Salutări! Astăzi, voi prezenta câteva modalități bune de modul de a suprima furia mea, metodele de combatere a acesteia. poluchaetcya De multe ori, astfel încât să-l ia pe oameni fără motiv special. Și toate acestea conduc la o deteriorare a relațiilor cu ei. Sper că astăzi 8 moduri de a cuceri furie te poate ajuta.
Mai multe Tom Jefferson a spus - atunci când furios, număr până la zece, și dacă este puternic - până la o sută. Cred că acest lucru este o modalitate bună de a nu rupe nimic. De obicei, emoția durează 17 secunde, iar apoi se duce deja o reacție în lanț. Prin acest lucru, este bine în momentele de furie doar taci pentru un timp.
Sunt momente când oamenii în mod deliberat încearcă să te scot. În astfel de momente, puteți deveni pur și simplu, în mod conștient și indiferenți față de om și la situația. Punctul-cheie aici - această conștientizare. Este la fel de ușor să fie uitam de pe margine.
3. Anchor sau butonul roșu.
Asigurați-vă o ancoră, cum ar fi un cuvânt spunând că, va trebui să se comporte într-un anumit fel. De exemplu, în vremuri de furie, spune „stop“. Acest lucru înseamnă că, după oprirea cuvântul, nu trebuie să spun nimic la acest subiect care provoacă furie.
4. copil Bespomoschny.
O modalitate buna de a suprimarea furiei. Tot ceea ce este necesar - este imaginație. În timpul pe care cineva ca te scoate din tine, ea prezintă un băiețel sau fetiță. În acest moment toate rage evaporat.
Ar trebui să știi că sunt mai importante. pacea proprie de spirit, de sănătate și nervi puternice sau furios, distructive și incapabil. Este de a decide - ceea ce este mai important?
Se concentrează pe altceva, pozitiv. Alege pentru tine câteva momente bune ale vieții și le aminti mereu, când ești supărat.
Când ești furios, încearcă să respire profund, exact. Doar respira, poti bate furie.
Desigur, nu ar trebui să zâmbești ca un prost, ci de a transforma subiect neplăcut ca o glumă, iar aici este locul unde zâmbet este întotdeauna posibil. Tratate cu umor la ceea ce se întâmplă. Sănătatea va fi mai întregi.
Dacă vrem să cucerim mânia, propria sa furie - aceasta nu înseamnă că ar trebui să devină o cârpă și a pus cu aroganță și nedreptate. Dar acest lucru este mai bine să se lupte păstrarea minte bună, calmă și clară.
emoțiile de furie, pentru că atunci puteți răspunde mai activ și să creeze probleme.