Diferitele aminoacizi BCAA
Mulți oameni încearcă să aducă figura la idealul dorit. Pentru a face acest lucru, ei se încarcă solicitante fizic, dar, de asemenea, să respecte un anumit regim alimentar, care include sporturi și speciale. Componente importante de nutriție sport pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru cresterea masei musculare, sunt aminoacizi, inclusiv btsaa. A face o alegere în favoarea unuia sau alți aditivi, este necesar să se cunoască ce este diferența de BCAA aminoacizi.
Ce sunt aminoacizii și btsaa?
Înainte de a întreprinde diferențele dintre suplimente sportive necesare pentru a determina ce aceste substanțe.
Aminoacizii - un tip de compuși organici proteine care includ grupe amino, și de asemenea carboxil. Dintre acești compuși de proteine sunt formate, care sunt baza pentru mușchii. Acestea sunt folosite de organism pentru a construi musculare, scheletul, muncă intensă a creierului, pentru dezvoltarea umană din toată inima, funcționarea sa productivă. În cazul în care o persoană are lipsă de aminoacizi, că el poate dezvolta dementa, memorie devin dispersate și, în general, perturba funcționarea sănătoasă a organismului. Aminoacizii - aceeași proteină, în practică, doar deja digerate, și, prin urmare, absorbția unei astfel de proteine este mult mai mare.
Aminoacizii sunt esențiale și neesential. Corpul uman conține 20 de aminoacizi, dintre care opt organismul nu poate sintetiza, pentru a le primi numai din exterior. Dintre acestea opt, trei aminoacizi au o configurație moleculară ramificată, care sunt numite btsaa.
aminoacizii BCAA sunt numite prin acronimul ramificat aminoacizi cu lanț - aminoacizi având o catenă ramificată. Ele sunt o componentă indispensabilă pentru construirea sistemului muscular al omului, susținut de starea de proteine este normal. Acești aminoacizi formează a treia parte a tuturor în sistemul muscular. Btsaa includ leucina, izoleucina, valina. Cel mai important este acidul leucina, ca și în timpul exercițiilor fizice accelerează oxidarea btsaa organism pentru a menține echilibrul energetic în organism. In timpul exercitiilor si dupa ce se reduce în cantitate btsaa structurii musculare, mai ales leucină. Apoi, începe procesul de a stabiliza btsaa în organism, ca urmare a primirii muschii lor, ceea ce duce la distrugerea lor. Prin urmare, este necesar ca în timpul și după un antrenament pentru a lua btsaa.
Rezultatul utilizării aminoacizilor btsaa pentru formarea și corpul
Acest tip de nutriție sport are mai multe funcții importante pentru procesul de instruire, cum ar fi:
- Obstacol la distrugerea mușchilor;
- materiale de constructii pentru sistemul musculo-scheletice;
- strat lipidic redus (grăsime);
- Majorarea rezistenta in timpul exercitiilor;
- Creșterea ceilalți să ia sportpita aproape sa dublat;
Pentru corpul are, de asemenea, o serie de funcții importante:
- Baza pentru sinteza proteinelor în mușchi;
- Baza pentru generarea de energie;
- bază pregătitoare pentru sinteza de aminoacizi, cum ar fi alanină și glutamină;
- Stimularea hormonului insulină și de creștere;
- Accelerarea cetoza (arderea grasimilor)
- Menținerea cortizol si testosteron la un nivel optim.
Potrivit btsaa funcții, acestea sunt eficiente pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, și pentru cei care câștigă masei musculare.
aminoacizi, spre deosebire de btsaa
Btsaa aminoacizi și au o serie de diferențe:
Aminoacizii - un complex de aditivi, constând din aproximativ 20 de aminoacizi esențiali și neesențiali. O parte a complexului de aminoacizi, BCAA, include trei componente: valină, leucină, izoleucină. Acestea sunt cele mai necesare în timpul și după un antrenament
Se recomandă să luați un complex de aminoacizi în dimineața, imediat după creștere, și, de asemenea, înainte de a merge la culcare. Acest lucru este de a se asigura că organismul a avut întotdeauna capacitatea de a umple golurile de proteine din organism, care nu va permite mușchilor să se prăbușească. Btsaa mai bine luate imediat înainte, în timpul și după exercițiu pentru a obține proteine digerate pentru recuperarea musculara dupa distrugerea procesului de trasee de formare.
