Suntem siguri voi toți, înainte de a cumpăra simulatoare, foarte interesat de întrebare:
„Cum de a găsi fără simulatoare, așa cum am mușchi puternici? Și asta poate cumpăra nimic și nu trebuie să? "
Să încercăm să răspundă la această întrebare.
În primul rând, unele statistici. Forța musculaturii planseului pelvin poate fi măsurată prin „Lalelelor“ simulator. Punctul laser este proiectat pe perete, cu punctul de sus corespunde relaxarea maximă, în timp ce cea mai mică tensiune maximă a mușchilor pelvieni. Distanța dintre aceste două puncte și va măsura puterea mușchilor pelvieni. Dacă vom generaliza rezultatele acelor femei care sunt angajate cu instructorul, vă puteți baza în condiții de siguranță pe medie, câteva cifre:
Femeile, tinere, nu a dat naștere, sau de a da naștere, dar care duce o viață activă - până la clase de amplitudine 60-70 cm, după 2 luni de clase de 150-170 cm.
Femeile care dau naștere - 40-50 cm, înainte de clasă, după 2 luni de clase de 120-150 cm.
Femeile cu anumite probleme cauzate de slabirea muschilor pelvieni - inainte de clasa 5-20 cm, după 2 luni de clase de 70-90 cm ..
Femeile care lucrează timp de șase luni sau mai mult - amplitudinea de 250-300 cm.
Tabel: rezultat mediu înainte și după antrenament a muschilor planseului pelvin de sistem „IntimKouch“
Desigur, printre noi sunt rare excepții, și există femei cu mușchi destul de puternice, dezvoltate de natura.
Dar, după cum vom vedea, în general, femeile care nu sunt dedicate de formare mușchilor intime au rezultate semnificativ mai mici decât cei care să acorde o atenție la „de fitness neobișnuit.“ Aceste statistici, cu mici devieri într-un mod mare cu 10-15 cm, se extinde chiar și pentru cei care își exercită în mod regulat și să mențină un stil de viață sănătos și activ, ca și mușchii planșeului pelvin este doar indirect din cauza sarcinilor fizice generale, iar în cazul formării asociate cu ridicarea de greutati, pot deveni chiar mai slabă.
Dar, după antrenament cu simulatorul „Lalelelor“ și simulator de „ou“ în câteva luni de creșteri regulate a forței musculare exerciții de 3-5 ori, iar în anumite cazuri, și mai mult.
Un rezultat bun și mușchii puternici ai planșeului pelvin poate fi considerată ca amplitudinea 150-170 cm Acești mușchi instruiți -. Garantarea sănătății excelente acum și în viitor, precum și o sursă de senzații luminoase și neobișnuite în sex.
Acum, să încercăm să facem unele teste pentru a verifica în mod independent cât de mult muschii pelvieni puternic.
Poziția de pornire. culcat pe spate. Testul se face cel mai bine cu cele două degete în interiorul (un deget este un diametru prea mic, astfel încât este dificil să se simtă sarcina de a muschilor planseului pelvin). Încercați să nu tensiona presei, deoarece conduce la crearea presiunii intra-abdominale, și creează o compresie mai mare a muschilor pelvieni. Compresia ar trebui să apară în partea de jos a canalului vaginal.
Asigurați-vă că mușchii odihnit între diferite teste, sau oboseala musculara va afecta rezultatul. Mușchii planșeului pelvian sunt foarte mici, și, prin urmare, obosesc mai repede decat muschii mari. De aceea, pentru a se angaja cu simulatorul „Lalelelor“ nu au nevoie de mai mult de 10-15 minute pe zi, astfel încât mușchii să aibă timp să se odihnească.
Primul test „de compresie maximă“ - o dată cel mai puternic stoarce muschii pelvieni. Urmăriți sentimentele degete.
Selectați opțiunea:
B) există foarte puține
B), există în mod normal
D) simțit puternic
Al doilea test „numărul de repetiții“ - maximum comprima cel mai mare număr posibil de ori pe 20 de secunde.
Selectați opțiunea:
A) Nu mă simt de compresie
B) Mă simt contracție slabă, dar aproape nu simt nimic spre sfârșitul testului
B) Mă simt de compresie, dar nu se poate face rapid de compresie
D) există o puternică comprimare rapidă pe parcursul întregului test
Al treilea test „compresie izolată“ - face o rapid treizeci de repetiții într-un rând, aveți nevoie pentru a urmări modul în care izolat comprimați mușchii planșeului pelvin nu sunt conectate acolo cu mușchii abdominali, solduri si fese. Acest test va arăta cât de bine vă definiți ca compresei este muschii pelvieni si muschii nu sunt asociate.
Selectați opțiunea:
A) Nu simt diferența de contracția musculară și nu înțeleg că este o contracție
B) Mă simt contracții slabe, dar pentru a întinde mușchii intimă, avem de mult pentru a comprima coapsa și apăsați
B) Mă simt contracția musculară, dar eu simt că presa și fesele adăugate în mod explicit la mijlocul sau la sfârșitul testului
D) contracta puternic muschii pelvieni, iar presa, coapse, fese rămân practic nemișcat pe tot parcursul încercării.
Cel mai probabil, ai deja au înțeles cât de puternic muschii, dar hai încă rezuma:
Dacă prevalează opțiunile A - aveți mușchii foarte slabi pelvieni,
Dacă predomine Opțiunea B - aveți o mulțime de mușchi slabi pelvieni, este în concordanță cu rezultatele femeilor care dau naștere sau un mod de viață sedentar,
Dacă prevalează în opțiunile - aveți rezultatele medii pentru femeile care nu au fost instruiți în mod special muschii pelvieni,
Dacă predomine Opțiunea D - aveți puternice muschii pelvieni de natura si ai noroc (si partenerul tau prea). Dacă vă decideți să se ocupe de formare, tu și rezultatele vor fi pur și simplu incredibil.
Desigur, testele nu oferă caracteristici numerice, la fel ca simulatorul „Tulip“. senzații proprii poziția inițială, și altele asemenea poate denatura rezultatul, dar acest test împreună suficient, astfel încât să puteți decide pentru tine, muschi puternici sau slabi podea pelvian, și dacă aveți nevoie pentru a cumpăra un simulator și să se ocupe cu ea.
Familiarizați cu tehnica de aplicare puternice mușchii planșeului pelvin sex aici