Oricine este interesat de sisteme de pierdere în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate, chiar dacă știți numele unuia dintre ei - Bodyflex.
Pe Internet despre plasat o mulțime de informații, pentru cea mai mare parte pozitivă, deși există, de asemenea, comentarii sceptici. Să ne gândim mai îndeaproape ceea ce constituie Bodyflex și dacă este eficient.
Corp flex - un cuvânt, a fost adus la noi din limba engleză. Tradus «bodyflex» înseamnă „corp tonifiat.“ Numele dat unui sistem de exerciții anaerobe, inventat de G. Childers antrenor american în anii 80.
Ce este Bodyflex pentru pierderea in greutate?
Bodyflex este o combinație de exerciții cu exerciții de stretching musculare de respiratie. O respirație diafragmă profundă este realizată prin reducerea deschidere - muscular septum în cavitatea abdominală. In termeni simpli, aceasta se numește „respirație burtă“, atunci când piept atunci când respirația rămâne staționară, dar se umflă și se căderea zidului abdomenului.
Se crede că atunci când sângele exercițiu respirator maximal saturate cu oxigen, care este apoi trimis la partea corpului in curs de efort fizic și participă la digestia rapidă a grăsimii. adepții Bodyflex cred că alternanța de respirație și exerciții de stretching este oxidarea rapidă a lipidelor în țesutul adipos, prin aceasta, de fapt, există o scădere rapidă în greutate.
Organismul Flex este poziționat ca un sistem de exerciții care nu are contraindicații și aducerea organismului de a beneficia la orice vârstă și în orice condiții. Antrenori Bodyflex susțin că angajate în mod regulat pentru doar 15-20 de minute pe zi, oricine poate de două până la trei luni pentru a aduce formele corpului său, în ordine - „arde“ excesul de grăsime, strângeți și întineri pielea, reduce volumul stomacului, a regla intestinale lucru tractului și clar organismul de toxine.
Se presupune că în timpul unei sesiuni efectuate strict în conformitate procedură Bodyflex „ars“ aproximativ două mii de calorii, deci nu este nevoie de o dieta stricta si dieta cu restrictie. livrate corespunzător diafragmatică respirație accelerează metabolismul. care ne permite să realizeze astfel de rezultate uimitoare.
De fapt, la fel ca orice altă tehnică, în Bodyflex există o serie de restricții asupra sănătății. Nu este recomandat pentru clasele celor care:
- suferă de anomalii ale inimii si vaselor de sange;
- la presiune ridicată în interiorul craniului si anevrism vascular in creier;
- în timpul bolilor catar cauzate de infecții respiratorii;
- în astm și bronșită astmatice;
- dupa chirurgia coloanei vertebrale, și în prezența implanturilor în aceasta;
- sub orice sângerare;
- în timp ce transportă un copil.
Desigur, Bodyflex aduce unele beneficii, dar să-l poziționeze ca un panaceu universal, de wellness nu există nici un motiv.
Ce este mai bun - sau Bodyflex oksisayz?
rival natural pentru Bodyflex este oksisayz - o alta tehnica pentru pierderea in greutate si de vindecare, folosind exerciții de respirație diafragmă. Spre deosebire de Bodyflex, oksisayzom face, nu va ține respirația mea pentru un plin de 10 secunde.
cicluri de respirație constau dintr-o alternanță de respirații puternice și slabe. Tehnica de respirație Bodyflex stăpânit mai rapid și mai ușor, dar pentru aceasta tehnica are o mulțime de restricții asupra sănătății. cicluri de respirație oksisayz mai greu de stăpânit, dar sunt disponibile, inclusiv persoanele cu tensiune arterială ridicată.
Diferențele în tehnica de exercițiu este, de asemenea, destul de mare. În Bodyflex exerciții de trei tipuri efectuate - statice, dinamice și se întinde mușchii, în timp ce pentru oksisayza caracteristic numai de exerciții statice. Cu toate acestea, în timpul exercițiului, și ciclul, și într-un alt sistem cu privire la aceeași: activitate durează aproximativ 15-20 de minute.
Cum de a începe cursurile Bodyflex?