Lapte de semințe de armurariu și capsule - protecție naturală pentru ficat
de protecție solară de calitate într-o gamă largă
Faina si se amesteca fara gluten - o alegere foarte largă!
Marea sampon bun pentru toate tipurile de păr.
Recent, pentru a face descoperirea uimitoare.
De exemplu, am aflat recent că morcovii obișnuiți, noi toți iubim, care suntem obișnuiți să le adăugați la salate sau doar ronțăit prime, devine mult mai util în cazul în care este de a găti.
Probabil, foodists prime, și într-adevăr, toți cei care nu acceptă nimic nou, sunt acum gata să arunce deoparte papucii)
Dar, este științific, fapt demonstrat dovedit de numeroase studii științifice Linus Pauling Institute (conform Journal of American Chemical Society)
Suntem de acord cu acest punct de vedere și unele nutriționiști interne în cauză, cu un regim alimentar echilibrat.
Care este utilizarea de morcovi fierți și de ce este mai util decât crud?
Pentru a începe o pereche de cuvinte care conține un morcov util:
- Acest B complex de vitamine, vitamina C, vitamina K, vitamina PP,
- diverse oligoelemente,
- și cel mai important lucru este carotenoizi si vitamina A care nu sunt la fel de mulți cred în mod greșit.
Că acestea sunt cele mai importante valoare de morcovi. pentru că ei înșiși sunt antioxidanti foarte puternici care corpurile noastre sunt transformate în vitamina A, este, de asemenea, un antioxidant puternic.
- O altă componentă foarte importantă a morcovi este luteina. pigmentul principal al retinei ochilor noștri, aceasta se datorează faptului că este considerat a fi un mijloc de morcovi pentru imbunatatirea vederii.
Beneficiile de morcovi fierte - experiment științific
Să ne întoarcem la experiment care a demonstrat beneficiul real al morcovi fierte.
Esența ei a fost de a stabili în ce morcov formă are un antioxidant ridicat și activitatea luteala.
Oamenii de știință au fost morcovi și alte legume (pe care le voi discuta mai târziu) tratament termic: fierte, prăjite, coapte, aburit.
Și apoi a verifica proprietățile sale utile.
Rezultatul a relevat un fapt foarte interesant:
- În ciuda faptului că cantitatea de carotenoide din morcovi a scăzut, a crescut activitatea antioxidantă totală cu 14%.
- Sa dovedit că, în timpul de gătit, unele carotenoide evoluat într-o formă mai activă, și a format o nouă formă de antioxidant.
- Nivelul de luteina din morcovi fierte au crescut cu 11%, de aceea este fiert morcovi, întărește cele mai bune vedere.
- Donat și vitamine, în ciuda faptului că unii dintre ei sa prăbușit în timpul gătitului, oțelul rămase au o biodisponibilitate mai mare, ceea ce înseamnă mai bine absorbit de către organism.
Cum de a găti morcovi?
- Proprietățile avantajoase de morcov înmulțit, înainte de preparare să-l spele, dar nu pentru a curăța cuțitul și, în orice caz, nu-l taie!
- Puneți morcovii întregi în apă rece, se aduce la fierbere și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute, la foc mediu fără sare.
- morcovi gata preparate sunt ușor străpuns cu un cuțit. Acum poate fi tăiată, frecați și de a face cu ea tot ce vrea.
- Încă o dată vreau să subliniez, care ar face morcovi mai util, este nevoie să-l gătească, nu aburit, coapte sau prăjite.
Morcovi, fierte în acest fel, stocarea nu numai că economisește cantitatea de antioxidanti, dar, de asemenea, le crește.
Mai mult decât atât, dimensiunea mai mică de morcovi, de aceea este util.
În plus, se crede că copiii sunt mai bine să mănânce morcovi fierte pentru motivul că fibra și pectină, care este bogat în morcovi, pancreas tulpina prea mult pentru copii.
Un morcov fiert pentru tractul digestiv pentru copii este produsul ideal.
Pentru componentele benefice ale morcovi fierte au învățat bine, ar trebui să fie consumate cu alimente care conțin grăsimi, sunt ideale varietate de ulei sau crema.
Rata medie a consumului de morcovi fierte pe zi 2-3 rădăcină de mijloc.
Desigur, nu am vrut acum să cheme doar mănânce morcovi fierti.
Brânza este, de asemenea, ne va beneficia și îmbogăți în vitamina C și fibre, care este esențială pentru intestinele noastre să funcționeze bine.
Dar, în cazul în care obiectivul dvs. este de a mânca un morcov pentru recuperarea ochiului sau a corpului ca un întreg, cred că ar trebui să asculte această cercetare și să ia o notă mentală a acestor informații.
În orice caz, ceea ce va mânca un morcov, va fi alegerea ta personală!
Alain a fost Yasnev cu tine, Dumnezeu să vă binecuvânteze și să aibă grijă!
De asemenea, am dat recent peste această cercetare uimitoare! Dar adevărul în articol nu este vorba despre morcovi fierti, dar cel care a fost prigotvolena aburit. Cu toate acestea, atunci cand sunt fierte voschi cele mai multe vitamine merge în apă, nu?
Cu toate acestea, de altfel, toată lumea se recomandă să mănânce unul morcovi proaspeți o zi, deoarece conține o vedere unică de fibre, care se absoarbe pe sine toxinele si excesul de estrogen.
Ei bine, pur și simplu, dacă vorbesc deja despre morcov - America a vândut așa-numitul morcov copil sau morcovi, se curăță dimensiunea degetul mic să mănânce era mai convenabil, sunt vândute în pachete de jumătate de kg, este foarte popular cu copii!
Jack, morcovi nu, a fost doar despre fierte, nu aburit. Dacă se dorește, puteți găsi acest studiu pe site-ul lpi.oregonstate.edu și, în general, există o mulțime de lucruri interesante. De exemplu, informații despre vitamine, există pur și simplu informații îngropat comoara!
