Dezvoltarea copilului în uter se datorează substanțelor conținute în sângele mamei. corp uimitor, placenta, care se dezvoltă cu copilul, este capabil de a filtra din vasele de sânge ale uterului necesare pentru substanțele nutritive făt. Ei vin la copil prin cordonul ombilical.
O substanță importantă este oxigen. Nu putem exista fără ea, iar în cazul în care alimentarea cu oxigen a creierului nu este suficient, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, creierul, într-un fel sau altul, dar întotdeauna suferă. Microorganismul oxigen trece prin plămâni. Fructul de respirație nu utilizează plămâni, acesta devine oxigen prin placenta direct din sânge. În cazul în care mama este respira corect, poate oferi un copil are nevoie de oxigen. In timpul sarcinii este deosebit de important pentru o femeie cât mai mult posibil a fost mare in aer liber.
respirație corectă este de asemenea important in timpul nasterii. Mușchii contractelor uterului de a expulza fatul, și necesită o mulțime de „combustibil“ pentru o astfel de lucru musculare intense, mult mai mult decât într-o stare normală de femei - aproximativ la fel ca masina foloseste o mulțime de combustibil pentru accelerarea și ridicarea decât în timpul mișcării uniforme. Când suntem sănătoși, noi nu simt munca grea a mușchilor, doar mai des și de respirație profundă. Pentru a asigura mușchiul uterului in timpul nasterii suficient oxigen, mamele au nevoie să respire corect. În plus, ajută la menținerea copilul în stare bună.
În plus față de respirație corectă, mama ar trebui să se relaxeze complet in timpul contractiilor, pentru a facilita circulația sângelui în miometrul uterin, prin aceasta reumplute rapid consumul de oxigen.
Nici una dintre femei nu vor fi în măsură să prezinte optimă a acestora la nivelul abilităților mentale și fizice, în cazul în care nu învață să respire corect. Simplul fapt, respirație necorespunzătoare - este un obicei prost, care genereaza in mod semnificativ mai multe boli decât oricare alta. Sunt, probabil, te vor surprinde prin a spune că nu este greu de unul din cincizeci de femei respira corect.
Secretul respirație corectă este de a controla t. E. În gestionarea Inspirația și expirația. Aerul proaspăt intră în plămâni, care sunt un fel de burete constând din golurile microscopice de aer și a vaselor de sânge subțiri. peretii vaselor sunt subțiri, gazele conținute în trecere de aer inhalat prin intermediul lor în sânge, și „uzat“ a primit din sânge în golurile de aer în același mod.
Cei mai mulți oameni folosesc mai putin de patru la cinci volum pulmonar. Acest lucru înseamnă că, pentru a menține o cantitate suficientă de oxigen de care au nevoie de cinci respirații, în timp ce persoana cu respirația corectă - doar patru. respirație mai frecvente necesită o tensiune suplimentară a mușchilor respiratorii și mai mare sarcina asupra inimii, care pompe de sânge. In timpul sarcinii, aceasta poate fi o dificultate semnificativă. Pactuschaya uter pentru multe femei este o sursă de neplăceri, pentru că ei nu au postura corectă și nu știu cum să respire corect. Prin urmare, în această perioadă, atunci când aprovizionarea organismului de oxigen devine atât de important pentru o femeie gravidă trebuie să învețe mai întâi cum să respire corect, pe care trebuie să stăpânească exerciții doar simple.
respirație sănătoasă. Se pune mâinile pe coaste mai mici, ridica capul, umerii îndreptați. Deschideți și încet inhaleze, umplerea părțile superioare și inferioare ale plămânilor. Când respira în aer la fel de mult ca tine poate, începe să expirati - încet și complet. Pentru a respira reziduurile de aer, ușor se aplece în față. Nabeytes, nu doare - nu vă fie teamă de a încetini respirații adânci. Această încetinire și respirație profundă este necesar să se dedice cinci până la zece minute în fiecare dimineață și în fiecare seară. Multe femei sunt surprins să constate cât de mult mai bine ei încep să se simtă, după doar două săptămâni de la un astfel de exercițiu de zi cu zi. ei încep să realizeze destul de repede că pot face mult mai mult, „nu din respirație.“ Acest progres rapid se datorează faptului că mai avem încă o mulțime de loc de îmbunătățiri!
