Deseori, oamenii, Qigong-ul de învățare pentru începători, o mulțime de timp este dedicat de lucru mișcărilor de echipamente. Dar Vlad Markin, un instructor al clubului „Live!“ Pe qigong-ul, sigur: sentimentele sunt la fel de importante în timpul practicii și atitudinea mentală dreapta.
Am amintesc de multe ori elevii mei că fiecare acțiune care urmează să fie efectuate prin înțelegerea esenței sale. Desigur, atunci când o persoană este doar începutul pentru a afla Qigong-ul pentru incepatori, este acceptabil în cazul în care se concentrează doar pe tehnica exercițiilor. Ar trebui să fie la fel ca el să învețe cum să se miște și să respire în timpul practicii.
Qigong-ul - este practica deliberată
Dar qigong-ul - nu este doar gimnastica, este, de asemenea lucreaza cu lumea lor interioară. Obținerea unor rezultate pot fi doar abordare deliberată de a practica. Cu atitudinile potrivite pot spori efectul claselor de qigong pentru începători.
Nu căuta să învețe doar o mulțime de mișcare
Mulți oameni cred eronat că mai multe exerciții pe care le vor învăța, cu atât mai repede se va ajunge la înălțimi qigong-ului. Dar, încercând să-și amintească cât mai mult posibil ligamente, ele dor de nuanțe importante. Nu în cazul efortului fizic, și sentimente profunde, în experiența de „I“ în timpul practicii sale.
Fiecare mișcare trebuie să le completeze, să participe la „aici și acum“. Doar astfel încât să puteți simți energia qi se deplasează prin corp. Când te simți qi-ul în sine, multe din mișcarea va fi produs de la sine, iar succesiunea de exerciții va fi amintit cu ușurință. Prin urmare, nu încercați să memoreze o mulțime dintr-o dată, ci mai degrabă să se concentreze asupra senzațiilor în timpul practicii. Qigong-ul pentru începători vor beneficia, chiar dacă reușesc să înțeleagă și să simtă cele două sau trei mișcări ale buchet. Aflați pentru a asculta-te, pentru inima ta.
Qigong-ul - cheia succesului în constanța!
Inițial, disciplina te pentru a fi foarte dificil. Nu renunța! Depaseste-te și să înceapă studiile la ora stabilita. Am privit de multe ori la foarte ocupat de oameni au mai mult timp liber în timpul practicii regulate. Acest lucru se întâmplă pentru că auto-disciplina începe să lucreze și în viața de zi cu zi, făcându-l mai simplificat.
Prinderea pe de fitness de câteva ori pe săptămână, cu un instructor, puteți obține rezultate bune. exerciții de qigong - nu de fitness. Qigong-ul este eficient numai dacă lucrați singur pe corpul său și lumea interioară. Desigur, este nevoie de instructor, dar asigurați-vă că pentru a încerca o grămadă de dezvățarea lecție sau exerciții fizice. La următoarea lecție, puteți rezolva călătorit și să corecteze erorile.
Nu te lăsa indulgenta din cauza vârstei
Mulți oameni se tem de a începe practicarea Qigong-ului pentru incepatori, din cauza vârstei lor: „Deja am întârziat. Pentru a realiza ceva, trebuia să înceapă în nevoia de tineret ". Evitați astfel de gânduri. Poate că unele fitness și disciplina nu sunt afișate, dar nu și qigong-ul. Aceste exerciții pot îmbunătăți corpul și chiar prelungi durata de viata.
De asemenea, unii oameni in varsta refuza practica qigong, deoarece ei cred că este prea târziu pentru a lucra cu mintea și sufletul. Dar aș sfătui și să renunțe la aceste gânduri. La urma urmei, nu târziu pentru a începe căutarea drum, și, în cuvintele lui Carlos Castaneda, nici un capăt la misterul, numele pe care omul, precum și numele secret de care lumea.