Sfaturi pentru acest articol
capriciile frecvente
În cazul în care un copil este adesea capricios, trebuie să învețe să fie fermi și să nu reacționeze la lacrimi, tipete si cuvinte dure. Dar, în același timp, aveți nevoie pentru a da copilului o atenție mai pozitivă. Fii interesat de afacerile lui, întrebați cum a fost ziua ta în grădină, și la fel de multe discuții în timpul zilei. La urma urmei, problema apare din capriciilor faptul că copilul vrea să atragă atenția adulților în nici un fel.
Înscrieți-vă cele mai bune articole și sugestii cu privire la Scoala de prevenire
Cele mai multe articole comentate
In vara este timpul pentru a consolida sănătatea copilului și în mod semnificativ energiza resursele sale de vitamine. meniu pentru copii ar trebui să conțină suficiente vitamine pe tot parcursul anului norma, dar in vara avem posibilitatea de a mânca legume, fructe și plante aromatice direct din grădină. În schimbarea fierbinte sezon și nevoile organismului copilului, precum și nevoile de meniu să fie ajustate.
Mai ales alimente de vară
Principalul motiv pentru o schimbare în vara hrănire evidentă: în vreme caldă, transpirații pentru copii și cu acesta pierde o cantitate mare de lichid, precum și săruri minerale. Pentru a compensa lipsa de umiditate, dieta zilnică ar trebui să conțină nu numai apă și băuturi din fructe, dar, de asemenea, ca mai multe salate preparate din legume și fructe proaspete posibil.
De asemenea, este necesar să ne amintim că, în sezonul cald, mult-așteptata copiii care intră în faza de creștere activă. Este posibil să fi observat că, în timpul celor trei luni de vară copilul tau creste mult mai intens decât în toamna și iarna. Această impresie nu este înșelătoare, și ar trebui să varieze în meniu, împreună cu produse alimentare de proteine care contin calciu si fosfor pentru a asigura corpul copilului „blocuri de construcție.“
În vreme caldă, după cum știm, nu a vrut să mănânce alimente grele și dens. În același timp, dieta de vară nu ar trebui să aibă mult de pierdut de calorii. Nu forțați copilul să mănânce o masă copioasă, împotriva voinței sale, și nu insista pe alimente grase. Asigurați-vă că aportul caloric din cauza produselor lactate, carne slaba si peste.
micul dejun vara
Mic dejun - masa cea mai simplă în timpul verii. Salata de fructe cu iaurt sau terci lactic este cea ideală. Este foarte ușor un copil percepe energia necesară pentru a efectua, dar în dimineața. Singura restricție: lăsați fructele să fie dacă nu cu problema ta, atunci cel puțin cele care cresc în locurile lor natale. Că acestea sunt acum pline de vitamine și minerale la maxim. Mai ales valoroase mere doar maturate: ele conțin nu numai o doză de încărcare de vitamine, dar, de asemenea, pectină, care afișează organismul de toxine. Și kiwi exotice, mango și banane vă puteți lăsa cu ușurință pentru sezonul de iarnă.
prânz ușor
Comparativ cu sezonul rece, cina de vară ar putea fi ușor. A fost la prânz are de vârf de activitate solara, care se îneacă apetitul nostru, dar trezește setea. Aceasta este o explicație logică pentru pierderea excesivă de umiditate în organism scade producția de sucuri digestive. Nu lasă firimituri foame apetit scăzut? Doar renunțe la complex masă cu trei feluri de mâncare, în familiar 13.00-14.00, dar „strânge“, prânz și cină. După prânz somnul copilului cu placere sunt de acord pe o masă hrănitoare.
Un fel de mâncare perfectă pentru un prânz ușor va fi supa de legume sau supa de legume rece. Fără ea nu face nici vara. În plus, supa crema de aproape la fel ca toți copiii și părinții au o șansă de a hrăni copilul lor, chiar și legume neapreciate. În aceste supe pot toca doar despre nimic din gradina: cartofi, dovlecei, conopida si broccoli, castraveti, morcovi, ridichi. Și este necesar să se adauge carne și pește la vasul a fost atât de util și nutritive.
cina densa
Deci, somnul in timpul zilei apetitul începe să se trezească la 17.00-18.00, atunci când căldura a treptat dispare. Desigur, pentru a satisface apetitul nu este în valoare de un cotlet de porc. Dar, sunt necesare mese calde din carne slabă și pește cu salată de legume și cereale (paste, cartofi).
Vara ceai după-amiaza poate fi o varietate de băuturi dulci într-un desert de casă. Amestecarea fructe, fructe de padure si lapte, te va multumi copil dulce și va fi sigur că el este obtinerea dreptul de suma de vitamine, minerale, proteine si fluide. Dar cina completează fructul nu mai este recomandată din cauza conținutului ridicat de zahăr, care este în măsură să ofere copilului un exces de energie inainte de culcare.
produse de vară „interzise“
În timpul verii, ar trebui să elimine complet pentru copii meniu, produse de patiserie, prăjituri și alte dulciuri. În primul rând, pofta de dulciuri copilul poate satisface cu ușurință în detrimentul fructelor proaspete utile și fructe de pădure. În al doilea rând, în căldura cu produse crema de unt sunt foarte perisabile și sunt adesea cauza de otrăvire.
De asemenea, nu cumpara sucuri acidulate. Desigur, este de dorit să nu folosească deloc. Dar în vara acestea sunt deosebit de insidioase, deoarece zahărul și conservanți nu potoli setea, ci doar o provoace. Ca urmare, copilul bea mai mult suc, nu cunoaște măsura și nu a satisface nevoile reale ale organismului.
Cele mai bune alimente de vară
Din vara anului extreme ale corpului are nevoie de lichid, ar trebui să alegeți produse care sunt bine saturate cu umiditate și sunt, de asemenea, surse de vitamine și minerale. Aceste produse includ:
Exemplu de meniu pentru o zi
Mic dejun: cereale integrale pâine coc, roșii și brânză salata cu mere și caise, iaurt.
Pranz: Crema de dovlecei supa, salata de tomate, ardei și castraveți, ardei umpluți cu carne și orez.
Dupa-amiaza gustare: pepene galben felii, brânză de vaci cu fructe de padure, milkshake de casă cu fructe.
Cina: tocana de legume cu orez, pește la cuptor, salata de legume, iaurt și pâine de cereale integrale.
Tenoten copii concepute pentru a satisface caracteristicile psihicului copilului.
Acesta este un sedativ pentru copii speciale, care funcționează în trei moduri:
- normaliza starea emoțională a copilului,
- elimina hiperexcitabilitate
- Aceasta ajută în procesul de adaptare în colectiv copiilor.