Mulți folosesc fulgi de ovăz în cazuri excepționale, urât din copilărie, când a trebuit să mănânce din stick-ul parental. Cele mai multe din ceea ce le lipsește - în cereale „Hercules“ fast-food. Un motiv foarte bun. După ovăz nu numai că oferă o persoană de energie pentru creștere, dar, de asemenea, ajută să te menține în formă, pentru a evita kilograme în plus.
Ovăz pentru metoda de gătit pierdere în greutate
Cât de util ovăz?
Care sunt beneficiile de oameni primesc de la aceste cereale? Numele „ovăz“ este tradus din limba latină „să fie sănătoși.“ Acesta conține o mare colecție de substanțe esențiale, perfect echilibrate:
- oligoelemente (iod, fier, calciu, siliciu, crom, seleniu, sulf, fluor, zinc);
- vitamine (grupa B și A, E, H, K, PP);
- gras aminoacizi, metionină, lizină, beta-glucan;
- fibre.
Ovăz sunt utilizate în medicina tradițională rusă, chineză și tibetană, pe baza a creat o mulțime de rețete.
Cerealele ideal pentru pierderea în greutate
Orice persoană care utilizează în mod regulat ovăz, știe că feluri de mâncare din ea:
- normalizarea functiei intestinale;
- metabolism redus, inclusiv adipos;
- învălui peretele gastric cu un strat subțire care ajută la digestie;
- corp purificat de toxine, toxine;
- scad glicemia, colesterolul;
- „Actualizat“ de sânge.
Aceste proprietăți de ovăz ajuta pentru a scapa de kilogramele in plus.
Pierderea in greutate cu ajutorul ovăz
Pierde greutate cu ajutorul plantelor în două moduri:
- pentru mono-dieta bazată pe ea;
- mâncând decocturi de plante.
fulgi de ovăz monodiet
Pentru aceasta veți avea nevoie de o dieta de fulgi de ovăz și un pic de orez.
Înainte de prima „dietetic“ zilei luate 4 linguri de orez (prespălat), se toarnă un litru de apă brută, se lasă să stea peste noapte. Fig dimineața fiartă, fără sare cu aceeași apă la foc mic. Bulionul rezultată să bea. După aceea la ora cinci nu pot mânca și bea. Această procedură va ajuta la curatarea organismului. De altfel, în cazul în care utilizarea unui astfel de bulion timp de 10 zile, articulațiile pot fi curățate de săruri.
Șapte zile dieta fulgi de ovăz devine vasul principal. Gustări recomandate legume și fructe.
Oatmeal Total cereale
Gatiti terci de cele mai bune cereale integrale - este mult mai util substanțe decât în fulgi.
ovăz (cutii sfert _KUNENA_MOVED litru) se spală sub jet de apă și se toarnă apă clocotită, astfel încât să umple capacitatea unui al treilea. În dimineața zilei de conținutul băncilor turnat într-o tigaie cu pereți groși și se fierbe la foc foarte mic timp de 40 de minute, până când amestecul nu va semăna cu jeleu. După aceea fulgi de ovăz este lăsat pe aragaz să se răcească până la o temperatură confortabilă. Se poate adăuga fructe uscate.
Dacă nu puteți găsi întreaga fulgi de ovăz, utilizați „Hercules“. Rețeta de preparare a acestuia este specificată pe ambalaj. Dar de cereale este mai bine să nu gătească și se toarnă apă sau apă rece la fierbere și se lasă peste noapte. Dimineața terci este gata de utilizare. Nu se adaugă nici un zahar sau ulei. Permis pentru a adăuga un mic vârf de cuțit de sare.
Aici este un exemplu de meniu pentru o zi:
- Micul dejun: fulgi de ovăz.
- Prânz: mere.
- Pranz: fulgi de ovăz.
- roșii gustare și salată, asezonate cu ulei vegetal, 2-3 prune.
- Cina: terci.
- Gustare: 200 ml iaurt.
Consumul de pe acest sistem, puteți pierde 5 kg. Dar este în valoare de având în vedere că, în ovăz au de acid fitic, calciul este spălat. Prin urmare, pentru a se conforma cu aceasta dieta mai mult de o săptămână este dăunătoare.
Deși populare mono-dieta, medicii nu le recomanda. Ei prefera mai moale mod de a pierde in greutate. decocturi de ajutor, infuzii de tărâțe de ovăz și varza.
