Cum să monitorizeze dieta lor

a se asigura că pitaemsya- competență este primul și cel mai mare pas spre a pierde în greutate și de a vă menține în formă bună și sănătoasă.

Prevenirea problemelor

Așa cum am spus mai sus, urmați dieta ne proteja de probleme digestive, excesul de greutate, apariția de depozite grase, etc.

Capacitatea de a regla puterea

Știind ceea ce mâncăm, este posibil să se gândească și să se excludă din dieta alimente mai putin sanatoase si stoc pe mai util.

Satisfacția interioară

Acest articol este în principal pentru femeile noastre dragi. Ai pe scara și vezi că a marcat o pereche de kilograme. Dar sunt înregistrate în mod regulat toate produsele care sunt consumate în produsele alimentare. Deci, știi exact ceea ce nu vă faceți griji, este hormonal, și va trece în curând.

antren

Dar cum poate fi rău dacă ai avea toate = de mai sus)

Deci, ce trebuie să faci:

• Începe mănâncă în același timp, în fiecare zi. ne obișnuim să-l și stomacul va multumesc!
• Pentru a avea un notebook și de a face la fiecare produs pe care le-ați mâncat în timpul zilei. Dacă vă simțiți că sunteți mulțumit cu lista, aceste produse de pe cruce în plus și în loc să le introduceți alte mai utile pentru corpul tau. Astfel, va trebui să adune o listă de produse utile și necesare pentru tine de eliminare. De exemplu, este posibil să se înlocuiască sucul de apă minerală nenatural.
• Mănâncă încet, de mestecat bine. Asigurați-vă că alimentarea cu energie a procesului nu deprimat. În mod surprinzător, mai mult aportul de alimente, cu atât mai puțin alimentele consumate în cele din urmă. Corpul un sentiment de plenitudine după doar 15-30 minute de la ingestie, astfel încât mai mult timp trece de la început până la finalizarea mesei, cu atât mai puțin veți mânca pentru desert.
• Mananca numai produse proaspete. Nu te limita complet dacă doriți să mănânce o bucată de tort, mânca, dar știu măsura.
• Bea multa apa, aproximativ 1,5-2 litri pe zi.

Subiecte conexe: