Cele mai multe produse lactate sunt foarte utile pentru organismul uman, dar toate aceste inregistrari are iaurt, care, potrivit experților este diferit listă lungă de nutrienți.
Este recomandat să adăugați iaurt la dieta pentru o dieta echilibrata.
Kefirul este de asemenea inclus în „cele mai multe produse utile ale lumii“ listă.
Să înțelegem în detaliu, ceea ce este beneficiul pentru organism?
Mai întâi de toate iaurt este util pentru o persoană de orice vârstă și este important.
În compoziția sa conține o cantitate mare de oligoelemente (fluor, iod, cupru), precum și vitamine (mai ales vitamina B, care stimulează producerea de energie). În plus față de iaurt contine mai mult calciu decat laptele.
Iaurt ajută la îmbunătățirea florei intestinale, și, astfel, bunăstarea generală. Mulți psihologi cred că mai puternice, „flora“, cu atât mai bine sistemul imunitar al copilului. Prin urmare, pentru prevenirea gripei, puteți utiliza o ceașcă obișnuită de iaurt.
Una dintre caracteristicile de iaurt este normalizarea metabolismului în organism. Tulburări metabolice au un efect negativ asupra stării generale și nu este întotdeauna ușor de la fața locului. Acest lucru va ajuta sa scapati de o dieta sanatoasa. Nu este necesar, desigur, de a exagera rolul de iaurt în acest proces, aceasta va ajuta doar o dieta sanatoasa.
Chefir, desigur, nu este o băutură miraculoasă, așa cum nu ar vrea, dar încă nutriție bună, somn bun și primirea acestei băuturi ne va ajuta la prevenirea multor boli.
Și, în sfârșit, unele contraindicații:
- Kefirul nu poate accepta copii sub un an, deoarece acestea nu au format încă microflora să-l asimileze;
- Nu ar trebui să fie potabilă pentru cei care nu pot tolera lactoza;
- Și nu poți bea chefir oameni vechi, cu aciditate mare de suc gastric.
Julia Kulik, rețea de cadre didactice de centre de familie „Alfabet pentru părinți.“
Tіlki în Agropark Kukulabіya bezlіch rozvag Activitatea pe prirodі, yakih nu zadlya termina viїzhdzhati pentru stolyci mezhі. mai mult
furnituri de birou de papetărie și magazin online de hârtie officeman.ua