Mulți oameni sunt predispuse la depresie și sentimente de singurătate, mai devreme sau mai târziu, toată lumea se simte. În singurătate lumea de azi bantuie omul si deja devine starea obișnuită.
Principalele cauze ale distresului emoțional pe fondul singurătate sunt:
- în creștere de izolare. cauzate de contactul virtual, un contact minim în viața de zi cu zi, dezvoltarea tehnologiei electronice, și conduce la faptul că tot mai mulți oameni vin la realizarea că „da, am depresie de la singurătate“;
- urmărirea bunurilor materiale. dorinta de a depasi alte persoane din jurul ia atât de mult efort și energie că timpul pentru cunoștință elementară și menținerea unor relații interpersonale, pur și simplu nu rămâne;
- un teren fertil pentru apariția și dezvoltarea de singurătate - asta e viața în marile orașe și zone metropolitane, împreună cu activitatea profesională în organizații mari sau asociate cu călătorii lungi frecvente, intersecții;
- traume psihologice. asociate cu moartea sau aproape uman nativ obținut după divorț sau ca urmare a trecerii la un nou loc;
- trăsături de personalitate. a exprimat stima de sine scazuta, un sentiment de nesiguranță, introversie excesivă.
Fiind într-o singurătate forțată, omul este înclinat să reflecteze asupra sensului vieții, existența și scopul. Rezultatul unei astfel de gândire este adesea o întrebare, și chiar dezamăgire în sine, pentru că în aceste vremuri dominate de sentimente de inutilitate și de inutilitate. Și aceasta este o cale directă la depresie.
Până în prezent, au fost identificate cauzele specifice ale acestei boli. Ea are un anumit caracter și forme concrete stadial, dar sursele poate fi diferit: de la experiențele negative din copilărie la caracteristicile de personalitate și trăsături.
Pentru a te intelege
O persoană care se simte singur disconfort, suflet pierdut armonia și fericirea găsirea el vede numai prin alte persoane: aceasta ar trebui să ajute la rude, prieteni.
Ceea ce este exprimat în depresie și a comportamentului suicidar? Citește mai mult.
Dar aceasta este principala greșeală, pentru că el uită că fericirea începe cu starea internă. Numai iubitoare și respectând persoana este în măsură să acorde atenția necesară pentru problema și să se ocupe cu ea într-un mod pozitiv.
act
Atingerea obiectivelor sociale - un instrument de mare în lupta împotriva blues-ului de izolare. Acțiunea este foarte importantă, și poate fi direcționat către diferite sfere ale vieții umane:
- invita un prieten pentru o ceașcă de cafea și o bârfă;
- se înscrie într-o piscină sau într-un grup de arte marțiale;
- ajutor adăpost voluntar abandonate animale.
Oricare dintre acestea vor aduce un efect vizibil și de a ajuta să facă față emoțiilor negative.
Scapă de gândurile nocive
gânduri dăunătoare Alone crește ca un bulgăre de zăpadă. Ce se poate face într-o astfel de situație? Singura modalitate de a face cu această problemă pe cont propriu este recunoașterea lor.
Realiza și eliberați gândurile dăunătoare este de a recunoaște dorința lor de a găsi bucuria în viață.
Confruntare Depresia este, în primul rând, o schimbare de starea de spirit, câștigând emoții pozitive și consolidarea lor prin creșterea respectului de sine și umple vidul spiritual. Este important să învețe să treacă gândurile de la negativ la pozitiv!
Muta focalizarea de la sine pentru alții
Depresia, combinată cu sentimentul de singurătate, determină o persoană să se gândească doar despre ei înșiși, necazurile și nenorocirile lor. Această poziție greșită, care necesită o prejudecată de focalizare și oamenii din jurul lor. Trebuie să facă un efort pentru a observa și alții care au nevoie de ajutor și sprijin.
Nu sta acasă
Spunând „casa și pereții ajuta“ absolut nu sunt potrivite într-o stare de depresie. Naștere în termen de patru pereți adaugă doar la o astfel de stare. Du-te pentru o plimbare cu prietenii sau ieși din oraș pentru week-end - eveniment minunat, care este plin de energie și de sarcină pozitivă.
Vizualizati-va printre oameni
Este suficient pentru a închide ochii și imaginează-ți că omul nu este una, dar are o mulțime de prieteni, este înconjurat de iubitoare oameni aproape în spirit. Acesta vă permite să interacționeze cu încredere și nu vă faceți griji cu privire la nimic. O astfel de metodă este eficientă, în plus, după cum știm, ideea este materialul!
Care este tratamentul depresiei anestezic? Răspunsuri aici.
Cum de a aduce un om din depresie după divorț? Citește mai mult.
Perseverența înainte de rezultatele
Nu poți renunța în nici un caz. Obținerea unor rezultate pe care le trebuie să persevereze și persistent. Nu mulți oameni se pot lăuda de a obține un bun prieten și de încredere mod simplu.
Dacă nu ați găsit persoana înrudită clasa de yoga, acesta poate apărea într-o trupa de dans. apar în mod necesar spirite. Este doar o chestiune de timp.
- Pentru a opera la putere maximă. Lupta cu depresie de singurătate începe cu curățare mintea de gânduri negative și de a face acest lucru cel mai eficient și în condiții de siguranță a ajuta la munca grea. În cazul în care de ceva timp pentru a lucra fără zile libere și complet predea momentele de lucru, atunci gânduri inutile pur și simplu nu au timp. Într-o situație în care o anumită activitate profesională agravează situația și nu aduce nici o bucurie, este necesar să se caute o altă sursă de forță de muncă, pe care munca va fi doar o placere. Omul fericit este mai eficient la locul de muncă!
- Comunicare. Modul naturală de a scăpa de singurătate și depresie - vorbesc cu oamenii. În cazul în care, în imediata vecinătate nu este nimeni cu care aș dori să păstreze legătura, cea mai bună soluție ar fi de a găsi un loc de muncă în legătură cu comunicarea imediată. Ca urmare, materialul și starea mentală vor beneficia numai.
- Găsirea unui scop important. Creați un vis sau un obiectiv mare, dintre care realizare va lua timp, și cel puțin zece ani. Lipsa unor obiective sau de mică importanță pentru a conduce o persoană în depresie, ceea ce face existență lipsită de sens. Visul obligă acțiune și eforturi.
- Apreciez ceea ce este asta. Persoana este dificil de a scăpa de depresie, singurătate, în cazul în care el nu poate aprecia ceea ce au. Este necesar să învețe. Având rezultate semnificative obținute, se devalorizează imediat și începe căutarea pentru o „nouă fericire“. Această căutare poate dura o viață întreagă, atâta timp cât omul nu își dă seama că bucuria vieții, bună dispoziție l-au pus în interiorul și aproape nu depind de circumstanțe externe.
- O perspectivă optimistă asupra vieții. Nu vă fie teamă de a stabili obiective și de a le atinge. Oamenii de succes au făcut poziția lor numai prin achiziționarea unui mare vis. S-au dus să nu se teme chiar și cele mai dificile obstacole. Frica este paralizantă, umple golul vieții și culori gri. Omul creează viața și destinul său. Fii fericit și plin de energie pentru lucruri mari vor doar credință optimistă în cele mai bune.
O persoană caracterizată prin diferite emoții și sentimente. În mod constant fericit este imposibil. În anumite momente ale vieții, fiecare poate sta singur și deprimat. Singura diferență este că omul puternic va ieși din această stare de repede, iar cei slabi vor cădea în captivitate prelungite de boală, atunci când nu se poate face fără asistență de specialitate.