3. Rata de asimilare
Toți aminoacizii au o rată foarte mare de asimilare, mai ales btsaa. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că acestea sunt metabolizați în mușchi, mai degrabă decât în ficat. asimilare absolută nu va avea loc mai mult de patru ore. Primirea organismului va începe imediat după recepție.
Dozajul complex de aminoacizi este de aproximativ 20 de grame pe zi. În cazul în care o persoană folosește o proteină, inclusiv produse alimentare (carne, ouă, lactate, soia și altele.), Doza poate fi redusă. Dozare btsaa considerabil mai puțin, aproximativ 5-10 grame pe zi. Acest lucru se datorează faptului că, în btsaa concentrate doar trei aminoacizi, care sunt prezente în aminoacizi complexe, dar în doze mai mici. Pentru cei care tocmai au început să joace sport, trebuie să luați doza chiar mai mică de aproximativ 2-3 grame, astfel încât organismul utilizat pentru adăugarea nou și nu provoacă tulburări gastrice. O dată pe săptămână este necesară pentru a crește doza de 1 gram. Doza maximă pentru sportivi exercițiul fizic nu ar trebui să depășească 80 de grame, nu poate fi menținută la un astfel de nivel ridicat tot timpul. Pentru sportivii profesioniști este posibilă numai cu pregătirea directă pentru concursuri, în timpul procesului de uscare. Pentru cei care nu sunt implicați profesional în sport, este mai bine să rămânem la doza optimă pentru corp (5-10 grame pe zi)
5. Expunerea selectivă
complecși de aminoacizi afectează nu numai structura mușchilor. De exemplu, ele determină starea sistemului imunitar, calitatea structurii parului si unghiilor. Btsaa sunt responsabile numai pentru starea sistemului muscular al corpului si rezistenta in timpul exercitiilor fizice, impactul lor asupra altor sisteme este neglijabil.
Complexe de aminoacizi sunt recomandate pentru a lua în timpul massonabora, deoarece acestea ajută la repararea deteriorate în timpul țesutului muscular antrenament. De asemenea, ei trebuie să ia pentru pierderea în greutate, deoarece acestea nu sunt mușchi umflate posibilitatea de colaps, până când este ars grăsimea. Btsaa ajuta în mod eficient construirea musculare, dar crește, de asemenea rezistența dumneavoastră și câștigurile de rezistență, care se va ocupa de scară mai grave și pentru a atinge hipertrofie musculara mai mare (creștere). De asemenea, atunci când primesc în momentul exercițiu, mușchii cresc într-un ritm mai rapid datorită concentrațiilor mari de trei aminoacizi care alcătuiesc btsaa.
Complexe de aminoacizi sunt adecvate pentru a fi utilizate nu numai pentru persoanele implicate în sport, ci și pentru cei care caută să întărească corpul. Consumul de btsaa recomandat celor implicați în sport și se angajează să construiască musculare, sau mentinerea masei musculare în timpul pierderii în greutate. Pentru prevenirea stării altor sisteme nu sunt adecvate. Btsaa este un excelent supliment pentru pierderea in greutate din cauza leptina, un hormon care regleaza multe procese in organism. În special, consumul de petrol și de depozit. Mutați procesul de ardere a grasimilor si creste cantitatea de leptina din organism de ajutor btsaa. Ei induc în eroare organismul, determinându-l să perceapă în timpul recepției btsaa că produsele alimentare intră în stomac, cu un număr mare de calorii. Acesta vă permite de a suprima foamea, creșterea consumului de energie în detrimentul arderii grasimilor. concentrația de leptina este neglijabilă în complexe de aminoacizi convenționali, cu toate acestea, acești aditivi nu au un astfel de efect asupra procesului de pierdere în greutate ca btsaa.
