În cazul în care este posibil să se aleagă între sarcina de funcționare și de înot, atunci ar trebui să se consulte cu un medic. Dacă aveți peste 40 de ani, atunci, fără opțiuni, aveți nevoie pentru a alege de înot ca jogging-ul oferă o sarcină foarte serioasă pe articulațiile sistemului musculo-scheletice. Un exercițiu de înot articulațiile sunt cruțați.
Daca esti tanar, sau cu totul pentru copii, apoi încearcă să găsească timp pentru ambele sporturi. Ele oferă niveluri similare de stres asupra sistemului cardiovascular, dar care diferă în alte aspecte care trebuie să fie instruiți.
Cât despre mine, așa că înotul este cel mai bun. Când înota, apoi aruncați excesul de greutate, calmeaza, în timp ce lucrează toți mușchii, cu înot foarte util pentru articulații, spate, circulatia sangelui este stimulata si activitatea tuturor organelor interne, puteți înota cu excesul de greutate.
Run este, de asemenea, util pentru pierderea in greutate, dar pentru a rula cu greutate mare este periculoasă, deoarece Aceasta poate duce la deteriorarea articulațiilor. Trebuie să alegeți tipul de sport, care este potrivit pentru nevoile dumneavoastră, de sănătate, și care va fi pe placul dumneavoastră.
Este util atât, dar siguranța navigației, deoarece acest sport pot practica chiar si persoanele cu diferite boli, cum ar fi cardiovasculare. dar rula la o astfel de boala ar putea fi cu greu. Înot se pot angaja oameni complet neinstruit și funcționare necesită o pregătire fizică.
Ambele acestea vor fi cu siguranță utile pentru reabilitarea si tratamentul bolii.
În înot a implicat mai mult musculare, dar trebuie să învețe tehnica de înot propriu-zis. Este, de asemenea, în contact permanent cu clorul afectează în mod negativ pielea, mai ales în cazul în care este sensibil.