Valoarea energetică pe portie
- Calorii 702 kcal
- 113,5 grame de proteine
- Fat 21,9 grame
- Carbohidrați 12,6 g
- * Calorii concepute pentru alimente proaspete.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 portii
- 4 porții
- 5 portii
- 6 portii
- 7 portii
- 8 portii
- 9 portii
- 10 portii
- 11 portii
- 12 portii
ingrediente
- Calamari 8 bucăți
- 400 g Champignon
- Ceapă 2 bucăți
- Morcovi 2 bucati
- Ouă 6 bucăți
- ceapa verde ½ fascicul
- 1 buchet marar
- Brânză 200 g
- Sare dupa gust
- Sol piper negru dupa gust
- iaurt natural 4 linguri
- ulei de masline 2 linguri
Asigurați-vă toate ingredientele pentru aceasta reteta cu livrare de la magazinul on-line al partenerului nostru „ABC de gust“
Ingrediente Comanda în
Instrucțiuni de gătit
2. ceapa, morcov freca pe o răzătoare grosier, la o / p fără pan ulei pentru a stinge transluciditatea prova, apoi se toarnă morcovii și se fierbe până devine moale.
3. Se toaca marunt ciupercile, pune separat pe tava a / c până când dau suc și excesul de lichid sa evaporat.
4. Se amestecă zazharku de ceapă și morcovi și ciuperci, se adauga ouale tocate marunt fierte si ceapa verde, brânză grătar pe o răzătoare grosier, se adauga iaurtul si se amesteca bine, se adauga sare si piper dupa gust.
5. Carcasele de clătire calmari bine cu apă rece, complet curat, îndepărtați filmul (am avut calmar argentinian, vândut deja decojite).
6. carcasă purificată timp de 10 secunde omise în apă clocotită cu sare cu piper și frunze de dafin.
7. Așteptați apă clocotită și re-face același lucru cu a doua și următoarele carcase.
8. astfel preparat carcasă 2/3 umplere umplere (umplutura de cazul în care a scăzut, poate fi fixat marginile scobitori calmar), ulei de măsline grăsimi, se presară mărar tocat, învelit în folie și coaptă într-o bună preîncălzit (cel puțin 10 minute) până la 200 ° cuptor timp de 20 minute.