Gătitul piureuri de banane din: retete
Bananele au o anumită cantitate de vitamine, dar principalul lor avantaj - aceasta este prezența de potasiu. Cu toate acestea, ea are zaharuri naturale - sucroza, fructoza, glucoza din celuloza. Banana - un aliment minunat pentru a îmbunătăți starea de spirit, deoarece conține triptofan proteine, care este capabil de a fi transformat in serotonina. Și anume, serotonina ne ajută să se relaxeze și să fie mai fericit.
Banana pot fi preparate băutură foarte gustoase și sănătoase. Orice persoană care are grijă de sănătatea lor, știu ce o periuță.
Smoothie de banane - dulce și băutură cu gust plăcut, care ajuta la arderea grasimilor si promoveaza pierderea in greutate. Gatiti poate fi la domiciliu, cu ajutorul unui blender sau mixer. Inventat multe rețete pentru această băutură minunată. Iată câteva dintre ele.
Smoothie de banane - rețete
Smoothie de banane pentru a găti foarte simplu. Acesta poate fi combinat cu alte ingrediente „gustoase“. Iata cateva retete pe care le puteți utiliza pentru a îmbunătăți sănătatea lor.
piureuri de banane
- Banane - 4 buc.
- Lapte de soia - 100 ml.
- Semintele de susan - 2 linguri. linguri
- vanilie
Mod de preparare: să ia o coaja de banana se scoate din ele, am pus într-un blender, se adaugă la laptele de soia, semințe de susan, vanilie, si transforma totul într-o substanță omogenă, servit la masă.
Piureuri Chocolate Banana
- Banane - 2 buc.
- ou de pui - 1 buc.
- Lapte - 1 cana
- Pudră de cacao -. 1 linguriță
Mod de preparare: ia un blender, vom pune acolo banane decojite, ouă, lapte și pudra de cacao, amestecati până când conținutul neted, servesc.
Piureuri cu fulgi de ovăz și banane
- Banane - 1 buc.
- crupe de ovăz - 1 lingura. lingură
- Lapte - 1 cana
- Apa - 2 linguri
Mod de preparare: fulgi de ovăz pentru a adăuga apă și să-l să stea timp de câteva minute. Intr-un blender am pus banana, se adaugă fulgi de ovăz, lapte, amestecati bine continutul pana se omogenizeaza, servite la masă.
Smoothie de banane, mere și sfeclă
- Banana - 1 buc.
- Apple a - 1 buc
- Sfecla - 1 buc.
Mod de preparare: banane curate coaja, mere si sfecla, cotlet, a pus într-un blender, bici continutul pana se omogenizeaza si bea imediat.
smoothie Banana cu scorțișoară, nucșoară și mentă
- Banane - 2 buc.
- Lapte - 1.5 cesti
- Natural scăzut de grăsimi iaurt - 1 cana
- Nucșoară (sol) - vârf de cuțit
- Mint - gust
Mod de preparare: o coaja de banana. taie-le și se răcește în frigider. Bate într-o banana blender, lapte, iaurt, nucșoară, adauga la gust de menta, servesc.
Banana - Orange piureuri
- Banana - 1 buc.
- Suc de portocale - 100 ml.
- iaurt de băut, 2% grăsime, fără aditivi - 400 ml.
Mod de preparare: o coaja de banana, se taie în cuburi, se adauga sucul de portocale si iaurt, biciul în blender pana se omogenizeaza, se adauga cuburi de gheata. Util care doresc să piardă în greutate.
Banana - periuță de căpșuni
- Banana - 1 buc.
- Strawberry - 100g.
- 2% iaurt gras - 400 ml.
Mod de preparare: o coaja de banana, se taie în cuburi, se adaugă căpșuni, iaurt, se amesteca bine si se amesteca in blender pana se omogenizeaza, se aplică la masă. Smoothies sunt bogate în vitamine, întărește sistemul imunitar. Mai mult decât atât, această prevenire aprofundată a răcelilor.
Toate retetele sunt foarte simple, iar ingredientele pentru a face piureuri la prețuri accesibile. Alegeți oricare dintre ele și revitalizează. Distrați-vă și vitamine pentru o sănătate bună.