Dorința de a face șpagatul vizitele puternic pe toți cei care au început să studieze artele marțiale. Noi doar ia pentru sforii acordat și necesare în artele marțiale. Capul este format dintr-o crestătură: nu stai jos pe coardă, apoi - un ratat. Este într-adevăr?
Metoda lui de picioare atraumatice se întinde sting aproximativ cinci ani. Colectarea de date din diferite surse, precum și vizionarea acestora. Vizionarea și am devenit vechi mai aproape de 30 de ani, astfel încât flexibilitatea inerentă a tinerilor am podostavila deja. A trebuit să nu se mai bazează corpul, și pentru a monitoriza activitatea sa.
Acest articol va fi util pentru persoanele care au totul cu flexibilitatea nu este foarte bun, și au bătut picioarele doresc suficient de mare și puternic.
Experiența mea umilă a arătat despre următoarele:
Fizică și Versuri:
- lovituri înalte - este frumos și rece. În unele cazuri, atunci când concurența este interzisă pumni la cap, sau nu se iau în considerare puncte, stretching este necesar. În artele marțiale se extinde arsenalul tehnic. Dar, în cazul celor trei adversari ... lovituri înalte probabil va încetini și destabiliza.
- Prin ea însăși, cablurile, ca un bun întindere nu crește forța de impact. Deci, stai doar în jos pe șirul nu este egal pentru a învăța greu de învins lovituri mari.
- Stretching răni mușchii și tendoanele. Ea le rupe. Reducerea va necesita ceva timp: o săptămână sau două. In tot acest timp, articulațiile vor „merge shake“, precum și orice lovitură non-calculate vă puteți răni mai mult timp.
- Corpul tau nu este tot accident de rău, cu un banner. Această elasticitate limitează mobilitatea articulațiilor și le păstrează în condiții de siguranță. Dacă decideți să se întindă, apoi să fie pregătit să facă un efort de a construi muschi, care compensează pentru ultra-mobilitate. Ar fi frumos să o facă în același timp.
întindere statică a picioarelor, așa cum se arată în film, la fel ca luptători profesioniști și oameni cu o ereditate bună - nu sunt singura modalitate de a se asigura că lovituri cu piciorul ridicat. picioare Mahi, munca în agenți de ponderare, precum și dinamică întindere nu ridica numai lovituri de picior, dar, mai important, le va da putere.
În sine nu este nici bun, nici rău statică se întinde picioarele, pur și simplu nu se potrivește tuturor. Prin urmare, dacă nu există o divizare, încercați să dezvolte o flexibilitate dinamică. Poate că va da rezultate.
lovi cu piciorul ridicat - o mișcare dinamică, inclusă în tot corpul său. Prin urmare, pentru producerea în sine o capacitate puternică și ritmate este de picioare bune de extindere pe podea nu este suficient. Mai multe nevoi musculare puternice ale picioarelor, talie, și o bună coordonare. Narabatyvaya aceste caracteristici în cadrul complexului veți primi o lovitură puternică.