Cum de a atrage bani familiei: sfaturi simple
Rucola de promovare a sănătății: secrete de băut
Un fapt putin cunoscut despre beneficiile de cafea pe stomacul gol
Astăzi, mulți nu se poate imagina o dimineață, fără o ceașcă de cafea aromată: aromă plăcută, un gust delicios, plăcere și bucurie. Start bun al zilei.
Timp de mulți ani, oamenii de stiinta studiaza efectele asupra sănătății etogonapitka. Nici unul dintre cercetare nu poate da un răspuns clar cu privire la beneficiile sau efectele negative ale cafelei. Unii susțin că cafeaua îmbunătățește răspunsul prin stimularea sistemului nervos, este un agent psihoactiv accelerează activitatea cardiaca, creste tensiunea arteriala, reduce oboseala si somnolenta. Altele ne sperie efectele nocive ale cofeinei asupra sistemului nervos, urinar și Serçe.
Ce depășește - rău sau beneficiu?
beneficii 1.K, s-ar părea, putem include efectul inductor, dar aș face asta nu, deoarece consumul de cafea in doze mari duce la epuizarea celulelor nervoase. În doze foarte mari - este mortala.
2. Efectul pozitiv asupra sănătății. În acest sens, unele studii contrazic altele. Unii susțin că cafeaua provoacă boli de inima coronariene, iar alții - că acest lucru nu este așa. În opinia mea, dacă există vreun element de risc, este mai bine să nu ispiti soarta.
3. Există presupunerea că cafeaua previne cancerul de pancreas, colon, rectale, diabetul zaharat.
Iubitorii de cafea au dus la confuzia de studiu oamenii de stiinta de la Harvard pentru a urmări legătura dintre cancer pancreatic cafea și. Cel puțin șapte studii majore de o astfel de conexiune nu este găsit, și după cinci ani de panica oamenii de știință au abandonat semănate concluziile lor.
4. Cafeaua reduce riscul de boala Parkinson.
5. Beneficiile pentru pierderea in greutate. 1 ceasca de cafea in fata de exercitii aerobice ajuta la arderea grasimilor cu o treime mai eficientă decât de obicei, dar a 2-a cupa acestei acțiuni negates.
6. Cafeina face parte din mai multe medicamente, și este folosit în boli, deprimante ale sistemului nervos central (otrăvuri de otrăvire, droguri) la defectarea sistemului cardiovascular, spasme vasculare. Dar acest efect este dificil să se atribuie oamenilor sănătoși.
Efectele nocive ale cafelei asupra organismului
1. Dependența fizică.
2. Cu stimularea frecventă a sistemului nervos este un sistem de referință într-o stare excitată. Sistemul nervos se confrunta cu stresul prelungit, care provoacă epuizarea celulelor nervoase si duce la o încălcare a tuturor organelor și sistemelor.
3. Cafea Excita centrul vasomotorie și crește ritmul cardiac, ca persoanele cu boli de inima sau o predispoziție genetică - este periculos.
4. Nici o absorbție și spală departe de calciu corpului si alte minerale. (Potasiu, magneziu, vitamina B). Aceasta presupune fragilitatea oaselor, deteriorarea smalțului, tulburări ale pulsului cardiac (aritmie), probleme ale circulației cerebrale, dureri de cap, și iritabilitate.
De exemplu, sondajul Harvard gasit o legatura intre cofeina si risc crescut de fractura de sold la femeile care au experimentat menopauza. Cei care beau o mulțime de cafea (sase cesti pe zi), riscul de fracturi de sold a fost de trei ori mai mare decât cei care au abținut de la cafea.
5.Kofe este un stimulent puternic al secreției gastrice, nu este recomandat pentru utilizare la pacienții cu ulcer gastric și ulcer duodenal, în special în faza acută, precum gastritele cu secreție normală și crescute de suc gastric. Se recomandă să se abțină de la consumul de cafea la pacienții cu hepatită acută, colecistită, tsirrozompecheni si pancreatita cronica.
6.Est dovezi ca doze excesive de cafeina poate fi o cauza a tumorilor mamare benigne. Dar dacă femeia refuză utilizarea substanțelor care conțin cafeină, tumora dispare. Medicii americani cred ca fiecare femeie cu tumori de san ar trebui sa evite consumul de cafea, ceai, cola, ciocolata si medicamente care contin cafeina.
7. Consumul de cafea in timpul sarcinii mai mult de 3-4 cani pe zi creste riscul de deces fetale cu 33% și să dăuneze dezvoltării fetale.
Decafeinizată nu otnyut inofensive, deoarece produsul utilizate în producția sa nu este substanțe chimice inofensive. Numai metoda „apă“ de decaffeination (cel mai scump) nu utilizează substanțe chimice, păstrând toate aroma și calitățile aromatice. Dar ține cont de faptul că cafeaua decofeinizata conține încă cafeină în dohah mici.
Dacă nu aveți contraindicații, apoi se trezesc dimineața, bea o ceașcă de cafea, tonul lent după trezire nave. Este mai bine în cazul în care cafeaua este proaspăt măcinat, și nu solubilă. Cu toate acestea, dacă ați cumpăra netvozmozhnosti cafea bio, Cumpar instant, dar de bună calitate.
Verificați calitatea de cafea instant este foarte ușor. Se dizolvă 1 oră. Lingură de cafea îngrămădit într-un pahar cu apă. rastvoryaetsyabystro cafea bună și fără sedimente.
Chtokasaetsya cafea cu lapte, este perfect normal: lapte elimină efectele de șoc ale cofeina. Un alt lucru - ceai cu lapte. Atunci când două dintre aceste componente sunt formate din rășină care leagă calciul și duce la formarea de pietre la rinichi. Cu toate acestea, etodolgiyprotsess - 8-10 ani. Dar trebuie să știți despre asta.
Oamenii de știință cred că momentul cel mai ideal pentru cafea ca 10:30 gormonkortizol care interactioneaza cu cofeina si este responsabil pentru ceasul intern al organismului interactioneaza cu cofeina, iar timpul cel mai ideal pentru ei să interacționeze doar 10.30.
Concluzie: Astfel, din argumentele de mai sus, toată lumea, având în vedere starea sănătății sale, factorii ereditari, ar trebui să decidă pentru sine ar trebui să bea cafea, sau mai bine să se abțină de la această băutură. pentru că a căror utilizare este descrisă mai sus, acesta va fi relevant atunci când se iau șase căni pe zi, trebuie să vă gândiți, nu dacă cafeaua va aduce mai mult rău decât bine. Poate ar trebui să se gândească la prevenirea bolii în alte moduri?
Recomandările mele se reduc la faptul că mai degrabă de cafea trebuie să fie tratată ca un medicament, mai degrabă decât de zi cu zi de băuturi răcoritoare. Deoarece cafeaua este un diuretic pentru fiecare ceașcă de băutură cafea trebuie să fie de două ori mai multă apă ca să nu deshidrateze organismului.