Nutritionistii din intreaga lume recomanda cu tarie dieta grapefruit si vorbesc despre proprietățile sale unice. Deci, cât de util acest fruct? De exemplu, el admirabil cu divizarea grăsimii datorită prezenței în ea de enzimele corespunzătoare și, prin urmare, se recomandă utilizarea sa pentru cei care doresc să piardă în greutate și să păstreze greutatea normală. Grapefruit dieta timp de 7 zile permite să piardă în greutate de 3-5 kg, și 14 zile, respectiv 6-10 kg.
UTILIZAREA GRAPEFRUIT
Principalul avantaj constă în faptul că acest fruct - un depozit de vitamine și de produse dietetice. Datorită conținutului ridicat de vitamine, acesta va restabili puterea, mai ales în timpul iernii și începutul primăverii, când mulți suferă de beriberi. Cantități mari de vitamina C poate ajuta rezista viruși, vitamina C este un antioxidant care este nevoie, inclusiv pentru o piele sanatoasa. Produsul conține, de asemenea, vitaminele B, D, R. A.
GrePFrutul pentru pierderea in greutate. DE CE eficiente dieta cu grapefruit?
Cercetatorii de la Universitatea din Western Ontario (Canada), a constatat că produsul chimic care conferă fructului un gust amar (citrice flavanoid naringenină), face ca ficatul sa arda grasimi in loc de a acumula ei. În plus, această substanță permite echilibrarea nivelului de insulină și glucoză. Folosirea regulata a produsului va avea ca rezultat rata sistemului digestiv, ficatul ajuta la procesele de recuperare, normalizează tensiunea arterială. Este util pentru prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.
CONTRAINDICAȚII ȘI CARACTERISTICI
Contraindicații: Dacă aveți gastrita sau ulcer gastric - dieta grapefruit nu este pentru tine. Ai grijă să fie femei in varsta post-menopauza, deoarece unele studii sugereaza o legatura intre consumul zilnic de fructe și dezvoltarea cancerului de san. De asemenea, acest citrice nu poate fi utilizat cu anumite medicamente.
Pot să mănânc grepfrut după un antrenament? Da. Din moment ce corpul tau dupa exercitii continua sa arda grasimi, acest fruct este accelerează doar procesul. Astfel, grapefruit după exercițiu poate fi numită alegere excelentă.
SLĂBIRE ȘI GrePFrutul: diete populare
Variante de grapefruit diete mult, regula de bază - pentru a pierde in greutate, trebuie să mănânce jumătate din fructe înainte de fiecare masă pentru a produce enzime care ard grasimile. Precum și o scădere a caloriilor consumate zilnic masa la 800 de calorii. Carnea este permisă numai slabă.
Lean pește, puteți mânca conservele de pește, gătite în suc propriu (cea mai bună opțiune - ton). zahăr interzis, sare, sosuri, condimente, cu excepția piper roșu. Ceai - verde este de preferat, dar în orice caz, nu puternic. Cafea - preferabil nu solubilă și proaspăt preparată.
Dieta Grapefruit timp de 7 zile: O opțiune
- B: jumătate de grapefruit fructe sau suc de fructe, 50 g de șuncă slabă, cafea sau ceai.
- Pranz: jumătate din fructe, salata de legume cu suc de lamaie (legume, nu conțin mult amidon și verde), cafea sau ceai.
- Cina: jumatate din fruct, fiert sau carne prăjită pe grătar (150 g greutate umedă), salata verde cu suc de lămâie (200 g) și ceai.
6 și 7 zile
Repetați dieta oricare dintre zilele, care este mult mai plăcut. Între mese, puteți mânca un mar sau bea chefir. O dată pe zi este permis să mănânce ceai o lingurita de miere. După cină, puteți grapefruit numai.
Sfat! Dacă doriți să îmbunătățească rezultatul dietei, atunci se extinde doar pentru încă o săptămână, repetând dieta tuturor zilelor de ordine, adică, va avea o dieta grapefruit timp de 14 zile.
Înapoi la versiunea completă a înregistra „Grapefruit Dieta“ ...