Hernia atac acut poate duce la starea de șoc dureros, dacă procesele distructive a discurilor intervertebrale provoca bruiaj și nervului grinzi și ar conduce la o compresie puternică a canalului rahidian.
Ce sport poate fi practicat în herniei spinării, și în ce stadiu al tratamentului este posibil să se stăpânească? Despre ea - mai mult.
Scopul activității fizice
Dacă nu antrena mușchii spatelui, și sport nu sunt incluse în lista de activități regulate și în curs de desfășurare, care susțin coloana își pierde musculare - are un efect negativ asupra stării vertebrelor.
Ei experimenta o mulțime de presiune în timpul fizice grele de lucru, postura ședinței, postura incorectă în timpul somnului, etc -. Unitatea de comprimare duce la deformarea treptată și bombată capsulă groasă în afara coloanei vertebrale.
În continuare - mai rău. În orice moment, diferența poate avea loc din spațiul inelar și nucleul pulpos fibros curge în gol. Cel mai adesea apare în regiunea lombară (secțiunea coloanei vertebrale a mai mobile și flexibile).
Formată o hernie, comprimarea nervilor și care le determină ciupită. Este mai bine să se evite această stare, decât să se ocupe de consecințele unei vieți.
Dar, chiar daca este diagnosticat cu hernie spinării, răspunsul la întrebarea dacă o hernie „scăpa“ de la un sport stare de boală - întotdeauna afirmativ.
Sport Gentle efect benefic asupra corpului înainte și după îndepărtarea unei hernii:
- Datorită distribuției chiar a sarcinii pe toate grupele musculare au un efect de formare moale pe departamentul pacientului.
- La procedee de recuperare a tuturor sistemelor corpului (îmbunătățirea circulației sanguine, a proceselor metabolice imbunatatite in tesuturi).
- Sport, în care accentul se pune pe exerciții de stretching lent și concentrare respirație, spastică relaxeaza muschii spatelui, ajută reveni vertebrelor în poziția lor normală.
- Odata cu formarea sistemului muscular vine formarea de plante mentale pozitive (de stres pe termen lung sunt cauzele multor patologii fizice grave).
Dar, în același timp, activitățile sportive ar trebui să aibă loc sub stricta supraveghere a unui medic.
Herniat insidios în acea sarcină fizică incorect aleasă poate determina deplasarea în continuare a segmentelor vertebrale. Partea din spate de jos este plină cu pierderea de sensibilitate a membrelor și paralizie.
Cum să acorde prioritate formării
Următoarele sport sunt recomandate pentru tratamentul herniei de disc:
Miza principală a acestor activități sportive - prin formare fizică pentru a învăța să trăiască în armonie cu sine și cu lumea exterioară.
De exemplu, anumite poziții în yoga și wushu pentru a exacerba senzații tactile, să învețe să consume în mod corespunzător energia vitală și umple-l.
Apa - este un mediu natural care elibereaza corpul de fălcile musculare. bras înot mai bine pe partea din spate - este un antrenament mare pentru mușchii spatelui.
Astfel, există o extensie moale și naturală a coloanei vertebrale. Activități în apă, ca sport, pacienții ușor selectate care se simt în elementul apos, ca „pește în apă.“
Începătorii pot începe cu exerciții de stretching simple în piscină, și apoi să învețe unele stiluri de înot.
Pilates are ca scop concentrația de vitalitate și raționale utilizarea acestuia.
dezvoltare clară și consecventă a tuturor grupelor musculare, respirație „spate“, un număr mare de exerciții de întindere - toate acestea este foarte benefic pentru starea coloanei vertebrale.
Preferabila sportul în care o persoană, în plus față de formare a sistemului muscular, învață să trezească abilitățile latente ale corpului.
Combinația de convingere interioară că sănătatea poate fi restaurată, și punerea în aplicare sârguincios, sistematică a activităților sportive planificate - să contribuie la realizarea obiectivelor și deschide noi perspective asupra vieții.
Apropo, acum puteți obține meu liber e-cărți și cursuri care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării. Selectați materialele pe care le interesează în mod deosebit:
În plus, puteți comanda, de asemenea, imprimate cartea mea „sănătoasă a coloanei vertebrale de 2 săptămâni. 86 exerciții majore“ în librărie on-line