Reducerea tonusului vascular - este doar un fel de boală - invizibile. Obsledueshsya un doctor - Bine, dar uneori mă simt că pare să fie de viață în ultimele momente. Treptat, te obișnuiești să dețină această stare, korrektiruesh acțiunile lor și acțiunile vieții, de multe ori lipsindu-se de bucuriile vieții, se confruntă cu toți oamenii normali. Și chiar cu stare mai mult sau mai puțin normale de sănătate, încă mai urmărește o anumită incertitudine cu privire la starea sa fizică, instabilitate atunci când mersul pe jos, incapacitatea de a sta pentru mult timp într-un singur loc (o mai bună stimulare, de exemplu, de așteptare pentru un autobuz), zboară în fața ochilor, convulsii, greață, și altele. Aceasta este, în viața vă aflați într-o stare de anxietate și se tem că acum - aici vă puteți simți rău.
Este un chin, și toate suferă din cauza tonusului vascular redus cu siguranță ar dori să scape de această condiție.
Dar este posibil de a crește tonusul vascular?
În primul rând, încercați să înțeleagă cauzele distonie. De ce este această „cotă“ a fost pentru tine?
Din păcate, motivul pentru care nu se poate face aici. Tonusul vaselor sanguine depinde de mulți factori: anomalii vasculare congenitale, hormonale, metabolice, tensiunii arteriale, a organelor endocrine. Un număr de boli sunt, de asemenea, afectează în mod negativ elasticitatea vaselor sanguine. Aceasta boala arteriala, diabet zaharat, lipsa de vitamine (mai ales C și E) și micronutrienți, obezitatea, obiceiuri proaste, in special fumatul.
Dar, de foarte multe ori persoana afectata tonusul vascular primește la naștere. În unele cazuri, slăbiciunea tonusului vascular moștenit. Acești copii sunt în creștere destul de calm, nu prea activ, fricos. Ei nu sportul și viața „nu sunt luptători.“ Și dacă părinții nu acorde atenție la dezvoltarea corectă a copilului dumneavoastră, nu-l ajute să devină mai activ, este posibil ca o astfel de persoană în viața ta va suferi de distonie vasculară, hipotensiune arterială, și așa mai departe.
Despre vegetososudistoy scris foarte mult. Am scris, de asemenea, un articol despre el pe site-ul său. deoarece acest subiect este foarte aproape de mine (din păcate, toate „farmecele“ ei de până la un atac de panica a experimentat). Știu cât de greu este experimentat crize vegetative. Aici, „să-i mulțumesc“ este necesar sistemului nostru nervos, care trimite nave ordinele incorecte. răspuns lent la vasoconstricție și extinderea conduce la alimentarea cu sânge insuficientă a țesuturilor cu oxigen, și ca rezultat al activităților rupte, și o persoană experiențe disconfort sau boală. Din păcate, medicii dau câteva sfaturi despre tratamentul (sau ajutor) în această boală. Poate pur și simplu pentru că unele pastile miraculoase din prezenta ei. Doar un singur medic ma sfătuit să toarne apă rece pe memoria mea.
Ceea ce înseamnă că este un valid și acceptabil ia în considerare?
- Ea - încărcare pentru nave. Asta este, cum ar fi mușchii, vasele de sânge ar trebui să fie forțat să se contracte și să se relaxeze. Contrast dus - un mare „antrenor“ pentru navele noastre. Sunt de acord că se toarnă apă rece în sine fiecare rezolvat. La aceasta trebuie să se obișnuiască. Chiar acum, când a venit vara, apa rece este percepută de către noi nu ca negativ. Nu neapărat să stea sub un duș rece, dacă este mai ușor să tolereze Dousing, acesta poate fi folosit, de asemenea, în acest fel. Dar, de asemenea, schimbări rapide de temperatură a apei, de asemenea, nu te dus de val. Totul este bine cu moderatie. Într-un caz extrem, se obișnuiască treptat și urmați de sănătate. În plus față de consolidarea vaselor de sânge astfel de proceduri vă va crește sistemul imunitar și va fi mai puțin sensibil la schimbările meteo.
- In general, toate tratamentele de apă sunt utile pentru sistemul cardiovascular și nervos. Mai multe înot! Nu contează dacă e cald apa de ocean, rece - un sat mic pârâu sau un bazin de înot la clubul de fitness - totul merge în favoarea ta.
