1. Sticla de băut de apă înainte de fiecare masă. Studii recente au aratat ca persoanele care beau 2 pahare de apa inainte de mese, consuma mai putine calorii si pierde in greutate intens. Cercetatorii explica acest lucru prin a spune că apa ajută la controlul foamei și promovează saturație.
2. Mănâncă fructe cu coajă lemnoasă. ajutor Nuci păstrează senzația de sațietate mai mult. Ei nu ridica nivelul de zahăr din sânge, astfel încât organismul nu se acumulează grăsime.
3. Scapă de containere transparente pentru alimente. Acest lucru este important mai ales în timpul orelor de program. În timp ce în domeniul dvs. de vedere, produsele alimentare încetează să-l seducă. Păstrați alimente la vedere.
4. accesul la sala de sport înainte de muncă. Oamenii de știință au dovedit că fac munca mentală toată ziua, seara vă sunt mai puțin susceptibile de a participa la sport. Deci, nu uita de antrenament de dimineață, care te va ajuta cât mai repede posibil să se trezească și să consolideze corpul tau!
5. Mâncarea este condimentat cu piper. Adăugarea o linguriță de piper roșu în masă, vă ajută organismul sa arda mai multe calorii. Este deosebit de important să-l adăugați în alimente grase si sarate.
6. Comutare la mese Split. Deci, corpul tau nu va suferi de schimbări bruște ale zahărului din sânge și, prin urmare, calorii nu vor fi stocate pentru o utilizare viitoare.
Exercitarea înainte de a merge la locul de muncă - acest lucru este echivalent cu a dormi toată ziua în timp ce lucrați. Cu excepția cazului în cuplu coarda poprykat de abordări. Nostoyaschie antrenament de 16 km de funcționare, push-up-uri 4-5 seturi de 20-30 de ori pentru 3-4 seturi de bare paralele 20t din nou, și până la sfârșitul zilei vă va dori să doarmă și să mănânce.
Cea mai mare cifră împiedică activitatea. Da.Da. a fost ea. Nu e timp să-și exercite, un somn sănătos și cel mai important pe buna hrana. În timp ce lucrați uita cifra, de formare, etc. și atunci când se deplasează în pensionare în spominat va fi prea târziu. Aceasta este viața omului.