Tehnici de lupta fara arme în imagini
Tehnicile de bază ale artelor marțiale
Le poate stăpâni unele dintre tehnicile de lupta fara arme, care sunt destinate pentru auto-apărare. exercițiu complex este format din două părți, fiecare conceput pentru opt conturi. Fiecare parte poate fi realizată separat.
Poziția de pornire: Stand original.
1. Asigurați-vă un pas înapoi piciorul drept, să ia o poziție de luptă și de a efectua un bloc de protecție cu mâna stângă.
2. pas înainte cu piciorul drept să dea o lovitură directă cu mâna dreaptă.
3. piciorul stâng lovi cu piciorul lateral și a alerga să ia rack frontal.
4. Revenind la dreapta, la stânga pas piciorul pentru a face un stand cu mâna stângă.
# 10147; Clasele sunt efectuate cel mai bine în aer sau într-o încăpere ventilată. Dacă vă simțiți că obosit fizic, exercitarea este cel mai bine amânată. Măsuri de precauție ar trebui să se apropie de formare și de recuperare de la boli.
5. În Pasul piciorul drept înainte, a pus margine cotlet de mâna dreaptă pe gât sau clavicula adversar imaginar.
6. Foarte slabă înainte și lovi piciorul piciorul stâng din spate prin atacarea inamicului.
7. Fa o fandare piciorul drept în lateral și lovi marginea backhand mâna dreaptă.
8. Cu un viraj la stânga pentru a efectua pumn exterior inferior, după ce a bătut piciorul inamic, piciorul drept greva la zona inghinală, ia luptă, și apoi suportul de găurit.
Tehnici de arte marțiale. partea întâi
Poziția de pornire: Stand original.
1. Revenind la dreapta, la stânga picior pas pentru a îndeplini unitatea interioară cu mâna stângă.
2. pas înainte cu piciorul drept să lovească cotul drept în partea laterală a capului inamicului.
3. vira brusc la stânga și la partea din spate a lovi pumnul în plexul solar al adversarului.
4. Continuând să se îndrepte spre stânga, lovind genunchiul piciorului drept în fața adversarului, se aplecă în față pentru a vira la stânga pentru a lua raftul din față.
5. Etapa piciorul stang pentru a lovi corpul inamicului cu mâna stângă.
6. Pasul piciorul drept pentru a lovi partea musculară a pumnului pe partea de sus a capului sau corpul inamicului.
7. Pornirea pe piciorul drept la stânga, a pus partea piciorului stâng, și apoi să ia raftul din față.
8. Ia un stand de foraj.
În primul rând, trebuie să învețe cum să efectueze fiecare exercițiu separat la automatism. Puteți apoi asambla-le într-un set coerent.