- Mișcarea - este mântuirea pentru persoanele cu tonusul vascular săraci. Vă rugăm să rețineți că uneori incomod să stea la coadă la stația de autobuz de așteptare pentru autobuz, chiar și o discuție lungă cu un prieten. Tu începe să se legene, există o ușoară amețeală. Dar, de îndată ce ați venit în mișcare, disconfort dispar. Orice mișcare îmbunătățește munca vasculară, iar sângele hrănește mai rapid și complet toate organele, inclusiv creierul. Cu toate acestea, în viața acestor oameni de foarte multe ori se proteja de mișcările inutile, și chiar aleg să lucreze legate de multe ore de stat pe scaun la masă.
- Prin urmare, este necesar un exercițiu rezonabil. Mersul pe jos, înot, jogging lumină și joacă în aer liber - pur și simplu necesară pentru a consolida tonusului vascular. In timpul exercitiilor fizice de formare și să devină mai elastică și puternic nu numai vasele, ci și mușchii care le înconjoară. Un sistem muscular bun ajută pentru a împinge în mod eficient prin vasele de sange.
- Este vital pentru persoanele cu tonusul vascular redus consolida sistemul nervos. Iritabilitatea, stresul. incapacitatea de a se relaxa și mai mult agravează starea unei astfel de persoane. Găsiți o jumătate de oră pe zi să se relaxeze. Porniți muzica moale sau sunete ale naturii, inchide ochii si relaxeaza-te. Încearcă să nu să se gândească în acest moment despre problemele lor, doar „soluție“ în pace. Aflați de a nu răspunde la multe lucruri urât mici, care nu curg în mod necesar prin inima ta. Și asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn.
- Asigurați-vă că pentru a bea multă apă - doi litri pe zi.
- Restricții dietetice pentru persoanele cu ton scăzut acolo. Dar din dieta ar trebui să fie abandonate, precum și de alcool. Faptul că alcoolul dilată vasele de sânge, există o scădere a presiunii, de la care o persoană începe să se simtă chiar mai rău. Mesele trebuie sa fie frecvente (4 - 5 ori pe zi), o variată și echilibrată în vitamine și minerale. Nu renunta la micul dejun. ceai dulce sau cafea, un sandwich cu unt și brânză (dacă nu aveți timp pentru un mic dejun consistent) vă va ajuta să se trezească și să îmbunătățească tonusul vascular.
Cât de periculos este redus tonusul vascular?
Lipsa tonusului vascular duce adesea la hipotensiune arterială - constantă tensiune arterială scăzută. Bine sau rău? Pe de o parte, după cum spun medicii, la pacientii hipotensivi mai putin probabil de a „câștiga“ un atac de accident vascular cerebral și inima. dezvoltarea aterosclerozei este mult mai lent. Și dacă sub presiune redusă o persoană care se simte bine, este probabil ca putem vorbi despre hipotensiune arterială fiziologică înnăscută. Dar, aproximativ 90% din tonul inferior duce la slăbiciune, inactivitate, sunt adesea prost fiind și ca o consecință - la melancolie, DC „ascultare“ la corpul său și nu o stare de spirit foarte buna. Și aici noi nu putem fi de acord cu gluma medicale că, dacă tensiunea arterială ridicată nu trăiesc mult timp, dar distrați, gipotoniki - pentru o lungă perioadă de timp, dar trist.
Oricum, odată ce ne-am nascut, este necesar să se ia în considerare caracteristicile organismului de a se adapta și de a trăi. În primul rând, este necesar să fie studiate și să elimine toate bolile posibile, care pot transporta aceleași simptome. Și dacă nu leziuni grave au fost identificate, atunci mai mult la nici o speranță, numai pentru ei înșiși. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda unele medicamente pentru a furniza și de a consolida vasele de sânge, iarbă și picături, care îmbunătățesc tonul lor, agenți de calmare, etc. Dar nu se poate baza pe pilula. Forteaza-te pentru a se conforma cu regulile mentionate mai sus. Desigur, un rezultat pozitiv, nu vei simti a doua zi, dar el este obligat să fie.
Au citit articolul prietenilor tai!