Ca terci de gătit grâu în apă sau lapte

În Rusia, grâul a fost considerat un simbol al bogăției și abundenței, așa că acum 200 de ani, terci de grâu a fost de fel de mâncare obligatoriu pe fiecare masă. Din făină de grâu a făcut din care a făcut apoi produse de panificatie, paste și deserturi delicioase. În plus, din cereale prelucrate face și musli, iubita de cei care trăiesc în ritmul activ și vrea să facă la începutul zilei gustoase și sănătoase, fără a cheltui o mulțime de timp.

Satisfacerea calorii și joasă

cereale de grâu perfect cu unt, lapte, grăsimi animale și ulei vegetal. Cei care nu se poate imagina o dieta fara dulce, se poate adauga la fructe de pădure, fructe sau nuci ei uscate. Mai mult, grâu are proprietăți cu adevărat utile.

1. Mai întâi de toate cereale - este una dintre cele mai importante surse de fibre, ceea ce contribuie la funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Este un instrument excelent pentru prevenirea constipației, disbacterioză și alte probleme. În plus, fibra este capabil de a curăța organismul de toxine dăunătoare.
2. Grâu - cereale foarte nutritive. Acesta conține un număr mare de substanțe utile (fosfor, calciu, fier), care sunt importante pentru a menține funcționarea corectă a sistemelor cardiovascular, nervos și digestiv. favoare specială marca terci de grâu pentru ei înșiși sexului frumos, deoarece datorită conținutului ridicat de vitamine B, A, E, imbunatateste aspectul parului, pielea devine aspect mai sănătos, iar unghiile devin mai puternice.
3. Biotina, o parte din grâu ajută la ameliorarea oboselii musculare. Acesta este motivul pentru care este griș de grâu sportivi discontinue obligatorii și cei a căror activitate este legată de sarcini fizice ridicate.
4. Conținutul caloric al unui astfel de produs este de numai 300 kcal / 100 g Acest lucru înseamnă că poate fi inclus în dietă alimentară. In plus, cerealele are un nivel glicemic scăzut, și astfel a permis pacientului cu diabet zaharat.

Este nevoie de prudență

In ciuda lista sa de profesioniști, terci de grâu are încă un număr de contraindicații pentru utilizarea:

• atent cu introducerea meselor de dieta ar trebui să fie acordată persoanelor care suferă de astfel de boli ale tractului gastro-intestinal, boala celiaca, si gastrita cu aciditate scăzută.
• în timpul sarcinii și în procesul de reabilitare, după o intervenție chirurgicală este necesară pentru a limita cantitatea de cereale din cauza nivelului ridicat al producției de gaze.

rețete gustoase

terci de grâu este perfect pentru un început ușor de zi, și pentru o cină copioasă, totul depinde de ce alimente adauga. Dar, pentru a obține beneficii maxime din acest produs, este necesar să se știe cum să gătească.

Pe apa. Aceasta este cea mai ușoară reteta, care este potrivit pentru dieta, mai ales dacă excludem utilizarea de sare. Pentru a pregăti terci pe apă, să ia:

Orz umple cu apă rece și a pus pe foc. După fierbere, se adauga sare si se lasa la fiert timp de 15-20 de minute. Odată ce apa fierbe departe, încercați grâu, în cazul în care este suficient de moale, aveți posibilitatea să eliminați de la căldură, atunci când se simte criza, apoi se adaugă o cantitate mică de apă și Dowar încă 5-7 minute.

terci fierbinte poate fi alimentat prin adăugarea unui ulei, fructe sau fructe de pădure, sau rece, tăiate în porțiuni. Dietetice acest fel de mâncare ar fi un fel de mâncare bună la legume fierte.

Cu lapte. Este mic dejun hranitor și sănătoase pentru întreaga familie, dar mai ales pentru copii. Terci cu lapte, puteți adăuga gem, miere sau confiate. Ai nevoie de:

• grișul Grâu - ½ st;
• lapte - 500 ml;
• zahar - 2 linguri;
• unt - 50 g;
• sare - ¼ linguriță

Laptele se aduce la fierbere, se pune sare și zahăr. Crupelor se spală și pus în lapte de fierbere, se lasă să se fierbe timp de 20-30 minute, sub capacul închis. Până în momentul expirării a uleiului și a pus să meargă timp de 10 minute.

O altă opțiune este de a pregăti ca gruel mai întâi fiert pe apă, dar lichidul va avea nevoie de mai puțin de jumătate. Și după orz se va îngroșa, trebuie sa se toarnă 2 linguri. lapte.

Multivarka pentru a ajuta. Hostess, care a reușit să se simtă farmecul Multivarki poate lua act de reteta de terci de grâu, fierte în acest minunat asistent. Ia:

Micul grâu curățat în prealabil cu apă. Se măsoară cantitatea potrivită, și se toarnă într-un castron Multivarki. Dacă doriți să faceți un fel de mâncare era o grosime, apa ar trebui să dureze mai puțin de o jumătate de pahar. Se toarnă uruială cu apă, se adaugă sare și se pune la fiert, prin selectarea modului „Krupa“, „Porridge“ și „Fast Food“ 40 de minute, în funcție de tehnicile de model.

Pentru 5-7 minute înainte de sfârșitul de gătit, puneți uleiul. în modul „încălzire“, după ce auzi semnalul de la sfârșitul timpului, se lasa sa stea vasul timp de 10 minute.

O astfel de garnitură fi perfect combinat cu aditivi dulci, precum și carne prăjită, ceapa sau ciuperci.

Sfaturi pentru selectarea și pregătirea

Pentru micul dejun sau cina într-adevăr a fost un succes, ar trebui să fie abordată cu atenție și procesul de selecție a cerealelor. Pentru a face acest lucru, să acorde o atenție la o serie de recomandări utile.

1. Ambalare. Cel mai bine este de a cumpăra produsul ambalat. Ambalarea permite protejarea grâului împotriva umezelii și a dăunătorilor, altele decât cele pe care, puteți vedea întotdeauna data de producție și termenul de valabilitate.
2. Granulație. Există un alt mod de măcinare de grâu, dar pentru cerealele folosite în principiu, două tipuri: wholegrain și zdrobite. Cereale integrale crocante fac garnituri bune, dar zdrobit folosite pentru a prepara un terci lichid.
3. Se clătește înainte de preparare. Acest lucru va ajuta la a scăpa de praf și de a elimina pietre sau tort.
4. Observați proporții. Ideal pentru prepararea de puțin grâu pe apă - 1: 3, dar pentru cereale pentru copii cu lapte, este necesar să adere la raportul de 1: 4.

cereale de grâu - un buget, dar în același timp produs util și gustos, care va fi un fel de mâncare mare, ca o carne și pește. Iar pentru cei care se uita la cifrele lor, puțin grâu pot mânca în condiții de siguranță cu legume.

• 
  Secretele de alegerea corectă a mierii
• 
  Cum de a găti paste perfecte nautică?
• Secretele de gătit mazăre parfumat gruel
• 
  Ce trebuie să știți indicele glicemic al alimentelor ...
• 
  Top 10 produse cele mai utile pentru corpul copilului
• 
  Această delicios poate fi făcută din cătină neobișnuit?
• 
  Care ar trebui să fie hrana pentru boli ale tractului digestiv?
• 
  Alac - o uruială neobișnuit și utile

Flori secrete de cultivare Ageratum