Cum de a pierde în greutate rapid și eficient? Această întrebare este dat de fiecare persoană care a decis cel puțin o dată merge pe o dieta.
Viteza cu care corpul nostru pierde greutatea in plus este un aspect important în a pierde în greutate. Datorită televiziune și Internet, suntem obișnuiți cu satisfacerea imediată a nevoilor noastre, și întotdeauna doresc remedieri rapide și rezultate instantanee. Dar când vine vorba de activitatea organismului, ar trebui să fie pacient, iar rezultatele imediate nu ar trebui să conteze.
Noi întotdeauna speranță pentru un miracol, ci pentru că cei mai mulți oameni au dezvoltat rezervele lor de grăsime și greutate în plus nu este o chestiune de săptămâni sau zile. A fost nevoie de timp pentru toate acele kilograme în plus „confortabil“ de pe abdomen sau coapse. Astfel, dacă ai câștigat în greutate timp de un an, nu conta pe acea greutate in plus va dispărea în câteva săptămâni, ca prin magie.
Studiile au arătat că cele mai eficiente sunt acele diete și programe de pierdere în greutate care vă permit să renunțe la 1-1,5 kg pe săptămână. Astfel de sisteme de putere aduce un beneficiu mult mai mare decât dietele restrictive stricte care aduc doar rezultate temporare. Dacă pierdeți în mod regulat în greutate de aproximativ 1 kg pe săptămână, fără stres la corp, acest lucru va permite să salvați rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, dar, de asemenea, reduce riscul de a re-recrutare de kilograme in plus.
dieta „Magic“
În timpul nostru, șefii tin dieta săraci lovit un număr foarte mare de diete bizare vying ne-a promis o pierdere în greutate fantastică în timp record. Din păcate, acest lucru nu este cel mai bun mod de a opri greutatea, deoarece toate aceste metode „magice“, nu vă va ajuta să păstreze rezultatul. Și, de îndată ce vă opriți și se va opri dieta, în curând din nou va tastați greutatea pierdută, și poate mai mult. Deci, puteți cu ușurință „alunecare“ la efect yo-yo - plimbarea veșnică în cercuri într-o încercare nereușită de a pierde in greutate. Și că ar trebui să evite cu orice preț!
Yo-yo diete
Aceste diete yo-yo este foarte obositor, neplăcut și monoton. În plus, oamenii au încetat să dieta, greutate din nou, „zboara“ la nivelul anterior, iar procesele metabolice sunt suprimate, și devine mai dificil să piardă în greutate.
„Ziua“ slăbire
La momentul aportului ulterior de lichide (cu excepția cazului în corpul dumneavoastră este, desigur, nu este deshidratat), veți recâștiga toate kilogramele pierdute, care sunt „miraculos“ a pierdut din cauza tabletelor. Deci nici măcar nu deranjez pentru a verifica pentru ei înșiși efectul de pastile dieta - „efemer“: mai subtiri le devin, și a scăpa de cu ajutorul lor nu va fi capabil de a pierde în greutate. Dar, duce la probleme de sănătate, cum ar fi tulburările de rinichi sau de deshidratare dieta pastile ar putea foarte bine.
Greutatea verificarea regulată
Dacă ați dobândit obiceiul cântărite zilnic, apoi ia în considerare faptul că stresul este oferit. Greutatea variază, de obicei, de la o zi la alta, și pot diferi ușor în indexul lor, chiar și pentru o zi, în funcție de ce și cât de mult am mânca pe tot parcursul zilei. De exemplu, cei mai mulți oameni în dimineața este greutatea de câteva sute de grame mai puțin decât în seara.
Pentru ca pierderea in greutate pentru a menține nu numai sănătatea fizică, ci și mentală, să ia o regulă să fie cântărit doar o dată pe săptămână, și numai în dimineața. Această regulă „de aur“ va păstra pacea ta de spirit și vă permite să vedeți rezultatele reale obținute.
Înainte de utilizare, se consulte cu un specialist.