Și aici este rețeta pentru pierderea în greutate. Aceasta reteta se referă la un mono-dieta. În termen de 7-10 zile lyuby permis sa manance alimente fabricate din ovăz, dar este foarte de dorit ca acestea să fie pe apă. Oatmeal este posibil, fie pentru a găti sau adăugați apă și infuzat timp de 12 ore.
O astfel de dieta imbunatateste starea generala a pielii, indeparteaza toxinele, reduce cantitatea de colesterol rău, ajută la stomac. Dacă este dificil să se mențină o astfel de regim alimentar strict, în loc de apă se poate folosi, uneori, lapte, mic dejun în terci de cereale pentru a adăuga o cantitate mică de fructe uscate. De-a lungul dieta ar trebui să fie mai fluid. Apa plată este de 1,5-2 litri pe zi intre mese.
Calorii fulgi de ovăz elimina senzatia de foame pentru o lungă perioadă de timp. Ca urmare a acestei diete, vei pierde 3 la 5 kg pe săptămână. purificare preliminară este recomandat pentru a spori efectul.
De exemplu, în termen de 10 zile pentru a efectua purificarea folosind orez. În acest scop turnat din seara cu un litru de apă rece 4 linguri de orez. Dimineața pe un foc de orez fiert lent la kiseleobraznogo de stat, care durează aproximativ o oră. Kissel beat, și apoi nu poate fi timp de cinci ore, nu este nimic să mănânce sau să bea. În cazul în care obiceiul este sete atât de puternică, ce să facă, puțină apă va trebui să permite.
purificare preliminară poate transporta în loc de orez jeleu de utilizare ovăz bulion.
Nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru starea generală de sănătate și consolidarea corpului și tonifiere buna dieta fulgi de ovăz. Ei bine, ca mijloc pentru pierderea in greutate, dieta, ovăz într-adevăr poate face minuni. Este necesar să se depășească, pentru a susține restricțiile pentru a crește activitatea lor de zi cu zi, și puteți uita ce înseamnă să trăiești cu exces de greutate, și începe să se bucure de viață!
Ovăz conține o cantitate suficientă de substanțe nutritive și vitamine pentru a înlocui unele produse. Poti manca fulgi de ovaz cu fructe uscate pentru micul dejun, este una dintre cele mai utile. Dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să ton la o dieta sanatoasa, cu un indice glicemic scăzut.
Ovazul contine aminoacizi, care sunt similare cu mușchii umane, astfel încât acestea sunt bine absorbite, ceea ce face prevenirea corpului și ajută la menținerea sistemului nervos este normal.
Ovăz are unsprezece la suta din fibra, este numit beta-glucan, care are proprietățile:
-reduce secreția de suc gastric
-Acesta stabilește tractul gastro-intestinal
- scade glicemia
- cuprinde întregul corp tonifiat
- controlează schimbul de grăsime
- Aceasta scade cantitatea de insulină produsă
Toate aceste caracteristici pozitive în unele culturi pe care le puteți cumpăra de oriunde și să ia în scopul de a pierde in greutate nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține întregul corp sănătos.
Bulion ovăz slăbire
Avem nevoie de a lua 2 cesti de ovăz (puteți cumpăra de pe piață, care vinde hrana pentru animale).
Ovăzul trebuie clătite bine cu apă (rece), care rulează și se umple cu 1 litru de apă. Mai bine să-l facă pe timp de noapte, deoarece necesitatea de a insista 12 ore.
În dimineața zilei de fierbere perfuzie într-o tigaie smalț, se reduce căldura și „chinul“ sub capacul închis și jumătate până la două ore. Este important să se monitorizeze și apa reumplut încet.
Tulpina, ovăz frecat printr-o sită, amestecată cu un lichid, se fierbe și aburit încă o jumătate de oră.
Răcit dieta bulion ovăz se toarnă într-un borcan și se păstrează în frigider. Pentru a îmbunătăți aroma în bulion, puteți adăuga o lingură de miere și câteva picături de lămâie.
Durata cursului de fiecare determină pentru el însuși. În medie, - de la 10 la 30 de zile. Bea bulion sub formă de căldură pentru o jumătate de cană înainte de mese. Durata adoptării bulionului depinde de cât de mult doriți să piardă în greutate. În orice caz, prejudiciul nu va aduce ovăz.
Infuzia de ovăz pentru pierderea în greutate și pentru boli ale tractului gastro-intestinal
Ovăz, sol - 2 linguri. cabane.
Fierberea apă - 0,5 litri
ovăz cereale integrale, se spală, se usucă pe un șervețel și o râșniță de cafea pentru șlefuiți. Pune într-un termos și se umple cu apă clocotită. Să stea timp de aproximativ trei ore. Ia 150 ml de post.
Decoct de ovăz pentru pierderea în greutate
Orz - 1 cană
Apa purificata - 1 litru
Acest bulion pentru a găti destul de simplu. Seara, se spală iarba, se umple cu apă și lăsați-l până dimineața. Dimineața, toate acestea se aduce la fierbere, se reduce focul la cel mai mic și chinuit aproximativ o jumătate de oră. bulion apoi se scoate de la căldură și să se răcească. După aceea, ucide toate într-un blender, se aduce la fierbere si se lasa sa stea timp de aproximativ patruzeci de minute. Toate bulion gata. Bea un decoct de ovăz ar trebui să fie de trei ori pe zi, cu o oră înainte de mese.
Bulion de slăbire ovăz germinate
ovăz germinate - 1 cană
Apa - 3 cesti
Pentru ao pregăti, aveți nevoie pentru a pune într-un tifon umed ovăz brute și se lasă timp de câteva zile până când germinează. Apoi ovăz germinare se adaugă apă, se aduce la fierbere și la o căldură foarte mic să fiarbă timp de aproximativ două ore. Bulionul pregătit să se răcească și se scurge. Bea trebuie să postească timp de patruzeci de minute înainte de masă timp de două săptămâni. Pentru a fi cele mai eficiente pentru decocturi si infuzii pentru pierderea in greutate, ar trebui să fie conectate, chiar si dieta saraca in calorii, in timp ce excluderea din regimul alimentar al produselor grase, dulci și produse de panificație.
bulion Fulgi de ovăz pentru reintinerire
Apă purificată - 3 litri
Ovăz nu sunt decojite - 3 cani
cocktail de fulgi de ovăz demachiant
Acesta se prepară prin adăugarea la soiul bulion de ovăz de sucuri proaspete, proporția de 1: 1. Pentru un gust, puteți adăuga un pic de suc de lămâie și 1 oră. Lojile. miere de albine.
Contraindicațiile utilizării de ovăz cereale integrale
♦ Intoleranța alimentară
♦ Colita ulcerativa
♦ Diverticulita
♦ Osteoporoza
♦ colon iritabil
♦ Obstrucția
Dacă utilizați un decoct de ovăz în mod regulat, mai ales atunci când sunt combinate cu exercitii fizice si o dieta adecvata, problema de pierdere in greutate in exces si dorit talie suplimentar Zhirkov se întâmplă rapid și fără probleme de sănătate.