respirație normală în repaus. Respiratia poate fi stresant si relaxat. Dacă boost este respirația prea adânc sau respira prea des, stresul apare în zona diafragmei și coaste. Atunci când nu ar trebui să fie încordate respirații de relaxare. „Somnoros“ respirație t. E. Aerul nu umple părțile superioare și inferioare ale plămânilor, contribuie la relaxarea mai repede. Atunci când o persoană este relaxat, peretele abdominal se ridică și se încadrează foarte lent. De îndată ce relaxarea adâncește, respirația devine mai des, chiar si aproape inaudibil. Într-o stare de relaxare a corpului necesită mult mai puțin oxigen decât într-un tensionat sau în timpul mersului. Scurtarea respirației și respirații adânci, fără a fi nevoie să vorbim despre tensiune sau de relaxare incompletă.
Este util pentru a înțelege modul în care viteza de respirație la schimbarea activității organismului. Când vom dormi, respira încet și profund. Observatorul se poate vedea cat de usor ridicat și coborât peretele abdominal. După trezirea respirație întețește - pentru a compensa creșterea cererii organismului de oxigen. Dacă aveți nevoie pentru a rula o sută de metri, apoi, în mod natural, respirație întețește chiar mai mult.
Pentru a realiza relaxarea este foarte important să învețe să încetinească în mod conștient în jos respirația la frecvența de „somn.“ Pentru a experimenta acest lucru, fac o respirație profundă lent, dar nu exagera, nu trebuie să fie completate și părțile superioare ale plămânilor. Când inhalați diafragmei coboară, se poate observa în modul în care peretele abdominal este ridicat. Apoi expirați încet, în timp ce încerca să se relaxeze. Acum, se repetă peste tot din nou.
După un proces lent câteva respirații adânci persoană începe de obicei sa caste, spune că succesul o încercare conștientă de a încetini respirația. De îndată ce a continuat respirație profundă lent, oamenii din ce în ce mai mult și mai relaxat, respirația devine spontan, fără nici un efort deosebit.
Acest lucru, respirație relaxat, natural „somnoros“ de neînlocuit în timpul sarcinii, deoarece ajută să adormi pe timp de noapte și ajută la realizarea de relaxare totală în timpul travaliului.
respirație normală în timpul activității viguroase. După o perioadă de respirație relaxat poate sta jos din nou, și apoi te ridici și începe să se miște. După câteva minute de muncă activă în casă sau o distanță simplu devine vizibil modul în care respirația. Se întețește nici o voință, deoarece organismul se adapteaza la cererea de oxigen creșterea frecvenței respiratorii.
respirație normală în timpul travaliului. În timpul muncii, trebuie amintit că, în timpul muncii trebuie doar să se relaxeze de bine, chiar și respirația va avea grijă de tot de la sine. Dacă la un moment dat, femeia începe să simtă că tensiunea crește, are nevoie pentru a crea un pic de voință și să se relaxeze. Nu este necesar să se conta respirații sau cum altfel să controleze respirația, deoarece acest lucru duce doar la o creștere de tensiune și poate crește durerea. Dacă o femeie păstrează o stare de relaxare și este situat într-o poziție convenabilă, respirație se va produce în mod corespunzător de la sine.
Respirație în timpul încercări. În a doua etapă a muncii, respirație și se adaptează în mod automat. O femeie nu ar trebui să-și țină respirația lor pentru o lungă perioadă de timp. Este necesar să se facă un efort cu gura deschisa, respira în fiecare luptă.
Atunci când capul unui copil, iar apoi umerii, medicul sau moașa va cere, de obicei, femeia la naștere și de multe ori respira un agent activ de suprafață, astfel încât să nu facă un efort pentru naștere nu au fost prea repede sub control. Acest lucru evită excesul de presiune bruscă pe canalul de nastere si de a preveni pauze.
PREGNANCY.ORG.UA - acesta este prietenul tău, ajutor și ghid pentru a sarcinii, sovetchkik de planificare, și una în materie de creștere a copilului. Acesta este locul unde vă puteți relaxa mintea de grijile de zi cu zi, întâlni oameni ca-minded pentru a împărtăși experiențele lor și să câștige sfaturi de neprețuit. Cu mamele noastre recent facute devin parinti increzatori mame cu o scrisoare de capital.
Informații cu privire la acest site ppredostavlyaetsya numai în scopul examinării. La primul semn al bolii va consulta un medic.