Cât de des bei iaurt pentru pierderea in greutate. Ce este iaurt? Dacă vă place să cumpere un iaurturile dulce și delicioase, cum ar fi: Activia, Dolce, Danone și colab. Și cred că e iaurt pentru pierderea in greutate. ei au un fel de bifidobacterii, și ei vor ajuta să piardă în greutate, atunci esti profund greșită. Acest tip de iaurt nu a imbunatati digestia, si probleme cu tractul digestiv, dacă vă gândiți să le folosească în scopuri terapeutice, și cu siguranță nu va ajuta să piardă în greutate. Nu pierdeți bani și timp pe acest nonsens!
Iaurt iaurt ceartă!
Dacă sunt acum ele însele recunoscute și au fost mult timp încercând să-și piardă în greutate prin snack-uri regulate „utile“ sub formă de active și produse lactate similare, vă dezamăgesc: pentru a pierde în greutate nu reușesc, ca și cum nu ai încercat. Și toată materia în compoziția de iaurt delicios (aceasta include toate dulce brânza de vaci, cheagul, masa de brânză etc.).
Dacă alegeți iaurt cu orice gust: Malinka, cireșe, piersici, caise sau orice alt gust te 100% cu acest iaurt obține aproximativ 10-13 de grame de carbohidrati simpli sub formă de zahăr, sirop de zahăr, fructoză și amidon de porumb 100 g iaurt. A băut standard de sticla 290 g! Se pare că după ce a băut o sticlă de active consuma aproximativ 30 de grame de carbohidrati simpli! Știați că, în scopul de a excesul de glucide in grasime nu este plecat, este necesar să se utilizeze nu mai mult de 7 grame de carbohidrati simpli pe oră. Cred că, pentru tine, această știre mingea. Dacă acest număr este mai mare, atunci toate au primit carbohidrati in plus, du-te direct la grăsime. Trebuie, desigur, există opțiunea de a le folosi la nevoile organismului: pentru a rula un maraton sau chiar un spate de rulare de cel puțin 30 de minute pe banda de alergat pentru a ajunge la summit-ul de orice munte sau de a face curățenie generală a întregii case. Dar dacă sunteți după iaurt de băut și au primit 30 g de carbohidrati simpli, rămân stau exact pe preotul, fără nici o activitate fizică, fiți siguri, grăsime este deja începe să depozitate în liniște talie si solduri.
Ce iaurt poate fi baut?
Deci, te-am găsit că iaurt dulce Ala Produse din brânză „ușoare“ și alte - o barieră în calea spre un abdomen plat și o presă frumoasă. Dar acest lucru nu înseamnă că iaurt de băut, în general, este imposibil. Din fericire, nu toți producătorii sunt măcinate sub un milion de profit pentru el, a primit cu orice preț! Există producători de bună-credință care produc produse de calitate în conformitate cu așteptările și cerințele noastre. Acum l prezint atenție ceea ce iaurt de ajutor pentru pierderea in greutate. Aceste două opțiuni sunt de bună calitate și cu conținut caloric scăzut dieta iaurt. pe care le puteți cumpăra fără teama de capcane ascunse. Dar, dacă aveți date specifice în iaurt nu, pur și simplu selectați compoziția altele.
De exemplu, în iaurt „District“ 1% grăsime sunt: lapte degresat și pure culturi de bacterii producătoare de acid lactic. După cum puteți vedea, arome, agenți de îngroșare, conservanți, zahăr și alți aditivi, nu aici. O astfel de structură simplă și este de calitate slabă garanție și iaurt util. Mai mici componentele care fac parte din iaurt, iar termenul de valabilitate mai mică (nu mai mult de 15 zile, într-un recipient închis), mai sigur acest tip de iaurt și pentru figura ta, și pentru sănătatea generală.
Valoarea energetică iaurt "District" (Ucraina) 100 g:
Comparativ cu active (13 g de glucide per 100 g), care constau din iaurt doar 4 grame de carbohidrati! Aceasta este o diferență semnificativă, care joacă un rol-cheie în alegerea unui conținut caloric scăzut și produse dietetice. Și toate acestea fac parte din 4 grame de carbohidrați lactoză - zahărul din lapte conținute în lapte. Nu zahăr suplimentar nu obține prin consumul acestui produs! Și nu se poate bucura, dar yogurtomanov
Cred că acest lucru se poate termina examinarea noastra de iaurt, iar acum, sper că nu va merge prost in alegerea iaurt potrivit pentru pierderea in greutate.
Cu stimă, Yaneliya Skrypnyk!
# 57536; Categorii
Înscrieți-vă pentru un cont gratuit de programe de antrenament pe săptămână Newsletter
Canalul meu YouTube
I Vkontakte
înregistrări similare
Chiar și acum vreo 10-15 ani Sos de soia în fostele țări CSI, puțini oameni știau ...
Cu siguranță tot auzit că bea mai mult de doua oua pe saptamana creste riscul de boli ...
Cât de des ați început să piardă în greutate, iar apoi unii o dată ispită sub forma unui tort sau a unei persoane dragi ...
Dieta de aproape fiecare persoană care conduce un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata, contine ...