Visezi să aibă un corp frumos, musculos și sănătos? Te simți slăbiciune și oboseală? Tu cu siguranță nu au suficient sport! Adu în formarea de zi cu zi de rutină pe flex-fitness și vă veți simți rapid schimbări semnificative în tine.
Ce este flex de fitness? Această tehnică complexă de activități sportive pentru a ajuta la îmbunătățirea coordonării, îndreptați postura, precum și simplifica toate articulațiile, întărirea tonusului muscular și de a dezvolta fizicul corpului. Prinderea pe o bază permanentă flex-fitness, puteți deveni mai sănătoși, subțire și tonifiat.
Baza acestui tip de direcție de fitness conțin în primul rând, cum ar fi Pilates. În plus, acesta conține, de asemenea, elemente de stretching, yoga de fitness și Callanetics. Întregul complex este însoțit de o întindere de succes toate grupele musculare separat, precum și dezvoltarea flexibilității mușchilor și a articulațiilor și, în cele din urmă, relaxarea lor după exercițiu.
Care sunt diferențele fundamentale dintre acest sistem de exerciții de la alte sporturi?
Sistem de formare „Fitness-flex„în cerere în întreaga lume, din cauza termenilor scurt utilizarea acestei tehnici face posibilă detectarea rezultate pozitive foarte concrete. Luând acest tip de fitness, ea nu se restrânge în mod necesar la produsele alimentare. În acest caz, puteți fi absolut sigur că, după doar câteva antrenamente de greutate in plus te abandona definitiv, si talie si solduri devin mai subțiri de câțiva centimetri. Un efect similar este deja destul de mult timp a fost confirmată de către mulți dintre cei care pentru o lungă perioadă de timp angajat în vedere datele de fitness.
O caracteristică importantă a tehnicilor, cum ar fi flex, este, de asemenea, un efect moale asupra întregului set de tendon exerciții de atlet. După cum se știe, ligamentele, tesutul nu este substanta ca maleabil cum ar fi mușchii. De aceea, sportivii care se dedică formării pe sistemul flexibil, astfel prețuită este intinderea usoara alternând cu relaxarea corpului. O astfel de exercițiu de impact ajută organismul să devină apt, macră, în organism există un sentiment de lejeritate și rezistență.
Datorită prezenței unui astfel de sistem, deoarece flex fitness, elemente de yoga, aceste clase vă permit să prindă stresul psiho-emoțional, cât de mult posibil să se relaxeze după o zi grea, te simti mai odihnit și întinerit.
Puteți simți efectele stresului? complex flex va fi salvarea pentru tine. Medicii au demonstrat că, ca urmare a stresului, care experimentează adesea sistemul nervos uman, reducerea fluxului sanguin în cap. Un efect similar este cauzată de faptul că mușchii gâtului în timpul stresului vin în stare congelată, care rezultă în încetinirea vaselor de sânge și, ca urmare, a dezvoltat o lipsa de oxigen din creier. Aceasta se manifestă sub formă de dureri de cap, iritabilitate crescută și un sentiment de oboseală constantă. În plus, se poate dezvolta, de asemenea, osteocondrozei cervicale. Pentru a evita această stare nedorită ar trebui să acorde puțină atenție pentru sănătatea ta.
Cei care sunt obligați să-și petreacă cea mai mare parte a zilei într-o poziție șezând, este recomandat să participe la aceste sesiuni, care vor fi în măsură să compenseze pentru lipsa de activitate. Este cunoscut faptul că un stil de viață sedentar - este unul dintre principalii factori care conduc la depunerea de sare în oase, datorită care procesul de circulație a sângelui se deterioreaza. Mulți oameni, probabil, nu știu din proprie experiență disconfort și durere care însoțește orice mișcare, veți obține numai de la locul de muncă și să încerce să meargă un pic. Pentru a evita acest sindrom, precum și alte probleme de sănătate, este necesar să se diversifice viața de zi cu zi, prin exercitarea activă.
Pentru a se potrivi clase Flex-de fitness?
Un astfel de sistem de exerciții pentru a arăta nu numai pentru incepatori, care nu au angajat anterior în nici un sport. În plus, Flex este ideal pentru cei care au fost mult timp practica orice fel de activitate fizică. Datorită unui set selectat de mișcări care ajută la îmbunătățirea extinderii, optimizează sistemele respiratorii și cardiovasculare ale organismului, îmbunătățește calitatea metabolismului. În plus, executabil în loc de warm-up înainte de partea principală a acestui sport, aceste exerciții sunt capabili să se pregătească în mod eficient toate grupele musculare pentru o acțiune mai intensă.
Care sunt avantajele evidente ale flexiunea metodei?
Un astfel de sistem este de formare optimă pentru persoanele care sunt interesați în dezvoltarea completă a mușchilor corpului. Vocabularul care constă din tipul complex de fitness, ajută să se întindă în mod progresiv anumite grupe musculare, timp în care acestea sunt îndepărtate din acidul lactic - o substanță care afectează în mod negativ starea organismului. Este prezența acestui acid provoacă dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor în timpul deplasării, precum și un sentiment de stres si oboseala cronica. angajarea în mod regulat flex-fitness, te simti ca si toti muschii devin suple, elastică și netedă. În plus, flexibilitatea sporită a scheletului, postura aliniat, îmbunătățește sănătatea.
În plus față de sistemul muscular, în timp ce ocuparea forței de muncă în sistemul flexibil este activat ca activitățile diferitelor organe interne. Acest lucru se datorează accelerării procesului de circulație. Astfel, din cauza unor astfel de studii tensiunii arteriale normale umane, efectuat activarea suplimentară a sistemului respirator și a abdomenului, precum și îmbunătățește funcția tractului gastrointestinal. Toate acestea, la rândul său, are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice din organism si este bun pentru starea de imunitate.
Fiecare tehnica de exerciții Flex vă permite să vă relaxați, pentru a primi într-un ritm de respirație, care are efecte benefice asupra sistemului nervos. Respirație profundă, regulată ajută organismul pentru a obține suficient de oxitocina - un hormon care oferă o senzație plăcută. Cu alte cuvinte, flex-fitness este un efect foarte pozitiv asupra dispozitiei noastre, îmbunătățește somnul și dă curaj. În același timp, are un total de 2-3 ori pe săptămână.
În general, o astfel de metodă ca și Flex-fitness, potrivite pentru toate grupele musculare, creste tonusul lor și îi ajută să devină mai rezistente. Prinderea pe un astfel de sistem, vă poate da nu numai corpul tau relief dorit, și să piardă în greutate. Vei simți statutul armonizat al întregului corp ca întreg: starea de spirit este mult îmbunătățită, statul a devenit mai calm, iritabilitate si oboseala a dispărut.