Dezavantaje: nu a fost încă a se vedea în acest program deficiențe
Când eram în liceu, am studiat karate. Formarea a fost de 5 zile pe săptămână, iar rezultatul - corpul tonifiat și apăsați în cub. Apoi m-am dus la universitate, iar secțiunea de lângă casa închisă. Sport, desigur, nu a ieșit din viața mea, dar intensitatea antrenamentului a scăzut. Pe scurt, în presa cubul a disparut, a aparut celulita si greutatea este blocat la aproximativ 56-57 kg, cu înălțimea de 164 cm. Nu simt gros, dar a dorit întotdeauna pentru a reduce greutatea la 50 kg.
Eu fundamental nu merg la sala de sport, eu prefer auto-studiu. Pentru o lungă perioadă de timp am lucrat cu Katerinoy Buydoy (pe canalul ei YouTube). Este un antrenament bun, dar se pare prea ușor pentru mine. Am fost capabil să mențină greutatea, dar nu-l schimba. De asemenea, îmi place să mănânc, nu-i asa :)
Cazul progrese în această vară. Paturile și mari în fiecare zi a ajutat să-și piardă câteva kilograme. Vara este de peste, și am început să caute pentru orice set de programe de antrenament acasă mai dificile. Și ea a găsit pe capul lui.
Am ales programul ei „figură subțire în 30 de zile.“ doar a întins-o pe mele de 1,5 luni, din cauza bolii și CD.
Complexul are 3 nivele (fiecare nivel se efectuează timp de 10 zile). Tren interior strat este format din 3 runde, construite conform principiului 3-2-1.
În fiecare nivel există un warm-up și să se răcească. Formarea durează doar 30 de minute, cred că toată lumea se poate tăia la fel de mult timp în a doua zi.
Jill a ajutat două fete (dreapta - Anita, care prezinta exercitii pentru incepatori incepatori, stânga - Natalie pentru utilizatorii avansați). Apropo, în acest complex nu-mi place figura mai Gil, cum ar fi Butch arată. Sunt încă teamă că dintr-o dată și talia mea este pierdut))
Nivelul 1: Cel mai simplu, cred că pentru multe dintre cele mai dificile exerciții vor arăta up-uri. După putere și cardio, de minute de exercitii fizice, la o presă părea vacanțe existente.
Nivelul 2: mult mai complicat, cele mai mortale pentru mine să fie cardio. Inima pounding imediat după antrenament, am fost ud.
Nivelul 3: aici a fost dificil să facă salturi la sfârșitul antrenamentului.
echipament necesar: pantofi de drumeții și gantere.
Rularea pantofi sunt obligatorii! Fetele, avea grijă de genunchi. Gantere poate înlocui sticla, dar personal am găsit-o incomod. S-au găsit tatăl vechi, dar sa retras clatite suplimentare.
Am înțeles că acest curs are ca scop pierderea in greutate intensiva, dar eu încă mai cred că nu ar trebui să ia în râs corpul. Mușchii trebuie să se odihnească și de a recupera, așa că mi-am făcut un week-end, miercuri și duminică.
Nuu, rezultatul am fost mulțumit, dar unul dintre dezavantajele evidente - a scăzut în piept, și am, și așa mai mici.
Am văzut din nou zarurile lui. Toți prietenii tăi spun că mi-am pierdut în greutate și strânse, care nu poate decât să se bucure.
complex excelent, datorită Gillian. Am recomanda-o cu o singură condiție - asculta corpul tau, nu-l bate joc. Poate că undeva există un sens pentru a corecta exerciții.
Apropo, văzând rezultatele, am cumva dintr-o dată dieta sa schimbat în bine.
Am fost implicat în adidași sale cu Aliekspress. și ei chiar încă în viață.