Plain Kefirul dieta - o modalitate foarte bună de a pierde in greutate. Dar este destul de greu și necesită o mulțime de rezistenta. Tot datorită faptului că, în acest timp organismul mănâncă doar alimente lichide, care este absorbit rapid și este un conținut caloric scăzut. Nu este surprinzator, senzatia de foame - un adevărat regim de companie chefir. Acesta este motivul pentru care mulți nu-l mențină până la sfârșitul anului.
O alternativă excelentă în acest caz poate fi o dieta chefir-mere. Ea poartă o mult mai ușor datorită prezenței de mere într-o cantitate mare de fibre. Mai mult, pectine de mere sunt capabili de a neutraliza și elimina toxinele și săruri ale metalelor grele chiar. dieta Chefir-Apple nu numai ca promoveaza pierderea in greutate rapida, dar, de asemenea, vindeca corpul.
Împreună sau separat
Pentru a pierde in greutate pe mere și iaurt trecut cât mai confortabil și a adus corpul în beneficiul, nu rău, ar trebui să țină seama de următoarele recomandări:
- Atunci când alegeți mere, observa starea corpului. Pierderea in greutate pe soiuri acide mai repede, dar dacă ai probleme cu stomacul, ele pot provoca arsuri la stomac. În acest caz, este mai bine să se oprească alegerea pe mere dulci.
- Nu cumpăra iaurt în cutii Tetra Pak. Produsul proaspat are o multime de microorganisme utile care refac flora intestinală. iaurt pasteurizate este depozitat pentru mai mult timp, dar isi pierde proprietatile de vindecare.
- Nu combina iaurt și mere într-o singură masă. Rezultatul unei astfel de cocktail ar spori fermentație și formarea crescută a gazului. Uneori este balonare. După utilizarea de mere, iaurt este cel mai bine să bea cel puțin o jumătate de oră.
- In timpul dietei Chefir de mere este o curățare intensă a corpului. Pentru a elimina rapid toxinele, volumul zilnic de apă beți ar trebui să fie de cel puțin un litru (cu excepția iaurt!).
- Acesta poate fi folosit nu numai în stare proaspătă, dar, de asemenea, mere coapte. Doar asigurați-vă că cu piei. O mulțime de substanțe utile este exact.
- În cazul în care foamea este încă acolo tot timpul, a permis sa manance 1-2 lingurite de miere pe zi.
Asta-i toate regulile de bază. Se înțelege că nici un alt produs în dieta nu se încadrează. Prin urmare, maximul este proiectat pentru 9 zile în care vă puteți pierde 7-10 kg de excesul de greutate.
Iaurtul plus mere. Și dacă există un minus?
dieta Chefir-mere - aceasta este exact cazul în care doriți să înceapă cu contra. Mai degrabă, cu numai negativ - dieta foarte scazut de calorii. Asta atrage după sine toate celelalte puncte negative:
- Cel mai bun delirant;
- foame frecventă;
- oboseala de la 5-7 zile.
Dar aceasta este doar efecte secundare minore. Prin modul în care, în cazul în care organismul este puternic în stare de ebrietate, apoi merge la regimul de curățare intensivă a deficitului de apă este de greață și probleme cu un scaun. De aceea, este important să se respecte echilibrul apei.
- neutralizează rapid toxinele;
- normalizarea tractului gastrointestinal;
- restabilirea microflorei intestinale;
- curățarea intensivă a intestinului gros;
- pierdere rapidă și susținută în greutate;
- activarea proceselor metabolice;
- scăderea colesterolului.
Dar nu uitați că vin dintr-o astfel de dieta ar trebui sa fie foarte buna. Dacă în a doua zi după finalizarea arunca în stomac friptură cu sânge și garnitura de cartofi, atunci toate eforturile tale nu vor fi doar în zadar, dar, de asemenea, afecta organismul va aduce destul de grave. O astfel de dieta stricta nevoie să fie tratate înțelegere foarte rezonabilă a tuturor proceselor.
Dacă doriți să mențină și să se bazeze pe rezultatele, multe obiceiuri alimentare trebuie să fie abandonate. Dar când primul pas a fost luată, iar corpul este folosit pentru a se limita strict, pentru a trece la o dieta sanatoasa cu drepturi depline nu va fi dificil.
Noi mâncăm corect
Moduri de a corecta formarea kefir-mere dieta câteva. Puteți alege pe cel care vi se potrivește cel mai bine cu privire la starea de sănătate și starea organismului. Există doar o singură limitare. schema selectată trebuie să fie urmat de la începutul până la sfârșitul dietei. Chiar dacă nu mai ca în acest proces. Iar data viitoare când puteți încerca o altă opțiune.
„Zebra“ cu ora
Începe și termină ziua în care trebuie să iaurt. Ultima ceașcă de iaurt este cel mai bine să bea cel puțin o oră înainte de culcare, iar primul - 30-40 minute după trezire. Pentru dieta mai ușor de transportat, în prima zi este cel mai bine să mănânce și să bea un pic, dar de multe ori. Și în intervalele de a doua sau a treia zi poate fi crescută ca cantitatea de alimente consumate la un moment dat. În pauzele de apă pură băutură utilă la temperatura camerei și ceai verde neindulcit.
La început, mai bine să se așeze pe o astfel de dieta este doar timp de 3 zile, pentru a vedea modul în care ei se misca organism. În acest timp, puteți pierde chiar și până la 5 kg de greutate - totul depinde de gradul de zgurificării a corpului. Dar mai mult in greutate de terapie intensivă a fost în primele zile. Dacă totul a mers bine - data viitoare în acest mod, puteți trăi 6-7 zile.
„Zebra“ de salturi
Dacă sunteți gata pentru a atinge obiectivul dorit strict te limita la o săptămână întreagă, puteți încerca o opțiune similară, dar mai convenabil pentru a fi distribuite la 7 zile. Această alternanță de mere și iaurt pe zi. Ca și în primul caz, dieta începe cu iaurt și aceleași capete. Kefir (1,5 L) și mere (1,5 kg) în fiecare altă zi vom mânca.
Particularitatea este că obținerea în organism într-o formă pură, în cantități mari, aceste produse vor fi în măsură să își îndeplinească funcția cât mai eficient posibil. Merele va fi o zi pentru a curăța și de a oferi vitamine. Un iaurt - reconstrui și depana tractul digestiv. Un bonus frumos este pierderea de 5-7 kg de greutate.
Trei plus trei
Ideea este că iaurt și mere încă alternativă, dar la fiecare trei zile. Norma este aceeași - 1,5 litri și 1,5 kg. Începem din nou cu iaurt. Trei zile mai târziu, doar du-te la mere. In concluzie - din nou, trei zile chefir. o astfel de dieta nu este recomandat pentru incepatori. Stand timp de nouă zile, în acest mod este extrem de dificil.
Ar trebui să încep
Mulți oameni, după ce a citit articolul, gândiți - merită să încercați. Răspunsul fără echivoc la această întrebare nu va da nimeni în afară de tine. Și nu încercați, nu știu. Review-uri și rezultatele celor care au trecut deja chefir-mere Marathon unic pozitiv pentru greutatea pierdută. Cu toate acestea, pe scara de toleranță, aceasta dieta este una dintre cele mai dificile.
contraindicație absolută a uniformiza întruchiparea de trei zile de sarcină și sunt slăbite organism. Numai după consultarea cu medicul dumneavoastră poate porni de către cei care au probleme cu sistemul digestiv. Iar în rest numai de restricție - puterea voinței și disponibilitatea de a lupta pentru atingerea obiectivului.