Dureri de cap, amețeli, sau de joc, un sentiment de stoarcere templele sale, el a dat la gât, obraz, dureri oculare, oboseala constantă și o dorință de a plânge, atacuri de panica inexplicabile, ritm cardiac neregulat, durere în inimă, etc. - lista poate continua și dacă cineva este familiar, diagnosticul - distonie vasculară VSD- stă în dosarul dumneavoastră medical.
VVD - boala invizibila care se face vinovat de aspectul ei nu se cunoaște cu exactitate, ci ca o regulă, este un întreg complex de factori, iar unul dintre ei este un ton vascular rău. Sunteți tânăr în ceea ce privește tineri și flexibile, vasele de sânge.
Pentru a îmbunătăți tonul navelor care trebuie să efectueze zilnic gama de activități menite să îmbunătățească tonul.
1. Sport, sport și mai mult sport timp
exercițiu constant. In primul rand in timpul exercitiilor imbunatateste circulatia sangelui, saturația de oxigen din sange, si imbunatateste tonusul vascular.
În al doilea rând exerciții atletice consolida mușchiul inimii. În al treilea rând - condiție fizică bună îmbunătățește sfera emoțională. Când exercițiu nu exagerati.
2. Apa, apa, și din nou apă.
Navele cum ar fi apa.
Utilizarea constantă a apei brute potabilă sănătoasă într-o cantitate de 2-3 litri pe zi. Rezultatul va simți în 1-2 luni. IRR cedări procedurilor de apă.
Contrastantă duș sau cadă - face ca vasele de sânge elastice. apa Alternate fierbinte (2 min, 45-55 ° C) și rece (1 min, 10-15 ° C), de la 3 până la 6 ori, de finisare la rece 10 zile consecutive si tonifica venoase si peretii vaselor limfatice.
În tranziția de la cald la starea rece a vaselor de sânge este stors. In plus, o astfel de durificare crește rezistența la schimbări ascuțite ale condițiilor meteorologice.
O mare navă - mare de scufundări.
In timpul înot celule ale organelor interne și creier saturate cu oxigen, frecventa cardiaca redusa si vasele sanguine sunt atenuate.
3. Calm, dar calmă.
Stresul frecvent face ca vasele de sange fragile si casante. Noi facem totul pentru a consolida fundalul neuro-emoțională. Cautam muzica pentru meditatie, vom învăța să se relaxeze, du-te la yoga, sedative de băut și să doarmă 8-10 ore pe zi.
4. Respirați adânc.
Am fost la natura, unde aerul este mai curat si respira. Engage Bodyflex. Abandonați o dată pentru totdeauna de la fumat navele spazmiruet nicotina.
5. Mananca fructe si legume crude.
Adăugat la tărâțe de alimente, care scad nivelul colesterolului din sânge, periculoase pentru nave. Nu bea o mulțime de ceai și cafea tare - acestea sunt depozitate pe pereții vaselor de sânge. Ia de două ori pe an askorutin 3-4 săptămâni. Vitamina C intareste vasele de sange.
Asigurați-vă că pentru a mânca alimente care conțin fosfor și sulf: nuci, fasole, soia, conopidă, țelină. Sulful se găsește în varză, morcovi, castraveți, usturoi, smochine, ceapă, cartofi.