bai reci accelera circulatia sangelui decat determina organismul sa lucreze mai greu și se descurce singuri viruși și boli, creșterea tensiunii arteriale, încălzește corpul din interior. O astfel de încălzire naturală după o cură de băi de gheață va fi activat de fiecare dată când corpul este rece. Acest lucru va proteja persoana de la expunere.
Cum să faceți băi reci?
Ia bai reci în mod corespunzător, în caz contrar acestea nu numai că vor face nici un bine, și poate chiar rău. Tu ar trebui să înceapă cu frecuș corp cu apă rece, atunci puteți merge la băile de picioare. Luând baie complet rece, pentru prima dată, este necesar să se urmărească pentru a asigura temperatura apei nu a fost mai mică de 25 de grade. Cu fiecare tehnica trebuie sa facem apa un cuplu de grade mai rece.
Rezultatele din baia rece este independentă de durata de înot. În schimb, mai puțin timp petrecut în apă, cu atât mai bine corpul întărit. Înainte de scufundare necesitatea de a încălzi corpul să-și exercite. După el, de asemenea, nu ar trebui să stea încă, dar pentru a rula sau a sari. Dacă urmați aceste reguli, atunci efectul de bai reci, ar trebui să se simtă foarte repede. Mai ales bai reci sunt utile pentru cei care sunt implicați activ în sport.
După scufundare este interzis să meargă pe stradă timp de o oră.
Baia rece ar trebui să fie luate în dimineața, de preferință, cel puțin o dată pe săptămână în timpul iernii, și de două sau de trei ori în timpul verii. Faptul că organismul în timpul iernii și cât de des este influențată de frig, și se poate exagera cu întărire.
Efectul de bai reci
Baie cu apă rece și ameliorează durerea de vânătăi și umflături, dureri de cap severe facilitează (în cazul în care nu este cauzată de rece comune).
După aceste băi de oameni simt un val de putere și vitalitate. organisme mature părea intinerita și curățat. Oamenii mai puțin bolnav, îmbunătățirea eficienței sale. viața Uplifting și personală se simte mai bine.
Când începe ziua cu un astfel de stres pentru organism, atunci el este pregătit pentru orice vreme (și nu numai) teste. Oamenii care fac bai reci, a scăpa de meteozavisimosti și efecte lunare asupra organismului.
Contraindicații pentru a lua bai reci
Din păcate, baia rece nu poate lua toata lumea. Înotul în apă rece complet contraindicat pentru persoanele cu boli de inima si hipertensiune arteriala. Nu puteți dip atunci când organismul este în faza acută a oricărei boli cronice. Contraindicat baie rece la infectii virale respiratorii la rece și alte. băi de gheață sunt contraindicate ca copii mici si femeile gravide.
Baia rece - este o mare încărcare a corpului și energia pozitiva pentru intreaga zi. Dacă luați în mod regulat, sistemul imunitar va deveni mai puternică și să fie capabil să reziste pe deplin viruși.