în general, crește ușor partea lor obișnuită. Aceste schimbari in dieta ta nevoie pentru a încetini metabolismul.
5. Mananca inainte de a merge la culcare.
Cei care doresc să piardă în greutate, de obicei, sunt sfătuiți să nu mănânce înainte de a merge la culcare, dar atunci când aveți nevoie pentru a câștiga în greutate, aceasta este o modalitate, care merită încercat afară.
6. Somn într-un pic mai puțin.
Pentru a accelera metabolismul trebuie să fie o cantitate suficientă de somn. Este logic ca cei care doresc să câștige în greutate, aveți nevoie de mai puțin somn. Reducerea timpului total de somn de o jumătate de oră pe zi, iar metabolismul va scădea ușor. Cu toate acestea, nu abuzează de acest sfat și să nu facă haz de propriul său corp. Somn încă nevoie de cel puțin 8 ore.
7. Mai multe cofeina.
Creșterea aportul de cofeina. Se crede că mici cantități de cofeina ajută la accelerarea metabolismului, dar ușor creșterea dozei zilnice de aportul de cofeina, puteți obține efectul opus. Acest sfat este adecvat numai pentru cei care nu suferă de boli cardiovasculare.
8. Așteptați până când îmbătrânesc.
Vârsta joacă un rol important în încetinirea metabolismului. Sunteti mai in varsta, mai lent metabolismul. Prin urmare, dacă ești prea tânăr, nu iau nici o măsură. Stai, va lua ceva timp, și va fi capabil să câștige în greutate în mod natural.
Consumați vitamine si minerale incetineste metabolismul. Acestea includ, de exemplu, fier și siliciu.
11. Spune „nu“ la apa rece.
Pentru a accelera metabolismul sunt adesea sfătuiți să bea apă rece. Tu din ea ar trebui să fie abandonată.
12. Mananca mai putine oua.
Ouăle sunt bogate în proteine, accelerează metabolismul. Mănâncă-le mai mici. 2-3 oua pe saptamana, nu doare, dar nu-l abuzeze.
Deci, aici sunt 12 moduri de a încetini procesele metabolice din organism și să câștige în greutate. Încercați să urmați aceste recomandări, iar în câteva săptămâni veți observa rezultatul. Dar nu te dus departe cu produsele de fast-food, este încă junk food.
Sănătate, eu încă mulțumesc lui Dumnezeu, dar am un corp de Keyt Moss pentru un maxim de 1,5 kg, a alerga înainte! Soțul nu obosesc să admire, întotdeauna doriți să)) Bărbați după căutarea frumos ... DAR: ALL contingentă de sex feminin nu va lasa-ma sa trec: Da, sărăcuța, săraci, ei bine, nu se poate, Oh, uita-te la tine greu, dar când ești fă-te bine? Etc. etc. și la nesfârșit ... am fost ascultat nu se poate! Ei bine, cum să explice oamenilor că mă simt în corpul perfect. Și asta e destul de energia mea de a lucra, a proiectat cinci. Aș dori să câștige în greutate pur și simplu, astfel încât să nu copleșească pe tot parcursul anului ca cele de mai sus nefericită, în caz contrar la oroarea ...
Alina, de ce se adapteze la alții, dacă vă simțiți bine și look-ul ți se potrivește? Nu ești o bucată de hârtie sută de dolari, pentru a multumi pe toata lumea. În cazul în care indicațiile medicale pentru creșterea în greutate nu este, atunci nu trebuie să-și intensifice prin.
Despre puterea în creștere și sala de gimnastică complet soglasna.Nado proydennomu.I pentru a reveni la simti mai bine si mai multa putere si energie pentru a se dedica soț și detyam.da ei și starea de spirit destul de drugoe.Deystvitelno vom fi :-) fericit
încercați fete, merită.
Sunt aici ca eu trăiesc din contră nu poate câștiga în greutate. Acesta cântărește doar 42 kg. În 30 și ar trebui să fie nelinistit două kilograme în afara pentru a doua zi. Am mânca foarte puțin, eu, desigur, de ce s-ar recupera atunci. În ziua în care am mânca întreg sandwich cu unt, ceai fara zahar, bine lumina salata verde și bulionul. ceva care o persoană normală mănâncă din nou, iar eu nu vreau să. mânca cum se spune ce vrei, dar nu, am mâncat naemsya începe să se simtă rău, așa că întotdeauna ieși din tabel nu este în sine gorged, dar nu e foame, tot întrebam cum, astfel, încât mi-ar fi așa, și în mod constant -Asta mestecare)))