Pentru multe femei, cântare greutate, și s-au devenit o obsesie, este în principal datorită culturii „spălării Moss gov“, potrivit căreia mijloacele de a fi subțire pentru a se potrivi în societate, și să fie de dorit ca o femeie.
Aș dori să vă prezint un concept, cum ar fi proporțiile relative-teloslo zhenie- de grăsime și mușchi, co-stnoy si alte tipuri de tesut. Este mai important decât greutatea corporală. Greutatea corporală poate varia foarte mult în funcție de cât de mult mușchi ai construit și ceea ce corpul-build. Acesta poate fi măsurat ca greutate, dar acest tip de măsurători au fost oferind o imagine mai bună a stării de sănătate decât în greutate, deoarece Meren. Unul dintre pacienții mei - tânără femeie eleganta subțire, ceea ce duce un stil de viață sedentar. În studiul corpului său sa constatat că 34% din greutatea corpului său de-SY este grăsime. Pentru femeile de peste 30 de ani, nivelul normal de grăsime variază de la 25-30%. Această femeie este la risc pentru sănătate, dar se pare ca Snog-sshibatelno toți parametrii acceptați în societate. Un alt pacient, care pare a fi mult mai „tari“ este de fapt mai sănătos - este nevoie de grăsime doar 25% din greutatea corporală, deci este să-și exercite în mod regulat și de trei ori pe săptămână, sală de gimnastică ... În al doilea rând pas tsientku subțire de standardele de azi nu va numele, dar ea este într-o formă fizică bună, puternică și sănătoasă. Un prim pacient acolo. Fii in forma - fără cunoștințe ieftin să fie slab.
Chiar dacă aveți peste patruzeci de ani, dar purta aceleași haine ca mărime în urmă cu douăzeci de ani, forma corpului tau poate fi destul de diferite. Este posibil să observați că ați retras-chilas piept, antebrațe, talie și glezne. Acest lucru se datorează faptului că la diferite vârste corpul stochează grăsime în locuri de timp și fizicul nostru GUVERNAMENTALE se schimbă.
Menopauza joacă de asemenea un rol important. Mai vechi de sex feminin-ness, mai multa grasime corporala, comparativ cu aplece. Acest lucru se datorează faptului că, pierderea hormonilor ovarieni în postmenopauză implicate în metabolismul ve societăți, organismul devine tot mai multa grasime. femei Aude-Naco care iau estrogeni, vom pierde mai puțin în greutate, antiplacă și lor țesutului adipos corporala mai putin. Multe studii au confirmat faptul că, în medie, femeile care iau hormoni, cantitatea de grăsime din organism este mai mică decât plăcerile, care nu au maet Prien. Și amintiți-vă că, dacă sunt femei post-menopauza, dar doresc să mențină un corp sănătos, toate-sha formula:
E2 (estrogen necesar) + V (exercitiu) = corp sănătos
Dacă după începerea terapiei hormonale cântărește nu-mult mai mult, acest lucru nu este de obicei din cauza depozitelor a crescut de cantitatea de tesut adipos, și pentru că estra-diol (precum testosteronul, dacă luați, iar acest hormon) are capacitatea de a construi musculare si tesut-ing de cost. Cantitatea de tesut adipos va scădea datorită creșterii țesutului osos. Dacă ați fost luați Gorm HN sau au început să-și exercite în mod regulat, nu te ridici pe cântar. Greutatea ta nu va reflecta cu exactitate pierderea de țesut adipos, adică. Pentru a. Greutatea sa este de numai 1/6 din țesutul muscular. Lee Bo-precise și utile pentru a face de măsurare a corpului. centimetri Nye pierdut departe arată mai bine cantitatea de ulei evacuată. Atunci când se utilizează hormoni sau uprazh-Neny vă construi țesutului osos, scara pe care stau pentru a vedea progresul, nu vă ajută să înțelegeți că, în acest caz pierde tesutul adipos „usoare“. Eu de obicei, recomand să uite scalele și doar aproximativ o dată pe lună pentru a măsura corpul tau. Arunca aceste scări! Co-sredotochtes asupra sănătății organismului, mai degrabă decât coliforme onoruri kilograme.