Bauturi din ovăz
Pentru a pregăti supa va avea nevoie de 1,5 cani de fasole. Lor toarnă 1,5 litri de apă, insista 12 ore și a adus la fierbere și chiar tomyat 1-1,5 ore la foc mic.
Când supa rezultată se răcește, se filtrează. Boabele sunt măcinate folosind polizor sau blender, se adaugă bulionul, este din nou adus la fierbere, se fierbe timp de încă 20 de minute. Băutura este răcită și luat 30 de minute inainte de masa timp de o lună.
Deja ai auzit despre Lipokarnit?
Această nouă facilitate. recomandat de medici de conducere germani și nutriționiști. După ce a analizat cu atenție această problemă, am decis să citească aceste informații și tu.
Infuzia de ovăz fierte într-un termos. In acest scop, o lingura de boabe uscate măcinate (nu prea mici) pe polizorul, sunt plasate într-un termos și se toarnă paharul de apă fiartă. După 12 ore de perfuzie este gata. Bea-l într-o jumătate de cană de trei ori pe zi, timp de 30 de minute înainte de a mânca.
Băuturile sunt păstrate în frigider și reîncălzit înainte de a mânca puțin. Dacă ei par proaspete, acestea se adaugă puțină miere, suc de lamaie.
tărâțe de ovăz
Un alt produs popular, care este utilizat pentru normalizarea greutății - tărâțe de ovăz. Acestea pot fi achiziționate în aproape fiecare supermarket pe piață. De la a le pregăti terci, diferite produse de patiserie.
Porridge. Doua linguri de tarate se toarna o cana de iaurt si se lasa sa se umfle peste noapte. Dimineața, amestecul a fost împărțit în trei părți și consuma pe zi in trei doze divizate.
Aluatul pentru pizza, plăcinte. Bran (două linguri) amestecat cu branza de vaci (linguri și jumătate), se adauga oul, framanta aluatul.
ovăz germinate
ovăz iertată convenționale utile în sensul că este mult mai puțin amidon, dar mai multe vitamine și alte elemente nutritive. În particular, acesta conține siliciu, care întărește pereții vaselor, reduce permeabilitatea acestora. Cereale este mai bine să cumpere în farmacie. Magazinny de cereale pot conține substanțe chimice care sunt prelucrate pentru a prelungi termenul de valabilitate.
Se prepară semințe încolțite, astfel. Au turnat în oală, se umple cu apă. cereale innobilate aruncată. Apa murdară este drenată și granulele sunt înmuiate în apă pură, la temperatura camerei, se lasă să stea o oră. Apoi, ovăz răspândit pe o cârpă umedă timp de 6-12 ore, asigurându-vă că nu se usuce. Mananca porumb poate fi atunci când acestea apar primele lăstari. Comestibile, ele rămân 36 de ore.
Germeni mânca o lingura pe zi. Pentru a gusta adăuga puțină miere, suc de lamaie, bucăți de fructe uscate.
Atenție, contraindicații!
Există condiții în care ar trebui să fie abandonate utilizarea de ovăz (uneori fulgi). Printre acestea se numără:
- boala celiaca (intoleranta cereale);
- diverticulită (inflamația diverticulilor - în formă de sac proeminență în tractul gastrointestinal);
- colită ulcerativă;
- osteoporoză (scăderea densității osoase, însoțită de un risc crescut de fracturi);
- iritare a intestinului gros;
- ileus.
Și, în scopul de a obține rapid în formă aveți nevoie pentru a conduce un stil de viață sănătos, nutriție echilibrată, să-și reconsidere dieta lor, să dedice timp pentru sport. Numai o abordare cuprinzătoare va rezolva problema excesului de greutate.
fapte interesante despre fulgi de ovăz (bara laterală)
Națiunile de pe masa, care este întotdeauna prezent ovăz diferă de sănătate excelentă, rezistență. Mai ales dragoste terci Scoțiană.
Utilizați ovăz pentru băutură avizați Hipocrate. El a menționat că ovăz întărește organismul, îi dă tărie, este deosebit de util pentru femei după naștere, copii bolnavi, bolnăvicioase.
cookie-uri fulgi de ovăz, care este atât de iubit de copii și adulți, a fost inventat în Scoția, în secolul al XVII-lea, când a fost ovăz grâu populară. Antic Reteta este simpla: ovăz, zdrobit, amestecat cu apă. Formate din astfel de prăjituri din aluat și să le coapte pentru pietre.