De multe ori am obține întrebări despre meditație - de exemplu:
1. „Do Puteți medita minți?“
2. „Nu pot să stau sptnoy drept. spate si picioare incep sa durere, ce să fac? "
3. „Când meditația. Apar imagini / viziune / am vedea o imagine foarte frumoasă / lumina, aceasta poate însemna? "
4. „Există o diferență între meditație și relaxare, sau sunt unul și același lucru?“
1. „Do Puteți medita minți?“
Meditează situată desigur poți, dar eu nu as recomanda acest lucru pentru a pune medita pentru incepatori. Dar, dacă aveți un impas, ceva pe care minți, ar trebui să fie netedă, fără pernă, astfel încât coloana vertebrala nu este progibalsya.Ruki extins de-a lungul corpului.
2. „Nu pot să stau cu spatele drept, spate și picioare amorți și începe să doară“
Da, această problemă este într-adevăr. Mai mult decât atât, aproape toate începători. Dureri de spate, picioare amortit - și, uneori, chiar și timp de 10 minute. Dar ce putem spune despre oamenii stau în meditație timp de o oră sau mai mult ...? Am stabilindu-se la prima dată în meditație, de asemenea, am încercat toate materialele de sprijin care există - bănci pentru meditație, perne de meditație, dar nu a mers ... mi se părea. Dar nu avea unde să meargă, și am continuat să meditez selectarea poziției și experimente. În cele din urmă, sunt folosite doar pentru ea, iar acum nu-mi pasă. Încercați poziții diferite, în cazul în care nu se potrivește, nu, stai pe marginea unui scaun cu spatele drept si picioarele ar trebui să stea pe podea liber.
3. „În meditație, am apar imagini / viziune / am vedea o imagine foarte frumoasă / lumina, aceasta poate însemna?“
Meditația este ținut singur,
Toate acestea, imagini, lumina, viziune, imagine, aceleași gânduri. Acesta este un alt meditator capcană. Nu agăța, nu încercați să explice și să caute explicații. Doar ține meditând.
4. „Meditație și relaxare sunt unul și același lucru?“
Meditația și Relaxare - Care este diferența?
În meditație putem realiza diferite niveluri de relaxare (uneori foarte profunde), dar relaxarea în sine nu este scopul meditației. Relaxare - este un alt bonus pozitiv în practica meditației. În plus față de expansiunea conștiinței, calma mintea echilibrat, precum și multe alte beneficii de meditație, care sper că v-am fost în stare să experimenteze.
3 voturi
Evaluare medie: 5 din 5