Mulți aminoacizi sunt incluse în complex, sunt produse de organismul însuși. Btsaa organism nu se poate lucra, așa că trebuie să luați în continuare cu o anumită cantitate volumetrică de alimente bogate in proteine, sau ca un aditiv concentrat. De la primirea btsaa necesar, atât înainte, cât și în timpul antrenamentului, se face cu ajutorul alimentelor este aproape imposibil. În primul rând, fizic nu este convenabil să mănânce în timpul unui antrenament și să păstreze activitatea fizică după mese. În al doilea rând, btsaa - este digerat de proteine, si incepe sa fie ingerate imediat și alimente normale de proteine ar trebui să împartă mai întâi în organism, și apoi, absorbite și servesc ca hrană pentru mușchii.
Principalele contraindicații pentru a primi aminoacizi sunt probleme cu tractul gastro-intestinal. Dacă acestea sunt o persoană, atunci aportul de aminoacizi le poate exacerba. Înainte de a lua de a consulta un specialist. Btsaa, la fel ca orice alt supliment de sport, are un număr de contraindicații. Ele nu sunt recomandate pentru persoanele care au planificat operațiunea în două până la trei săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că acestea pot afecta nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate afecta negativ coagularea sângelui. Cu utilizarea regulată btsaa mai rău absorbi vitamina B din alimente. Prin urmare, este necesar ca, în timpul recepției de suplimente sportive pentru a lua suplimente de vitamine si minerale.
Este mai bine să ia: un aminoacid sau btsaa?
Împreună cu diferențe, aminoacizi și btsaa au o caracteristică comună - conservarea masei musculare și dimensiunea în timp ce pierde în greutate sintetizare creșterea în prezența efort fizic.
Alegerea acestor suplimente sportive ar trebui să se bazeze pe capătul de recepție. În cazul în care o persoană care ia un produs alimentar de proteine puțin, așa că nu este obtinerea suficient de aminoacizi. Pentru a umple complexul de proteine din aminoacizi suplimente se potrivesc în organism. De asemenea, în cazul în care o persoană care merge în pentru sport, și nu acceptă în continuare proteina sportiv, atunci este necesar să se ia de aminoacizi complexe pentru a preveni defalcare țesutului muscular și afectează creșterea ei. Aminoacizii sunt aditiv multifuncțional, și, împreună cu funcțiile asociate cu starea sistemului muscular, funcția umple componentele lipsă pentru o sănătate optimă osoase, dar, de asemenea, să mențină imunitatea. Ei pot lua oameni care nu joacă de sport și nu se gândesc la starea mușchilor, dar dorința de a avea un sistem imunitar puternic, stare excelenta parului si unghiilor.
Pentru prevenirea bolilor btsaa nu sunt adecvate, deoarece amino intrare direcționat spre alte procese: recuperare maximă a mușchilor după exerciții fizice și grăsime mai eficient de ardere din cauza leptină. În ciuda faptului că complexele de aminoacizi sunt, de asemenea, ajută la menținerea țesutului muscular la un nivel stabil, pentru pierderea în greutate, ei nu accelera procesul de ardere de grăsime, spre deosebire de btsaa.
Btsaa ideal pentru acei oameni care sunt implicați în activități motivante. Datorită faptului că acestea cresc rezistenta organismului, eficient pentru a crește performanțele atletice. Aminoacizii din concentrația scăzută de leucină, izoleucină și valină nu poate facilita acest lucru.
să ia în cel mai eficient două suplimente de sport, în cazul în care o persoană are posibilitatea de a le cumpere. Dacă trebuie să facă o alegere, este necesar să se determine cu exactitate obiectivul propriu, să fie informat cu privire la aditivii selectat combină cu o nutriție adecvată.
Puteți obține, de asemenea, consiliere și cumpere produsele dorite sub numărul telfona: