"Sunt foarte absent-minded." Cine nu a auzit sau spune că fraza? Cât de des de distragere noastre ne împiedică deplasarea spre poarta cu încredere! Distrasă de lucruri irelevante și fenomene pe care le petrec timpul lor este extrem de neproductivă. În plus, nu putem să-și amintească informații importante pentru noi.
Ce este o distragere a atenției?
Omul poate fi numit distrasă dacă gândurile sale tind să fie ușor de distras în diferite direcții sau pentru a sări de la un lucru la altul.
Distragerea nu vine de nicăieri. Aceasta contribuie la apariția unui număr de factori. În primul rând, este o activități familiare, de rutină. Familiar de lucru, avem tendința de a face în mod automat. Se întâmplă adesea că nu ne putem aminti, realizării unei anumite acțiuni sau nu. „Obiceiul tocește atenția conștientă la acțiunile comise de noi“ - spune psihologul Uilyam Dzheyms. Aici se află un mare pericol, mai ales dacă faci o treabă importantă.
Pentru a depăși monotonia muncii, psihologii recomanda fiecare pas important pentru noi să ne amintim lucruri cu constiinta. Nu vă bazați pe obicei, verificați pașii pe care le luați.
Ce alți factori influențează nostru uituceală?
* Preocupările legate de alte lucruri;
* Familiar și mediu previzibil;
* Stresul;
* Prezența zgomotului, care ne abat atenția de la caz;
* Oboseala - atât fizice și mentale;
* Vârsta;
* Condiții favorabile pentru erori de percepție.
Distragerea poate fi nu numai o pacoste în treburile noastre. Conducătorii auto, mecanicii de locomotivă, controlorii de trafic aerian știu foarte bine cum să ireparabile consecințele pe care le poate duce. În cazul în care locul de muncă a unei persoane implică un set de monoton, repetitiv, calitatea acestuia poate, de asemenea, suferă de neatenția angajatului. În plus, știm multe cazuri, atunci când o persoană care nu a putut să facă o carieră din incapacitatea de a se concentra în mod corespunzător asupra studiilor lor. De aceea este atât de important să se monitorizeze concentrația acestuia.
Cum pot depăși distragere?
Iată câteva sfaturi ne dau psihologi:
* Fiți consecvent în gândire și acțiune.
* Într-o anumită perioadă de timp, face doar un singur lucru.
* Uita-te pentru asocieri între gânduri și imagini.
* Resort repere vizuale.
* Fă-o regulă pentru a pune fiecare lucru în locul său.
* De îndată ce mintea ta vine o idee nouă, alege pentru ea un indiciu că, în viitor, s-ar putea aminti de gândul.
* Folosiți atât sugestii verbale și figurative.
* Odihna mintea ta. Nu este necesar să se încarce în mod constant activitatea sa.
Dacă sunteți obosit sau excitat ceva, pune lucrurile importante pentru o vreme. Dacă acest lucru nu este posibil, da acțiunea ta de două ori mai multă atenție pentru a vă reverifica la momente cheie.
Dacă aveți tendința de a interfera cu toate cazurile, precum și să încerce să efectueze toate în același timp, lupta cu acest obicei. Stabilirea priorităților și a face lucruri în ordinea importanței.
Ce se poate face în cazul în care sunteți distras fără speranță?
Fă-o regulă din timp în timp pentru a fi distras de la gândurile și faptele lor, să se uite în jurul lor și să evalueze situația. Acest lucru vă va ajuta să dezvolte un sentiment de contact cu realitatea înconjurătoare.
Distragerea - dulce de defecte, deși nu întotdeauna în condiții de siguranță. Concentrându-se pe nimic cumparat o distragere a atenției în legătură cu orice altceva. Astfel de distragere sunt diferiți oameni care iubesc ceea ce fac. Distragerea atenției astfel de oameni cele mai vizibile și izbitoare. În mod ironic, aceasta este forma cea mai inofensivă de distragere a atenției, oamenii tind să sufere cel mai puțin. (S.V.Proleev. Menghine Encyclopedia)
Din punct de vedere al moralității distragere a atenției rus nu a simțit viciu teribil. Este un fel de o trăsătură de personalitate distinctă, caracteristică, de regulă, oamenii sunt un fel, cinstit si inteligent. Probabil, alteori cu calitatea era foarte posibil să trăiască și să lucreze. Cu toate acestea, astăzi, atunci când viteza și precizia acțiunii decide succesul unei afaceri, distragere a atenției de multe ori ne doare.
Un fapt distractiv despre distragere a atenției
Odată ce Einstein în gândire mersul pe stradă și sa întâlnit cu prietenul său. El la invitat la el acasă:
„Vino la mine în această seară, voi avea profesorul Stimson.“
Prietenul a fost surprins
„Dar eu este Stimson!“
Einstein a spus:
„Nu contează - încă veni.“
Problema de distragere a atenției poate vedea un medic, va fi externat în cazul în care preparate speciale. Există, de asemenea, acasă căi de atac:
Dacă nu puteți găsi un lucru bun, nu dispera. Ai nevoie să se calmeze, stai într-un scaun, inhaleaza uleiul din sticla si sa stea timp de 10 minute. Apoi, începe din nou căutarea, ceea ce va aduce cu siguranță un succes.
În plus față de cele recomandate trei uleiuri pot adăuga uleiuri de eucalipt, lamaie, cedru, cuisoare, isop. Principalele metode de aplicare: aromatizarea spațiu, baie, masaj.
Există exerciții împotriva uituceală:
Antreneaza-te pentru a face în mod constant cel puțin o parte din cele de mai sus și în curând vei uita de distragere a atenției dumneavoastră bun.